Эгер мүмкүн эмес, бирок, баары бир, бир нерсе келет, чынында, "жок"
Бул эч кандай чектөөлөр биздин кандай жооп органдары болуп саналат. Ал тургай, шарттуу ( "Бул жерде, бирок мен жөн гана бир аз эмесмин болбошу керек"). Ал эми эмне үчүн тыюу салынган, сокур сезим, акыл-каалоосу менен жазуусу бизге зыян да алып барат. Дагы бир нерсе, тыюу салуулар ар кандай көп жарнамага жүктөлгөн жана коомдук пикирди кийин ага умтулуп жатабыз. Сен жүз себептен өздөрүн eshsya Moment ( "Жебейм"), ал эми ошол эле учурда баш тартууга даяр эмес, бирок ал дагы эле , Бир катар суроолорго жооп - ( "Sh кандай болбосун"): "Бул таттуу чыныгы баасын баалоо үчүн күчтүү тамаксоо үчүн жетиштүү эмеспи? Тамашалап көтөрүп алам? "Сыяктуу суроолордун жообу (ооба), жумшактык менен тамак берсе болот. жооп "жок" болсо - башка бир нерсе эмес. бир нече саатка кийин, шоколад, эмнеге муктаж айтылса, баары ошондой болот! Бул көнүгүү чыныгы муктаждыктарын туш жардам берет. Алар кыймылдаткыч күчү болгон деген суроого жооп издеп болушу керек: тамак же жегенге тыюу үчүн?
Колунан!
Анын буттары да. Ал эми жалпысынан алганда - бул өтө nakushatsya таттуу жана калориялуу коркунучу бар жерде парталар жана башка жерлерде жарылып жүздү, тараптардын ар түрдүү онунчу кымбат дүкөндөр кыйгап жакшы. гана шоколадды жеш үчүн үч күндүн ичинде - Силер болсо аны ашыкча салмагы бир себебин карап, шоколад (же дагы бир нерсе) жеген коркуп болсо, эксперимент жүргүзүү үчүн аракет кылышат. мисалы, түшкү тамак сыяктуу негизги тамак-аш, бир коркунучтуу өнүмдү алмаштыруу. Ал эми шоколаддын бир гана килограмм көбөйтүү мүмкүн эмес экенин көрүшөт!
Ибилис менен
Мен азыр чын жүрөктөн ырдап, андан кийин - спорт жүгүн жогорулатуу үчүн, диета, ачарчылык жарыялашкан отурат. Бир сөз менен айтканда, мен да бир триллерди аттуу "Кылмыш жана жаза". курат Жок, бир жагынан, мамиле туура эмес, ал эми экинчи жагынан, - деп дагы бир "жаман" жана жакшы бөлүнөт. Бул, биздин эсибизде болгондой, биздин сезим бизди кечире бербейт. Аны менен кыянаттык кылууга жакын эле, анткени, ал кандайдыр бир учууга актоо зарыл эмес. Ал күнөөлүү эмес! башкалар диета, алсыратуу үчүн да кереги жок. ойлонуп ишенүүгө болот. Өз кумарларга ук. Сиз дайыма денелик кыйынчылыктарды башынан эле, таттуу жана майлуу жей албайт. бир аз ичип бүткөндөн кийин, ачка кайра сезим чейин, андан кийин кайра сага кулак күтүүгө - Сиз азыр көздөгөнү эмне? Убакыттын өтүшү менен, анын табиттин менен мындай диалог дароо эле пайда боло баштайт, ал эми кээ бир жолу өз көзөмөлдөгөнгө аргасыз болобуз.
Стоп
Мен ал баштаган болсо, анда Мен анын өз башына да кулаган чатыры токтоп калат! Ошондуктан "бардык же эч нерсе жок" ылайык келет. бизге чейин - бир түп-тамырынан кырдаалга туура эмес мамиле болуп саналат. Сүйүктүү продукт четке кагып, алар өзүн-өзү аябай тоюшкан деп, нааразы жапа чегип келет - күнөөлүү. Сиз момпосуй келеби? Аларды жегиле! Канча жана качан келет. жеген тамак-өлчөмү жөнүндө кызыктуу болушу эмес, алардын даамы буруу жана анын сапаты боюнча. Андан кийин, убакыттын өтүшү менен, сиз өз убагында токтоп калуу үйрөнөт жана коркунучтуу продукт силерге кудуреттүү жоготот.
0% - нөл кызыктуу
Канчалык көп, арыктаганга аракет кылып, биз аз-майы айранды, диета шоколаддын жана башка nizkokaloriyschinu сатып. Бул, мисалы, буюмдарды, ошондой эле көп, ал эми пайыздык майын эле кызык. Башкача айтканда, нөл. тамак канааттануу өнөкөт эле жоктугу булимии алып келет. Мисалы, аз-майы йогурт жана жаратылыш салыштырмалуу тийме өткөрүүгө аракет кыл. оригиналдуу жана анын бактысыз көчүрмөсү ортосундагы айырманы сезишет. реалдуу тамактын даамын ачыныз! жогорку сапаттуу продукт жактырып, өздөрүн башкара билүүгө үйрөнүү үчүн көп турбайт жана канааттандырылган учурда токтотуу.
стресске Шоколад
Негизи, мен шекердүү тамак жок. учурлардан тышкары, мен катуу ооруп жаткан эле. ой тааныш линия? Бул тууралуу ойлонуп көрөлү: сиз алардын азап-кайгыны кармап vkusnyashek ырахат алган. Ошондо, балким, - ал тургай, бул капа керек. Анын үстүнө, биздин сокур сезим акыл азап түшүнөт - бир жүтөө үчүн жол! Болсо, стресс учурунда таттуу тамак келет - жешет. ойлонуп, жубатуу, тынчып. Бирок, биринчиден, бул да күнөөлүү эмес. Экинчиден, көйгөйлөрдөн качып жок! Бир нерсе сиз капа кылып - эмне? терс сезимдер менен басып эмес, нанга үстүнөн жашырбайбыз, - деп аны менен укпаш үчүн! Кантсе да, маселе таттуу же нан жеп менен бирге жок кылбайт. Ал эми жеке көйгөйлөрдү көрүүгө үйрөнүп, сен жок кыла ала турганы "таттуу ичишет." Ошондой эле ырахат алып келбейт учурдан тартып азык-түлүк алууга башталат!