Амин кислоталары мал белоктордо да, бирок өсүмдүктөр менен гана эмес, камтылган (балык, эт жана сүт азыктары).
денеси мал белоктун узак жоктугу олуттуу жана иммундук системаны алсыздантат, орган пайда жок, жаңы иммундук клеткалар жана кан белоктор иммундук жооп катышкан гамма-глобулиндер болуп саналат. Ошондой эле этек айлануусун өзгөрүүсүнө алып келет жумуртка Жетилуу жараянын бузушту. белоктун жетишсиздигине чачтар менен тырмактардын алсызданышына алып келет.
катуу организмдин иштешине таасир этиши м. Белоктор атеросклероз себеп зыянкечтер холестеролду түзөт. Бирок, холестерин орган стероиддик гормондорду зат нормалдаштыруу керек жаратат, пайдалуу болушу мүмкүн. Жакшы холестерол-ашын жана өсүмдүк майлары кирет, жана зыяндуу - майлуу этти.
Кандай сулу диета
Сулу диета май, туз жана шекер кошпой сууга саналат. Ал күнүнө жок дегенде төрт жолу бар болууга тийиш. сулу диета күнү шекер кошпой эле минералдык суу, чай же кружка жок дегенде жарым литр ичип зарыл болгондо. Ошондой эле, аз-майы айранды ичип коюш керек. Сиз жаңы мөмө, жашылча жана жемиштерди (капуста, сабиз, буурчак, помидор, бадыран, алма, кара өрүк, чие, карагат, Gooseberries, клубника) жегенге болот. Сиз картошка, банан, таттуу мөмө-жемиштерди жей албайт.
тамак-эки түрү бар: узак мөөнөттүү (эмес, бир айдан ашуун, ал эми жылына бир жолу) жана аталган орозо күн (айына бир жолу бир жума же үч күн). экинчи нускасында максатка сулу диетасы.
пайдалуу кандай сулу бар
сулу негизги артыкчылыгы энергия булагы болуп саналат татаал көмүртектерге, аларды сактап калуу болуп саналат. Oatmeal татаал карбонгидрат узак убакыт бою айлануу жана узак убакыт бою энергияны камсыз кылат, анткени, мененки сунуш кылынат. Oatmeal да крахмалды, чулгаган жана ашказан былжырлуу кыскартуу камтыйт. Кагаздай жутуп жана токсиндерди жана зат алмашуу өнүмдөрдү жок.
Ошондой эле, сулу өсүмдүк майлар менен белоктор бай, бирок узак убакыт бою өз денесинин муктаждыктарын канааттандыруу мүмкүн эмес. Андан тышкары, сулу бир витамин B комплекси бар, А минералдуу заттарды жана микроэлементтерди.
сулу тамак керек
кайнак суу менен сулу зарылдыгын даярдоо үчүн жалпы улут жана беш мүнөт өрчүтүү менен тамак төгөм. Пайдалуу боткосу эмес, ичке, жемиш же кургатылган жемиш кошуп койсо болот. Даяр боткосу коюу сүтү сыяктуу ырааттуулугу керек.
Биз натыйжасында алууга эмне
Туура, бул диетаны сактоо сулу ич тазалайт, ошондо жумасына үч килограмм салмак менен калышы мүмкүн. Каши куртка, ашказан жана ичеги-карын, сиңирүү жакшыртат. дан эгиндерин жөнөкөй керектөөнүн микроорга- низмдердин өсүшүнө өбөлгө түзөт. шишикке колдонуу жолу дененин бир жумада эркин калыбына келтирүү жана тазалоо, зат алмашууну жакшыртат, анын кесепетинен.
мененки сулу колдонуу ден соолук жана жакшы маанай жардам берет.