сүт менен сулу сарамжалдуу тамактануу доосу боюнча Тамактануу жана адистер толук, ден соолугу мененки кемчиликсиз эмес. Ал, даярдануу абдан тез керектүү азык менен денесин камсыз кылуу жана күн бою энергия өнүктүрүүгө жардам берет.
Oatmeal менен сүт: пайдасы жана зыяны
жалпы эле ашказан пайдалуу таасирин сулу унунан, бир даана антиоксидант күчүнө ээ, олуттуу кан жалпы Канайымдын уюган кан рискин азайтат, кыймыл жана натыйжалуу slags тартып, ичеги тазалайт бекемдейт азайтат. мененки жегенге гана бир табак менен унунан, ал түшкү тамакка чейин ачка болбойт же ага мүмкүнчүлүк берсе, була жана карбонгидраттуу А менен денесин байытып, E, K, PP жана топ B, баалуу кендерди жана маанилүү чачылган элементтердин.
Сулунун туруктуу пайдалануу катууга, колит, зарнаны, кычкылдуулугун жөнгө бошотот, боордун рагына иштеши, ал топтогонго жардам берет, стимулдайт жана эс жакшыртат. Дарыгерлер бир табак сөзсүз эле жүрөк-кан тамыр оорулары, enterocolitis, жарасы, гастрит жана кан тамыр destoniey жапа чеккен адамдардын тамак кирет сунуштайбыз.
Бирок, кандай гана Сулунун канчалык пайдалуу унунан, күн сайын, аны жеп, дагы деле кереги жок. Бул көп учурда кийин Остеопороз пайда капа жана скелет системасынын бузулушуна алып келиши мүмкүн витамин D жана кальций жутулушу бузулушуна алып келет.
сүт менен Oatmeal: калория
Сулу, тамак-аш үчүн ылайыктуу тамактар тизмесинде турат. Бул калория майлуу сүт компонентин жана тамак-аш даярдоо үчүн колдонулган канттын өлчөмү аныкталат. төмөн баасы 105,67 ккал болуп, жогорку, ал эми - 113,36 ккал буюмдун 100 грамм күнүнө. Сиз коюлтулган сүт боюнча буламыгы тамак болсо, анда бул көрсөткүчтөр кыйла жогору - 174,56 ккал.
сүт менен Oatmeal: балдар үчүн рецепт
балдар буламыгы тамак үчүн, ал гана атайын балдардын сүт менен баалуу болуп саналат. Ал жогорку тыгыздыкка ээ, май, протеин сыяктуу максималдуу, өтө төмөн, кычкылдуулугун жана баланын эритүү системасын кыжырдантышы эмес, бар. бөтөлкөдөн же Tetra Пак жөнүндө, адатта, кайсы курагы боюнча көрсөтүлгөн, ал балдар тамак даярдоо үчүн колдонулбай калышы мүмкүн.
Зарыл болгон ингредиенттер:
- акшактын талкан кабырчыктар - 250 г
- кант - 2 косыныз
- сүт - 500 мл
- май - 25 г
- туз
кадам жол менен кадам
- бир сырдалат казанды куюп, орто ысык-шык берип, бир аз жылуулук түшүп буруп, кунт коюп бөлүкчөлөрүнүн бардык көлөмүн кирип, 5 мүнөт бышырышат. аны ылдый жана түтөтүү үчүн эмес, тыгылып эмес, ошондуктан, ар дайым, буламыгы козгойт.
- аны ылдый жана түтөтүү үчүн эмес, тыгылып эмес, ошондуктан, ар дайым, буламыгы козгойт. бир аз туз ботко жылдын акырына карата абал боюнча, ошондой эле кант кошуп.
- , Май бир бурамасын алып салуу, капкак менен жаап, жылуулук жок жана 10-15 мүнөткө калтырып.
- каалаган бир табак менен кооздоп койду жана баланы ачууга даяр Каши.
сүт менен Oatmeal: жемиш менен рецепт
жаъгактан жана мөмө-жемиш менен сулу, толук кандуу таттуу десерт деп атаса болот. Каши сулуу көрүнөт, жаркыраган, жагымдуу даамы бар жана өтө назик, бир аз ачуу жыты бар.
Зарыл болгон ингредиенттер:
- талкан кабырчыктар - 150 г
- сүт 1,5% - 400 мл
- Сыр - 25 г
- өрүк - 25 г
- банан - 1 даана
- кыйылганын, жангак - 50 г
- алма - 1 даана
- redcurrants - 50 г
- кант
- корица
- май
кадам жол менен кадам
- Сүт кичинекей сырдалат көмөч төгүлүп жана орто жылуулук үстүнөн жарага алып.
- Акырын сулу киргизүү, ар дайым козгогон, жылуулук азайтуу жана 5 мүнөт кайнатып.
- ботко салып шекерди куюп, май салып, от өчүрүү.
- Fruits бүдүрчөлөр таштады жана кабыгынан чачсын.
- Талыктырылган мейиз менен кайнак суу, кургатылган өрүк жана жаъгактар жанчып. бышкан салуу, жакшылап аралаштырып.
- , Таттуу каши аралашмасы менен байланышуу жогорку карагат жемиштерди кооздоп жана кызмат.
multivarka сүт менен Oatmeal
Oatmeal Бул ыкма, ашказан дубалдарын акырын чулгап, коюу жана аш болумдуу бурулуп жеште, узак мөөнөттүү сезимди камсыз боюнча жүргүзүлөт. Эгер жумшак ырааттуулугун жетүү үчүн керек болсо, ал, тескерисинче, бир аз азыраак multivarku бөлүкчөлөрүнүн жана суюктук салып дагы бир аз куюп зарыл.
Зарыл болгон ингредиенттер:
- сүт 1,5% - 1 косыныз
- талкан кабырчыктар - 125 г
- кант - 1/3 аш кашык
- туз
- май
кадам жол менен кадам
- Бер, агын суу менен тазалайт, multivarochnuyu казанга куюп, бөлмө температурасында сүт куюп, жакшы аралаштыруу. Анан шекерди жана бир аз тузду кошуп.
- программа "Райс", "Бир үзүм нанды табактагы ашка" же "Каши" тандап, капкакты жаап туруп, тамак жасап башташат.
- суюктук жарага келгенде, капкагын төмөндөшүнө жана тамак улантат.
- Үн чыккандан кийин, программанын аягында жөнүндө жарыялап, май сулу кесим салып, multivarka режими "жылуулук" кийип, 10 мүнөткө калтырып.
- Даяр боткосу кызмат ысык. келсе, куураган же жаңы жемиштер, жаъгактар, жемиштерди кургатуу, мармелад же тыгынына менен кооздоп.
сүт жана суу сулу тамак кандай
Заматта Сулунун көп пайдалануу менен айрым зарна сыяктуу симптомдору пайда белгилешет. Бул жагымсыз учурду алдын алуу үчүн, ашпозчулар ичүүчү суу даярдоого пайдаланууну сунуш кылабыз.
Зарыл болгон ингредиенттер:
- Oatmeal - 9 косыныз
- чыпкаланган суу - 350 мл
- сүт 2,3% - 350 мл
- кант - 2 косыныз
- туз
- май
кадам жол менен кадам
- сүт, суу куюп үчүн сырдалат контейнер менен, кыроого толтуруп, ажиотаж жана орто жылуулук кийди.
- Массалык маалымат бир аз жылытып, кант кошуп, дайыма күчөтүп, бир кайнатып алабыз.
- Адегенде 3 5 мүнөт толугу менен өзгөрдү кабырчыктар менен себилип.
- , Жылуулук алып салуу капкак менен жаап, бир-эки мүнөттөн үчүн турсун.
- идиштерге салып пудинги куюп, коюлтулган сүт, джем, бал, сүтү же башка таттуу менен кызмат кылгыла.
даамдуу жана адаттан тыш буламыгы тамак кантип: Video нускама
сүт менен Oatmeal - жөнөкөй тамак, ал эми силер болсо аны уникалдуу жана атайын алат. Бул үчүн гана салттуу уйдун сүтүн, таттуу жемиш бербеген даярдоо үчүн пайдаланылышы керек. Бул нускадагы Каши кошумча аба жана жагымдуу, өтө назик даамга ээ болот.