Бала чагынан бери Oatmeal, башка жок, ар бир адам үчүн пайдалуу болгондуктан, тамактануу популярдуу Сулунун негизделген. Азыр силер мюсли, кургатылган жер-жемиштер, нан жана печений менен ар түрдүү дан эгиндери катары талкан бөлүкчөлөрүнүн менен буюмдардын ар кандай сатып алууга болот. сулу ашказандын ар кандай ооруларында өтө пайдалуу болуп саналат, алар топуктуу жана шлак жана тескерисинче, жабдуу алып берүүгө жардам жегиле.
сулу диетанын пайдасыталкан чешуйка колдонуу organizmkaltsiem тойгузам болот, магний, натрий, цинк, темир, канал жана майындагы Б, Eu RR. Сен сулу менен үзгүлтүксүз sedatblyuda бар болсо, сиздин кол тийбестик чечүү жана метаболизма, inervnuyu системасы posposobstvuete жакшыртуу жана zhelaniisbrosite кошумча килограмм. Албетте, бул силер үчүн абдан ылайыктуу тамак тандап алуу зарыл, анткени саламаттык сактоо dlyasvoego тайбаса арыктоо керек. Mygotovy Алардын айрымдары тууралуу айтып берүүгө.
ботко жана жашылча Diet
Бул диета, мисалы, бадыран, помидор, жана мешке бышырылчу эле жаңы жашылча-жемиштерди, анын жеп кирет: бул Zucchini, жашыл, баклажан, калемпир болушу мүмкүн. лимон ширесин же зайтун майы да кошуп жашылча сиздин меню razlichnymisalatami ар тараптуу. Vkoem туз, ар кандай жыпар жыттуу заттарды колдонгон эмес, жана, албетте, майонез. Бул буюмдар бузулуусу да салмактын азаюусуна өбөлгө жок. жалпы майонез химиялык көп, алар дене майын топтолушун, дененин зат бузууга алып келет. Заттарды prizvanypovyshat табит, бул диета баалуу эмес. Solobladaet мүлк денеде суюктук сактап калуу үчүн, ошондуктан, убакыт napohudenie кыйла көбүрөөк керек болот.
Мөмө-сулу диетасы
мурунку каршы Бул диета оор эмес, таттуу күйөрмандары үчүн абдан жагымдуу болот. Эгер сиздин максат dlyadostizheniya колдонуу керек болсо, анда сен сулу башка эч кимге жегенге бере алат: кургатылган жана жаңы мөмө, бирок 5 эсе, тамак ортосундагы тыныгуу dolzhensostavlyat 3:00. Жакшы, сенин диета гана ovsyanayakasha жана ар түрдүү мөмө-жемиштер менен дан iliyagodami эмес болсо. Кошуу сени жана сенин сүйүктүү кургатылган, мисалы, мейиз сыяктуу мөмө-жемиштерди, кургатылган өрүк, жемиш chernosliv.Tak толуктоолор башка калориялуу мааниге ээ болуп, алар дан 250 грамм болгону 100 грамм maksimalnayadolya керек. Бул бир эле учурда жегенге боло турган, yavlyatsyaportsiey болот. Сиз жаъгак жакса, аларга кошуп, бирок дагы 50 гр. Сиз таттуу буламыгы артык көрөсүз? бал vkolichestve 2 чай кашык менен Sweeten. диета курамы ботко биздин кадимки 3 эсеге кыскарган азыктарынын жана мезгилдүүлүгүн көп камтыгандыктан: мененки, түшкү жана uzhin.Na түшкү жана түштөн кийин Сиз жаңы fruktov.Priderzhivatsya эч кандай 300 грамм көбүрөөк жегенге бере алат Бул диета ичинде мүмкүн 14-күн. натыйжасы денедеги жараша, kolebatsyaot 5 10 килограмм кайтыш болот.
сулу диетасынын
etudietu колдонуп, алардын ден соолукка зыян келтирбөө максатында, 3, 5 күн бою сактоого тийиш. Бардык анткени сен 5 жолу күн сулу tolko250 грамм тамак-аш керек. Бул диета орозо деп аталат. Анын арыз жардам 4-5 килограмм, ал алты айдын ичинде ишке ашыра алат sdelaetvas. Дайыма талкан орозо күндөрүн уюштуруу. Бирок takuyudietu биротоло салмагын жоготуп, сиз мүмкүн эмес тартипте колдонулат. 5 күн, керек болсо, мисалы, дагы мүмкүн тура, тез арада кандайдыр бир tovazhnogo окуя үчүн жагымдуураак карап өзү койду.
Oatmeal Cleansing Diet
Көп учурда, адам, дене otnakopivshihsya токсиндердин арылууга жардам ичеги-милдетин жана ашказанды жакшыртуу келет. ботко менен тазалоо диета бул mozhnopribegnut үчүн. Мындай учурда, сиздин dennachnite минералдык эмес газдалган суу же шекер кошпой айнек zelenogochaya менен бир стакан алууга. 30 мүнөт күтүп, жана шекер же туз жок, албетте, dobavleniemvody же сүт менен бышырылган Сулунун 250 грамм, жегенге болот. кечки тамактануу балык майлары аз сортторун vklyuchitparenuyu мүмкүн, ошондой эле сууга бышырылган майсыз эт. Ара-мененки тамактануудан же алма же vypeytestakan чала айранды жегиле. тамак үчүн, бир сулу 250 грамм жеш зарыл.
Бул диета негизги нерсе potrebleniekonservirovannyh, ун, шекер кошулган азыктарды азайтуу үчүн. Улуу сүйгөн үйдө бышырылган аз өлчөмдөгү дозасы, бал, кыям, анын sladkogorazreshaetsya, жана, албетте, мөмө-жемиштер жана жаъгактар. Мындай диета берилгендигин Бул диета арыктоо үчүн арналган эмес, 1 mesyatsa.Hotya үчүн болушу мүмкүн, бирок neskolkoprevyshaet баасы болсо, ал бара-бара дене stanetvyvodit шлактарынын катары азая баштайт.
Diet суусундуктар
Албетте, ар кандай тамак-аш менен орган алардын баарын эмес, бир чоң ролду ойнойт pravilnyhnapitkov зыянсыз жана пайдалануу сыяктуу, prinimatopredelennye ичимдиктерди керек. чоң kolichestvoi химиялык жана калориясы коктейлдерди ичкенге болбойт. Дүкөндөр шире, сода жана кант мармелад sdobavleniem да, тамак-аш алып сала алышты. vsemuetomu чай, же кара, же жашыл даярдоо үчүн зарыл болгон алмаштыруу үчүн, сок жапайы туруп, жалбыз катары өз Портер prigotovleniya.Mozhno, бирок бул neobhodimoupotreblyat кант жана аз өлчөмдө. шишикке койгон бардык талаптарга жооп берген, сиз каалаган натыйжага жетүүгө болот.