Жакында бир кабар окуп - тамак-аш жана кан тобу т³зд¼н-бири менен тыгыз байланышта. Төрт кан түрлөрү - төрт түрдүү каарман гастрономиялык артык. Биз, чынында эле, ар кандай болот. Мына, эл сезип, ар кандай жолдор менен жашагыла, бул калыштуу эмес. Эмне үчүн бир эле нерсени, бир салмак кошот жеп, эки эл да, жана башка жука болот? Эмне үчүн баарыбыз бир ашказандын ишт коркунучу өздөрүн ашкерелеп туруп, сүйүктүү десерт даамын бере алат? сасык тумоо менен ооруган адам менен эмне үчүн эки адам байланыш бир гана чалдыккан? Эмне үчүн биз баса белгилөө үчүн, ар кандай жооп бересиз? Көпчүлүгүбүз "биз үчүн генетикалык программаланган Анткени" дешет. Ошентип, алар туура - ар бир генетикалык шыктуулук менен тыгыз биздин кан менен тыгыз байланышта экенин билген жок экенин эске албаганда. Ал, атап айтканда - кан менен.
Кан - бул жандуу кыртыштар. Бул адамдын денеси сырдуу дүйнөсүнө эшик ачат ачкычы болуп саналат. Бул ар кандай оорулар менен иммундук системаны жана коргонуу, денелик жана психикалык ден соолугун, кетет, ал тургай, узак өмүр да таасирин тийгизет. Анан кантип биз көрүнүшү, түсү, манжа же кулк-мүнөзү, бири-биринен эмнеси менен айырмаланат, жана кан топтору менен айырмаланат. ар кандай кан топтор менен адамдардын ар кандай муктаждыктарын жана мүмкүнчүлүктөргө ээ. акылга сыйбаган нерсе угулат да, бирок бул чындык. Бул кан топ негизинен биздин өмүрүбүздү аныктайт. Илимпоздор бул багытта изилдөө баштаган, бирок алгачкы жыйынтыктар илим дүйнөсүндө чыныгы Олорго алып жатышат. Кан тобун билип туруп, карылык жайлап, рак жана жүрөк ооруларынын пайда алдын алуу, керектүү салмакты сактоого, жугуштуу жана коркунучтуу жугуштуу ооруларды алдын алууга болот.
Бирок, тамак жөнүндө ой жүгүртүп көрөлү. Албетте, кан группасы боюнча туура диета бардык ооруларына каршы колдонула турган бир мүрөк суусу эмес. Бирок, окумуштуулар тарабынан сунуш Табигый дене тура калыбына келтирүүгө жардам берүү. Алар биологиялык саат жөнгө салууга жардам жана коркунучтуу заттардын канды тазалап - lectins (agglutinins). Ушундай кылуу карылык клеткалар жок азайтышы мүмкүн, оорулардын учурда оору менен күрөшүү үчүн натыйжалуу ички жана тышкы механизмдери кирет. Ошентип, ар бир кан топ адамдар үчүн тамак-аш боюнча отчет сунуштар.
1 (0) кан тобу.
50 мин жыл BC жөнүндө адамдарга пайда болгон байыркы жана дагы эле жалпы кан топ. лидер бул түрүн, же көз карандысыз эл - Бул өтө адамзаттын күчтүү өкүлдөрүн мүнөздөйт. Адамдар 1 кан топ өтө күчтүү бир иммундук жана эритүү системасы күчтүү бар. алсыз жери толеранттуулуктун жоктугу болуп саналат. Ошондой эле тамак-аш жана экологиялык себептерден улам өзгөрүүлөргө жай иштеп чыгуу болуп саналат. Күжүрмөн иммундук системанын белгилүү бир шарттарда, ал тургай өз клеткаларын жана кыртыштарга кол салуу, жөндөмдүү. Демек, аутоиммундук оорулардын (мисалы, р) коркунучун көбөйтөт. Башка жалпы оорулар: кан маселелер, калкан, жаралар, аллергиялар.
Сиз семирүү менен кыйынчылыктар пайда болсо, бездин туура иштеп жатат болушу керек. "Калкан" менен көйгөй зат алмашуунун бузулушуна алып келиши мүмкүн.
салмак салым Products:
- буудай жана жүгөрү - зат, инсулин өнүгүшүнө тоскоолдук бузган;
- Кызыл буурчак - кыскарган Калори;
- жасмык - зат тийгизет;
- капуста, Брюсселде өнүп, түстүү капуста - калкан гормондордун өндүрүш бузган.
салмак жоготуу салым Products:
- Кызыл эт, шпинат, брокколи, боор - зат тездетүү;
- йоддолгон туз жана морепродукты - калкан гормондордун өндүрүш көлөмү эки эсеге жогорулайт.
адамдар үчүн идеалдуу диета 1 (0) кан топ:
Эт. эт, ошондой эле, бул кан тобунун соруп жатат. Бирок, эт кыянат жок. Ашказан жарасы алып келбеген ашыкча ашказан кислотасына үчүн керектелген протеин жана көмүртектерге ортосундагы баланс болушу керек. Сунушталууда бөлүгү - эркектер жана аялдар 150 г 6 жолу бир жума бою 200 гр. "Пайдалуу", эт: уй эти, уй эти, кой эти, боор, жүрөк. май, каз, Хам, чочконун этин жеп качкыла.
Балык жана морепродукты. балык майынын кан курамы боюнча пайдалуу таасирин тийгизет, анткени алар өтө пайдалуу болуп саналат. Мындан тышкары, балык майынын - Ulcerative Colitis жана сегменттер менен (ичеги оорусу) менен сонун алдын алуу агент. Сунушталууда суммасы - 180г үстүнөн жумасына беш Кызматтын. балык абдан пайдалуу түрлөрү: Балыкчы, Балык, Halibut, форель, семга, sardines, олтурган. семга жана икра качкыла.
Жумуртка жана сүт азыктары. Ал 1 кан топ менен сүт азыктарын жана жумуртканы улуу жеп албаш үчүн жөндүү. 1 майсыздандырылган сүттүн чөйчөктөн жумасына: Бирок, сүт азыктарын жана жумуртканы мүмкүн эмес, эгерде, алар сыр 60g төрт жумуртка колдонууну жумасына үч Кызматтын (Умалат, мрамор, Tofu нейтралдуу сыр) ашпоого тийиш. аз санда алгылыктуу май. Жагымсыз: ак жана сары быштак, каймак, айран, пармезан, пломбир, бүт сүт.
Жашылча. абдан пайдалуу болуп саналат: кызылчасы, сарымсак, chicory, кашыкка, пияз, ашкөк, пияз, петрушканын, жазгы пияз, ашкабак, шпинат, кызыл калемпир, таттуу картошка. жумасына чийки жана бышкан жашылча 200 г жыйынтыктары 5-бөлүктөрүн жалмайт. бар, тилекке каршы, өзгөчө болуп саналат. Чынында калкан милдетин (Брюсселде өнүп, ак капуста, кызыл, Нап, капуста) алсыратуу тышкары, ошондой эле аз козу карындарды жана зайтун майын жеп (аллергия күчөтөт) болуп, картошка, баклажан (р симптомдору курчуп кетүүсү), ошондой эле эгин керек, Саргылт жана помидордун.
Fruits. Көпчүлүк жактырган "шакар" жемиш (анткени кан тобунун өкүлдөрү 1 acidosis карата байкалар). Аларга төмөнкүлөр кирет: кара өрүк, кара өрүк, мөмөсү. Сунушталган Кызматтын - 4 маал, 150 г кач н көп жеп караганда, мандарин, мөмө-жемиштерди, Rhubarb жана кулпунайды (анткени өтө эле көп Кислоттулукту боюнча), коондор (Дарбыздан, канталупа) жана кокос башка жемиштер (тойгон майлардын жогорку өлчөмдө.) Алар катышпайбыз.
Дан ёсъмдъктёръ жана макароны. Тилекке каршы, бул топ үчүн таруу жана макарон сунуш бар. Жөнөкөй таруу жана кара буудай унун бардык түрүн камтыйт. Алар колдонгон, ал эми өзгөчө эмес, 200г дагы жумасына 3 жолу ашык болот.
Жыпар жыттуу. Абдан пайдалуу Карри, петрушка, кайен калемпир жана куркума. Алар тамак-дүүлүгүүсүнө тынчытыш. Кейперс, корица, Nutmeg, таттуу калемпир, болчумун, уксус, кетчуп жана туздалган кач.
Суусундуктар. Пайдалуу таасирлери: лаймдын ширеси, жалбыз менен Herbal чай, бир гүлдүн, Алекс; минералдуу суу; кокос, ананас жана кара өрүк ширеси. алма жана апельсин ширесин; ичип кач кофе, чай, кара; газдалган суусундуктарды сергитүүчү; рухтар.
Башка. Көңүл зайтун майын оң таасири (жумасына 8 кашык чейин) тартылып жатат, күн карама үрөөндөрү жана мистени. Алыс жалмап: апийим, жаъгактар (жангактын кошпогондо), буурчак +, жасмык +, жүгөрү кабырчыктар, патока жана ак нан.
Vitamins жана толуктоолор. кан топ адамдар 1 денесин майындагы B жана C менен камсыз болушу керек, ошондой эле, калий, йод, темир-. бул кандын уюшун жогорулатат, себеби, витамин Е көп өлчөмдө жагымсыз болот. солодка тамырынан Сунушталган мунун. Ал кемчиликсиз ичеги-карын ооруларына былжыр челинин кыжырдантышы Бул топ боюнча тез-тез жок.
Дене-аракет.
зарыл болгон бардык эмес, - Бул диета экени анык. биринчи кан топ адамдар, адатта, күчтүү, дени сак жана оптимизм бөлөнгөнү турат. Бирок, алар стресс жана ашыкча менен күрөшүү үчүн денелик жактан активдүү болушу керек. Сунушталган Көнүгүү: аэробика, сууда сүзүү, чуркоо, тебүү, суу спорт, бий, энергетик жүргүлө. Идеалында бул Спорт 4 жолу 30-60 мүнөттөн жумасына айкалыштырууга баалуу болуп саналат.
2 (а) кан тобу.
Жакынкы Чыгыш тууралуу 25000 жыл BC кан Бул топ жер бетинде пайда болгон. Бул кандын биринчи көчмөндөрдүн тобу. Алар белгисиз тамактануу азыктарын киргизүү аркылуу алардын жашоосун өзгөртүп, бир жерден экинчи жерге көчүүгө аргасыз болушкан. Ошондой эле, ар дайым кыймыл көбүрөөк көз каранды кылып, алардын аты-жөнүн өзгөрттү. 2-топтогу адамдар бат эле тамак менен камсыз кылуу жана айлана-чөйрөнү коргоо боюнча өзгөртүү үчүн ылайыктаса болот. Алар, акылдуу, ойчул, жалындуу жана сезгич болуп саналат. негизги саламаттык сактоо көйгөйлөрү эритүү жана иммундук система менен байланыштуу. Бул адамдар бактериялык ооруларга дуушар болушат. Бул топтун таралган оорулары болуп саналат: жүрөк ооруларын, рак, аз кандуулук, боор оорусу менен өт, ошондой эле балдар диабет.
салмак салым Products:
- Эт - начар айлануу, бат эле май сыяктуу сакталат, ичеги-карын ооруларына жана токсиндердин жогорулатат;
- Сүт азыктары - зат тоскоолдук кылган;
- кызыл буурчак - заттардын алмашууга көмөк көрсөтүү, энзимдер, азык иштешине тоскоолдук;
- Буудай - инсулин иш ж³з³нд¼, калория күйгүзгөн азайтат.
салмак жоготуу салым Products:
- Өсүмдүк майы - сиңирүү күчөтүү суюктук жоготууга жол бербөө;
- Соя Products - сиңирүү жана зат алмашууну бузат;
- Тамак-аш - зат тездетүү ичеги тарытып стимулдаштыруу;
- Ананас - калория тездик менен керектөө, ичин тарытып түрткү.
2 адамдар үчүн идеалдуу тамактануу (A) кан топ:
Эт. Кан тобу менен адамдар үчүн 2 Тамакка кызыл этти жок кылуу үчүн баалуу болуп саналат. идеалдуу диета үй канаттууларынын эти болот (тоок эти, Түркия). Diet: 3 эсе эркектер үчүн 250 г бир жума менен аялдар жана балдар үчүн 150 г. Каршы, ошондой эле, алар ашказаны рак салым мүмкүн, МЕХ азот кошулмаларды камтыйт абдан салаттар.
Балык жана морепродукты. Жол берилген саны - 250 г жумасына 3-4 жолу. Абдан пайдалуу 2 кан топ: карп, олтурган, Балык, форель, семга (жаңы), sardines жана үлүлү (катуу рак оорусуна эмчек). Эмес, пайдалуу: икра, анчоус, краб, Балыкчы, кара икра, Oysters, ышталган семга, танышуу, жыланга жана Halibut (акыркы үч ичеги-карын ооруларына былжыр чел менен кыжырдантышы lectins камтыйт).
Жумуртка жана сүт азыктары. Көпчүлүк сүт азыктары кыйын чириндилери. Андан тышкары, сүт азыктарын бийик тосмо аба былжыр өндүрүштүн өсүшүнө алып келет. өз кезегинде, былжыр гана эмес, астма белгилери жогорулатат, ошондой эле, өзгөчө дем алуу органдарынын ооруларынын пайда болушуна өбөлгө түзөт. Кан тобу менен адамдар үчүн 2 соя сүт жана соя жана сырдан тышкары, сүт, ордуна жакшы, Tofu (соя быштагы). Бирок сүт азыктары менен баш тартуу мүмкүн эмес болсо, алгылыктуу йогурт жана камкаймак (150 мл, жумасына 3 жолу), Mozzarella сыр жана Умалат (4 эсеге жумасына 60g), эчкинин сүтү менен теке сыр (4 жумасына эки жолу, 60 г) жана жумуртка (жумасына 3 жолу). Зыян: сыр, каймак май, каймак, пармезан, уйдун сүтү, сыр жана балмуздак.
Жашылча. Жашылча, анын кен байлыктары, энзимдердин жана антиоксиданттар. Алар мыкты 6-бөлүктөрүн бир өлчөмүнө чейин чийки же куурулган бир күнү тамак ичип (болжол менен 150 г) саналат. Баарынан артык болуп саналат: кызылча, брокколи (натыйжалуу антиоксидант), сабиз, сарымсак (антибактериалдык таасири), ат чамгыр, Лик, ашкөк, пияз, петрушка, ашкабак, шпинат, Brussel өстүрөт. колдонуудан качуу: калемпир ар түрдүү (ашказан катмары, кыжырым кайнап кетет), картошка, капуста, козу карындар, зейтун, баклажан, помидор, өзгөчө.
Fruits. Жемиштер бул топтун күнүнө үч маал тамак керек. Сунушталууда жемиштер: өрүк, инжир (жогорку калий деңгээл), мөмө, алча, грейпфрут, ананас, (витамин С чоң өлчөмү), лимон, түшүм, мейиз, ананас. Ал качуу үчүн жөндүү: банан, тема, бананы, мандарин (ашказанга), Rhubarb, кокос жана банан.
Дан ёсъмдъктёръ жана макароны. Бул өсүмдүк протеиндин мыкты булагы болуп саналат. Бул топтун Сунушталган Products: таруу, айрыкча, сулу жана күрүч, буудай уну, макароны. Алар 8 Кызматтын өлчөмдө жеши керек жумасына (4 жолу кумдан, 4 жолу макароны), 1-тейлөө - 150 г = мк = н болсо, анда ал ашказан катмары менен кыжырдантышы иштетилген тамак-аш (жарым-жартылай даяр) чейин берүү зарыл. буудай унун бышыруу, кач.
Жыпар жыттуу. 2-топтогу адамдар гана тамактын даамын жакшыртуу үчүн жыпар жыттуу заттарды татымал катары эмес, кабыл алынышы керек. жыпар жыттуу оң айкалышы иммундук системанын "айтышкан" катары кызмат кылат. Featured жыпар жыттуу заттарды: сарымсак, Алекс, соя соусу жана сары кычынын данындай. Кач: калемпир, желатин, уксус, майонез жана кетчуп бардык түрлөрү.
Суусундуктар. күнү баштап жарым лимондун ширеси менен жылуу, кайнак сууга бир чыны болушу керек. Лимон ширеси былжыр топтоолорду жоюу үчүн жардам берет жана сиңирүү жардам берет. Башка шире, айрыкча, шакар, күнүнө 5 чыныга өлчөмдө колдонуу керек. абдан сунуш кылынат: өрүк, сабиз, алча, грейпфрут, кара өрүк, ананас. кызгылт сары жана помидор ширелерди кач.
алсыз иммундук системасын өнүктүрүү сийгелектет: Chamomile, ит мурун, Сент-Джонс чөп, Алекс, жашыл чай. ашказан ширесин затты стимулдайт жеткен пайдалуу сапаты кызыл шарап (айнек күнү жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин азайтат), жана кофе. сыра, оор спирт, кара чай, жана газдалган таттуу кач.
Башка. Бул оң таасирин белгилей кетүү керек: (жумасына 6 аш кашык) холестерин төмөндөтөт зайтун майы. "Анти-рак" lectins камтыйт арахис,. Ошондой эле, күн карама үрөөндөрү бөлүнүп, соя жана күрүч.
Vitamins жана толуктоолор. Бул топтун негизги болуп саналат: майындагы B, C жана E, кальций, темир, цинк, хром жана селен. Herbal пайдалуу: долоно, Echinacea, тамырда жана ромашка.
Дене-аракет. Сунушталган көнүгүүлөр: йога, Тай чи, ылдам басуу, жайган көнүгүүлөрдү (керме) жана аэробика. Спорт: гольф, сууда сүзүү, бийлөө. Идеалында бул көнүгүүлөрдү 30-45 мүнөт 3-4 жолу бир жума айкалыштырууга зарыл.
3 (B) кан тобу.
3-кан топ адамдар 15 мин жыл BC-жылы Гималайдагы тоолуу аймагында пайда болгон. Бул .Мунун натыйжасы болуп саналат - климаттын Чыгыш Africa суук тоолуу катаал шарттарда ысык талааларына чейин өзгөрүшүнө организмдин жасоо. Бул өзгөрүүлөр иммундук система үчүн жан муздаткычтар жана жогорулатуу талаптарын салмактуу болгон. 3 Кан топтордун ээлери күчтүү иммундук система, тамак-аш, салмактуу бир система жана чыгармачыл мүнөзү менен камсыз кылуу жана айлана-чөйрөнү коргоо боюнча өзгөрүүлөргө абдан тез көнүү менен мүнөздөлөт.
Алар тийиш: өспүрүм-жылы кант диабети, өнөкөт чарчоонун синдрому, аутоиммундук оорулардын (мисалы, кургак учугу), склероздо жана сейрек ээледи жугуштуу. Бирок бул адамдар, мисалы, рак жана жүрөк-кан тамыр оорулары менен маданияттын оорулар туруштуу болуп калган.
салмак салым Products:
- Буудай - сиңирүү жана зат басат, май топтолуп алып, энергетикалык материал катары, аны колдонуп, жок;
- кара күрүч, кунжут уруктар, жер жаъгак, жасмык - зат үгүттөө гипогликемия жайылтуу;
- Кон - инсулин натыйжалуулугун төмөндөтөт, зат басат.
салмак жоготуу салым Products:
- Green жашылча-жемиштерди, эт, жумуртка, аз майлуу сүт азыктары, боор - тездетет зат;
- солодка тамырынан Tea - гипогликемиянын ашкерелейт.
3 (B) кан тобу менен адамдар үчүн идеалдуу диета:
Эт. көп диетологдор дагы канаттууларды жеп сунуштайбыз, бул сунуштар, тилекке каршы, кан топ адамдарга тиешелүү эмес 3. Чынында канаттуулардын булчуң талчаларынын камтылган, көп lectins канынын болуп саналат. Алар адамдардын бул тобу үчүн абдан кооптуу болуп саналат. кан lectins топтолушу мээге же аутоиммундук оорулардын рискин жогорулатат. Жүрөк артыкчылыктуу болуп саналат: козу, үй канаттуулары, коён. Бирок, албетте, сен чочконун эти, Балык, жүрөгү, бекон, канаттуулар (тоок, өрдөк, каздар) алыс болушубуз керек. эттин башка түрлөрү нейтралдуу, алар жегенге болот. диета 3 кызыл эт жана үй канаттуулардын 3-бөлүгү (көбүнчө оюн) бир жуманын Кызматтын берди. аялдар үчүн - 150 эркектер үчүн г - 250г.
Балык жана морепродукты. тамактануу абдан пайдалуу компонент, 5 250 г жумасына Кызматтын Популярные түрү Cod, камбала, Halibut, Балык, лосостор sardines, форель кирет сунушталат. ЧЕКТЕН ЧЫКПА: anchovies, краб, жедик, Oysters, ышталган семга, Shrimp менен танышуу.
Жумуртка жана сүт азыктары. Кан тобу менен 3 киши сүт азыктарынын толук спектрин ала алышат. Улам кан тобунун бир бөлүгү болуп саналат, "Саманчынын жолу", кант экенин, ал антигендер 3 - D-galactosamine да сүт бар. Сунушталган бөлүгү: 4 жумуртка, йогурт Канчага көп 4, сүт 5 чөйчөкчө, 5 жумасына сыр 60 г бөлүктөрү үчүн. Абдан пайдалуу: ак сыр, айран, мрамор, Умалат жана эчки, быштак, айран, сүт (2%). Качкыла: көк сыр (Roquefort, Gorgonzola, Dorblu ж.б.). Ал эми балмуздак.
Жашылча. дүйнөдө кан тобунун 3 туура көптөгөн жашылча өсүмдүктөрү бар: кызылча, капуста, сабиз, баклажан, козу карын, петрушка бардык түрлөрү, калемпир ар түрдүү. күнүнө чийки жана бышкан жашылча беш тыйын сунуш кылынган (1-бөлүгү = 200 г). зайтун, ашкабак, Саргылт, эгин өстүрүшөт, чамгыр, помидор жеп качкыла. Башка жашылчалар катышпайбыз.
Fruits. Ал күнүнө жемиш 5 Кызматтын сунуш, 150 артыкчылыктуу бананы, жүзүм, өрүк, Жапырак, рд жана ананас. Rhubarb, анар дарагы да, кокос качкыла.
Дан ёсъмдъктёръ жана макароны. Пайдалуу тамак-аш азыктары, ун жана сулунун акшагы, күрүч жасалат. Ошондой эле пайдалуу манка жана макароны. Эсептөөлөрү - жумасына 200 г 8 бөлүгү.
Жыпар жыттуу. Баарынан артык: Cayenne калемпир, Карри, петрушка, хрен, Алекс. ченеми менен, сиз шекерди колдонуп, шоколад менен ыракаттануу үчүн бере алат. Эмес, пайдалуу: тиштери, бадам, корица, жүгөрү ун, желатин калемпир жана кетчуп.
Суусундуктар. абдан пайдалуу суусундук чөп чай менен Рыжий, Ginseng, жалбыз, ликёр, акылмандын, малина, ордунан туруп, көк чай. Сиз ширесин жүзүм, М, ананас жана Карл күнүнө үч чөйчөктөрдү алып чыгып ичүү зарыл. күнүнө 1,5 литр - Ошондой эле суу унуткан эмес. томат ширесин, газдалган суусундуктарды жана спирт кач.
Башка. Андан тышкары, алардын тамактануу зайтун майын (жумасына 6 кашык) чыгарылышы мүмкүн эмес, кызыл буурчак, буламык, кара нан. Ал эми ак нан мүмкүн болушунча аз колдонууга, дан эгиндери, жасмык, Жары, арахис май, Ашкабактын уругу майына жана күн карама, апийим жана эгин.
Vitamins жана толуктоолор. Эгер бул сунуштарга ылайык жеп, анда кан тобунун 3 адам кошумча Vitamins муктаж эмес. кошундулардын талап минералдык - магний болот. топтолуу жана эсинде жок болсо, анда ал Ginseng жана Ginkgo көрүүгө болот.
Дене-аракеттер:
кыйла натыйжалуу аэробика, теннис, сейилдөө, сууда сүзүү, тебүү, ылдам басуу, чуркоо, гольф, Тай-хи, йога. Ал жок дегенде 3-4 жолу 45-60 мүнөттөн жумасына спорт менен алектенүү керек.
4 (А-Б) кан тобу.
Өтө сейрек. Бул калктын 5% гана бар жана эки (а) жана 3 (B) кан топторунун Concatenation болуп саналат. 4-топтогу адамдар ачык-айкындуулук, этияттык менен мүнөздөлөт, алар мыкты дипломаттар болуп саналат. Тилекке каршы, алардын иммундук системасы тез-тез жугуштуу байкалат көп программалуу жана бактериялар үчүн да "достук" болуп саналат. Мындан кем эмес назик баракча. Бул топто көбүнчө оорулар жүрөк оорулары, анемия жана рак болуп саналат.
салмак салым Products:
- Кызыл эт - бул ичеги-карын ооруларына жана токсиндердин жогорулатат, анткени, айлануу жана май катары сакталып кыйын.
- Кызыл буурчак, буудай - зат жана инсулин өндүрүүнү бузган.
- Кон - инсулин таасирин азайтат.
салмак жоготуу салым Products:
- Tofu (соя быштагы) кесүү, жашылча - зат тездетүү.
- Сүт азыктары - инсулин өндүрүүнү көбөйтүү.
4 (А-Б) кан тобу менен адамдар үчүн идеалдуу диета:
Эт. ашказандагы кислота жетишсиз өндүрүү өтө көп жана өтө көп санда эт жегенге уруксат бербейт. сунушталган баасы - жумасына майы аз кызыл эт 3 Кызматтын жана канаттуулар 2 Кызматтын (1 эркектер үчүн кызмат - 250 г, аялдар менен балдар - 150 г). абдан пайдалуу козу, коён жана Түркия. уй эти, чочконун эти, чочконун эти, майда жандыктардын, Сохар жана (бул топтун ашказан рагынын өөрчүү коркунучун жогорулатуу) балык алыс.
Балык жана морепродукты. сунуш диета - жумасына беш Кызматтын (ар бир, бери дегенде, 250 г). Айрыкча: тунец, треска, Балык, форель, семга, sardines жана үлүлү. Кичирээк краб, соусе, кальмар, краб, Halibut, кара икра, ышталган семга жана Herring.
Жумуртка жана сүт азыктары. Бул сүт азыктарын бир катар жол. Боюнча жумасына 60 г, 4, чөйчөктөрдү, чынысына сүт 6 чөйчөкчө 5 жумуртка, 4 сыр бөлүгү бере алат. Пайдалуу буюмдар кирет: сүр быштак, сүр быштак, айран, мрамор, быштак, айран, кам каймакты. бүт сут, балмуздак, пармезан, көк сыр, сүт качкыла.
Жашылча. Fresh жемиштер жүрөк ооруларынын жана рак алдын алууда маанилүү ролду ойнойт Vitamins жана минералдар бар. Алар 150 г чейин 10 Кызматтын бир күн өлчөмдө колдонуу керек! Өзгөчө артыкчылык болуп саналат: кызылча, брокколи, капуста, сельдерей, бадыраң, баклажан, сарымсак, петрушка, Tofu, жана таттуу картошканы кошкондо.
Fruits. күнүнө 150 г 5-бөлүгү: жемиш тамак-аракетинин ажырагыс бөлүгү болууга тийиш. Айрыкча, витамин С ири көлөмдөгү (жугуштуу оорулар жана рак оорусу менен күрөшүп алдын агент) бар турган. Баарынан артык болуп саналат: шейки, Жапырак жайган байтерек, анжыр, жүзүм, грейпфрут, ананас, лимон, ананас, кара өрүк. , бананы кокос, манго, анар жана Rhubarb жеп качкыла.
Дан ёсъмдъктёръ жана макароны. Чынында эле, белгилүү бир карама-каршы турат. кан топ 4 адамдар жума күнүнө макарон, 4 Кызматтын эгиндери жана 4 Кызматтын бере алат (150 г кургак салмагы). Артыкчылык күрүч жана ундун ар кандай берилген - сулу, күрүч жана буудай.
Жыпар жыттуу. Сунушталууда: сарымсак, Карри, петрушка жана хрен. анис, тиштери, Capers, жүгөрү ун, сатылды, таттуу калемпир, уксус, кетчуп жана туздалган: кошо алыс.
Суусундуктар. Эртең менен жарым лимондун ширеси менен жылуу сууга бир стакан менен башташы керек. күнү, 7-чөйчөкчө суу, 3 сабиз тартып ширесин чөйчөкчө, сельдерей, жүзүм, Жапырак, чие, М. ромашка, Рыжий Ginseng, татуу, кулпунайды жана ит мурун менен эч анча пайдалуу чөп чай. Пайдалуу көк чай жана кофе. апельсин ширесин, кара чай, жумшак газдалган суусундуктарды жана спирт кач.
Башка. Жогоруда аталгандарга кошумча, зайтун майы тамак (жумасына 8 кашык), данын, арахис май, буурчак, буламыгы болот, нан жана соя аш кирет. дан эгиндерин, кызыл буурчак, ашкабак, күн карама үрөөндөрү жана апийим уругун кач.
Vitamins жана толуктоолор. Салыштырмалуу алсыз иммундук системасы кошумча туташтыргыч витамин C, цинк жана селен талап кылат. Мукагали долоно Бедиүззаман, Echinacea, ромашка жана тамырда тамыры бир пайдасы бар.
Дене-аракет.
Сунушталган спорт: Тай Chi, йога, гольф тебүү, ылдам басуу, сууда сүзүү, бийлөө, аэробика, туристтик жүрүштөрдү, жайган көнүгүүлөр аралаш 3-4 жолу 45 мүнөттөн жумасына.
Биз бири-биринен эмнеси менен айырмаланат канча кызыктуу. Ошол эле буюмдар ошол эле кан тобу менен адамдар үчүн идеалдуу болушу мүмкүн, жана башка кан түрлөрү менен адамдар үчүн абдан пайдалуу эмес. Ошондо бүт улам адамдардын белгилүү бир топтору, ар кандай экологиялык шарттарда жашоого ылайыкташтырылган деп. Бирок, бардык расалар бирдей убакыттын өтүшү менен кошулган. Africa элинин урпактары, Жакынкы Чыгыш жана алардын ата-бабалары менен Гималай, айрыкча, канын өздөрү менен кошо алып жүрүп, бүткүл дүйнө жүзү боюнча жайылып этектеринде. Маалыматтарга караганда, азык-түлүк жана кан тобу т³зд¼н-бири менен тыгыз байланышта. Албетте, алардын кан группасы боюнча диета сактоо кыйынга турат. кээ бир сунуш азыктар маанилүү Vitamins жана минералдарга ээ эмес, бар. Бирок алардын каны тобу ылайык сиз баш тартуу жана пайдалуу алмаштырылышы мүмкүн болгон мындай тамактар бар.