тамак менен тезирээк
кийинчерээк аны түртүп койбо. орган Жатар алдында жеген тамак-аштын көбү жыйнагы үчүн убакыт бар, ошондуктан, акыркы тамагы жок кийин жатар алдында 3 сааттан ашык болушу керек. Ширеси 15-20 мүнөткө айлануу жатышат, мөмө - 20-40 мүнөт, таруу - саат, эт - 4-5 саат жарымы (тоок) тарабынан (чочконун).
Алар сатып эмне даярдап жегиле
Судак, куурулган, эт менен ашкөк, муздаткыч кыска гана 1-2 күн сакталат да болот. Даярдалган салаттар - 3-5 күн, кыйын-бышкан жумуртка бышырып, Хам жана чочконун - жумасына. Fresh ашкөк, балыктар жана канаттуулар, сиз аны, же, жок эле дегенде га чейин чыгып, сатып эле күнү даярдоо үчүн баалуу болуп саналат.
Сиздин чай ичкиле
Бул ичимдик Сен, кара Портер мүнөткө чейин ырайым алып берүү үчүн, жашыл - 10-15 секунда. ал биринчи 30 мүнөт бою жакшы ичкиле, анда ал эң жогорку Боздун таасир этет.
салат, жашылча жана ачуу чөптөр менен кой
Аларды бир кесүү бортунда "күтүп" узак болбойт. Анын ордуна, кесип (жашыл жөн гана колун сындырып жакшы) бир столдо кызмат алдында. Ошентип, сен бат эле абада жок витамин С, бул максималдуу сактап калат.
эмне табак менен тамак чечим чыгарууга шашылба
эки себеп токтукта "курамына": ашказандагы тойуу сезими жана мээ сен оозунан биринчи койгон кийин 20 мүнөттөн кийин гана жооп бере турган, кандагы шекер көлөмүн көбөйтүү. стол "сыртка чыгарып," жок эле, эч нерсеси жок dietitians, жай жана кылдаттык менен жеп сунуштайбыз.
жылуулук тамак-аш алып салуу
Балык (кабыктары жараша) 15-30 мүнөт кайнатып жатат, тоок - 40 жылдан кем эмес мүнөт, коён жана Ири - 1 саат болгон. тез жол даяр боор болот: эле 10-15 мүнөттүн ичинде, кийин баары - чочконун: тамак 1,5 сааттан кем эмес болушу керек.
тамак ортосундагы убакыт жашылча
Азык-түлүк жана тамак-ашка чейин 3-5 саат керек. Бул кандагы глюкозанын туруктуу болушу үчүн оптималдуу убакыт аралыгы саналат.
мененки тамакты
Сен урулаар болсо да, бул тамак багынган эмес жана жумуштан кеч үчүн. кечки жана мененки ортосунда 12 саатка эмес, керек. Бул убакыттын ичинде, тамак-аш жок орган сакталган Гликогендин түгөнүп жана энергиянын башка булактарын колдонуу менен баштайт: булчуң белокторду, кан, сөөк тканы. Табаны этин алып салуу Эгер анын ичинде кызыл болуп келсе. Биринчиден, "prishparte:" 1-мүнөттөн ашык, эки тараптан бир бөлүгү, андан кийин, температураны төмөндөтүү 2-3 мүнөт бышырышат. стейк орто сейрек -3 мүнөт терең-куурулган үчүн - 5 мүнөткө.
дасторкондо ачка арада отур
Биз көп учурда сезим менен суусунун аралаштырып, ошондуктан менен башталат бир чыны суу ичип, 10 мүнөт күтүп. Бул убакыттын ичинде, суюктуктун ашказанды калтырат. Эгер дагы эле ачка келеби? Ошондуктан, чындап эле жей турган мезгил келди!
Кызмат бышкан этти
бул даамдуу, ширелүү болуп чыкты, бул көчөсүнөн болжол менен 10 мүнөткө коюъуз көрөлү. Эгер бышкан чочконун эти болсо, уйдун, жандыктардын же тоок, ал болжол менен 10-15 мүнөт "эс алуу" болсун, кунт кое менен кепиндеди. конок даамдуу жана жарык отурат жаккысы келсе, айранды Токтот. Мисалы, тамактын алдында 1,5 сааттан тоңдургуч кой. Сиз Исанын туулган күнө столдун устуно коюп келсе, ром мөмө-жемиштерден салды. Бул классикалык немис ашканасы абдан узун бир даярдыкты талап кылат. Биринчи кулпунай июнда, 6 ай бою ром бир идишке + түшүп, анын үстүнө шейки, кара өрүк, кызыл өрүк, алмурут кулайт бир ай мурда аны кыйнагысы келген жок.