Биз Жаны жыл үчүн Express диетанын бир тандоо жасады. Ал эми ар бир аял бул мүнөз арасында, диета, анын жөндөмдүүлүгүнө жана жаны жараша болот.
Diet Лариса Долина.
Бул бир жума бою иштелип чыккан калориясы төмөн диета. Бул шайыр, энергетик, мобилдик жана ага шүгүр, бир нече кошумча кг жоготуп болот.
Биринчи күнү 5 бирдиктүү кайнатылган картошка жеп, айран ичип 400 мл.
йогурт, экинчи күнү 2 чөйчөкчө жөнүндө, 1 стакан каймак.
Үчүнчү күнү йогурт, 400 мл жана майсыздандырылган быштакка 200 грамм жегиле.
төртүнчү күнү - туз кошпой бышырылган тоок 500 гр жана йогурт, 400 мл.
Бешинчи күнү - кургатылган 300 грамм тандоо, ½ килограмм сабиз, алма килограммга жана йогурт, 400 мл.
Алтынчы күнү, йогурт, бир литр ичишет.
минералдык суу күнү 7 литр газдалган ичимдик өзгөртүлгөн.
Бул буюмдар күнү боюнча бирдей бөлүштүрүлөт. Акыркы азык- түлүктүн жок кийин 18 .00 ашык болушу керек. тамак алдында акчанын (календула, ромашка, Сент-Джонс чөп) 50 мл ичиши керек, эртең менен Портер суу 200 мл, чөптүн бир пакет. диета чейин орозо күнү (суу, камкаймак менен чай же сүт) уюштуруу. диета учурунда күн сайын ичеги-тазалоо. Натыйжада, жети килограммга чейинки жоготот.
Канчалык жыл үчүн арыктоо үчүн?
Манекены диета.
Бул бир эмес, ачка жана катаал диета эле үч күн. абдан аз азыктарын Suite менен гана коюуланган ачка. Бул жылы кошумча салмак алыстатуу кемчиликсиз эмес.
Меню: мененки жумшак бышырып бышырылган жумуртка, жегиле. 3 сааттан кийин шекер кошпой быштак, чай 175 грамм тамак. Бул күнү суу газдалган суу, жок эле дегенде, жарым литр үчүн зарыл болуп саналат. Бул меню, Сен аны үч күндүн бекем карманышы керек, ал буюмдардын санын же кабыл алуу же курамына өзгөртүү киргизе албайт. Бул, кант менен тузду, жегенге тыюу салынат. Кеч жегенге тыюу салынат.
өтө этияттык менен бөйрөк, ичеги-карын ооруларына жана жүрөк-кан тамыр системасынын, бул диетаны сакталышы керек. Бул диета кайталап айда жок эрте салмак жоготуу алдын алуу үчүн.
Chocolate диета.
Бул эртели-шоколад эшик бекиткичи да жок, чай ичип бир чыны жашай албайт, New Year белек, чай, таттуу сүйгөндөр үчүн тез тамактануу. Бул катуу диета жана туруктуу караганда, сыягы, ошондой эле жеңил эмес. 6 кг чейинки, ал көзгө көрүнгөн жана жакшы натыйжа берет. жети күн колдонуу, албетте.
шоколад, тамак-аш үчүн: кара шоколад 100 грамм күнүмдүк курсун алып, үч бөлүшсүн. шоколад кабыл алынгандан кийин үч саат, сүт, кант менен чай ичип 200 мл ичүү зарыл. Бул буюмдар меню жыйынтыктары 7 күн эмес, бар болушу керек. Жети күн бою, сиз 6 кг арылууга болот.
өзгөчө камкордук менен боор ооруларына бул диетаны колдонуу, бул тамак-аштар болсо жакшы болот.
диетаны милдетин аткаруучу.
Бийчилер жана бийчилер аткаруу алдында ийгиликтүү бул диетаны колдонушат. Алар үчүн бул салмагын жоготуп, тез жана натыйжалуу ыкмасы болуп саналат. Болумушту жыл үчүн мындай ылдам тамактануу гана 4 күнгө созулат. Бул эстеп, өтө жөнөкөй үчүн жеңил болот.
диета меню: 1 - томат ширеси, туз жана бышкан күрүчтү күнү, баары тамак жана чексиз санда суусундук.
2 - күн: чексиз санда йогурт жана дарылоодо аз майлуу бир быштак.
3 - күн: ак кайнатылган эт (түрк, тооктун эти) жана жашыл чай.
4 - күн сыр сорттору жана кургак кызыл шарап турат. Бул тууралуу бүгүн, анткени ичкилик денедеги сууну кармап калууга, ичүүгө болбойт. диета учурунда силер болсо ачка болбошу керек, силер болсо ачка сезип жатканда, жегиле. шарап Чилинин же Баар Буолууй учуп, жакшы сапаты сөзсүз болушу керек. Бир гана анын ой-ниетин ишке ашыруу, атап айтканда кан тазалоо. Ал эми жыйынтык бир ичке бел жана минус 3 килограммды түзгөн.
Express диета, ал 4-орозо күндөрү бир аралашмасы. Бул диета, канааттандырарлык жана кээде таптакыр кызыксыз эмес.
1 - күнү - тазалоо. Сен кант, суу таза жашылча жана мөмө-жемиш ширелеринен жок бир жарым литрден ашык ичүү керек, жана чеги жок, көк чай. Бул сабиз жана кызылча ширеси бир стакан менен күн сайын, ал ичеги жана энергия берет түрткү баштоо керек. Ошондо сиз кыялдануу, эксперимент туташтырып жана жашылча жана жемиштерди ширелерди аралаштырууга болот.
2 - күн камкаймак, быштак. жарым литр чала йогурт жана ½ майлар йогурт жана 5 конок чакырууга, аны бөлүп, тилекке каршы, ар бир эки саат кабыл алгыла. тамактан кийин бир саат көк чай же жөнөкөй бир чыны суу ичүү керек.
3 - күн - бир салат. Бул тууралуу бүгүн, биз салат жарым кг тамак - жашыл жалбырактуу жашылчаларды жана 2 косыныз. зайтун майы.
4 - күн - жабылган. жаңы ширелерди ичкиле. Натыйжада салмагы 3 кг жоготот.
Болумушту жыл үчүн экспресс диета сактоо көрсөтүлгөн мөөнөттөн ашык жылына 2 же андан көп жолу жана мындан ары кереги жок. Болбосо, зат жана соолушун алууга бузган. Бул диета учурунда витамин бар препараттарды колдонушат керек. Ал эми атайын диета-жылдын акырына карата орточо жана аш болумдуу тамак-аш менен кайтарышы керек. Же сиздин ачка баардык аракеттер. Өттүн, боор, бөйрөк, ичеги-карын, ашказан, кант диабети диетанын жылдын алыс. Биз дени сак эритиндиси менен ичке белинен менен сулуу күлүп жарык жаңы жыл Сизге, бардык пландар аткарылат деп.