Уулуу дене тазалашы
Биринчи ыкма. чай жарасы идишти - токсиндердин денесин тазалаш үчүн мыкты жолу. Тазалашы таасир акчанын 2 же 3 эле чөйчөктөрдү үчүн күн сайын тамак аркылуу жетишүүгө болот. Бул кылдат тазалоо жүзөгө ашырылышы мүмкүн. Сен дайыма жарасы куюунун ай сайын 2 күн тандап колдонуп, анда ал кылдат тазалоо менен алектенген болсо,. минералдык суу, ал жипчеге бай болгон эмес газдалган, жашылча-жемиш, дан эгиндерин, ал жакшы, чай үчүн чөп. 2 күндүн ичинде, 1 тамактын алдында чай кычыткы саат куюуга айнектер, күнүнө үч жолу ичишет.
Анткени мененки: боткосу руданын кумдай эмес, (гречка, таруудан, күрүч), жок, кант, жок, туз жана суу.
Тыныгуу: картошка башка сезондун салат жашылчалар. Бул, мисалы, салат, чамгыр, капуста сыяктуу жашылча болушу мүмкүн. Ошондой эле, кызылча, сабиз, помидор, бадыран.
Кечки: ар кандай мөмө-жемиш (апельсин, банан, алмурут, алма).
чай жарасы куюуга тышкары чөп-чарлардан демделип даярдалган жана минералдык суу ичип турабыз. чөп чай, бир стакан ичүү керек, жатардын алдында кечинде,-жылы тамак айрым боюнча, ичеги-тазалап, жардам берет:
1. Mix 1-бөлүгү Гүлкайырдын гүлдөр, чөптөр dymyanki 5-бөлүктөрүн, Сана, жалбырактарынын 3-бөлүгүн, Lavender гүлдөр 1-бөлүгү, 3 чалкан Жалбырактын бөлүктөрү. бир сыкма 2 же 3 саатка талап-жылы чыккан чогултуу 1 аш кашык алып, кайнак суу чөйчөгүн толтура.
2. Mix 2-бөлүктөрү кабыктан кориандрдын * 1-бөлүгүнүн жемиш, 1 жангактын бөлүгүн чычырканак. Кашык чогултуу стакан кайнак сууга 1 же 2 саат менен толтурат.
эки күндөн кийин бир нече күн тазалап, сиздин тамак чектөөгө, дароо ашказанды жүктөлгөн жок. Жана сүт тамак-аш, балык тамактарга жашылча тамак өтүү анда, андан кийин гана эт тамак үчүн аз өлчөмдө.
тазалануу ай сайын жүргүзүлөт, анда тез эле жакшы сезип, дене бою, аруулугун жана ашына бар, дененин коргонуу бекемдеп, чарчоону азайтат.
Экинчи ыкма. 1 аш кашык туз жана бал 1 аш кашык алып, 1,5 литр жылуу сууда эрийт. Кудайдын тамактанар алдында 30 мүнөт ичсин. жол-жобосу 2-жолу бир айда жүргүзүлөт.
үчүнчү жолу. 5 кашык устасы ийне, кыйналып же карагайлар, 10 мүнөттөн жарым суу жана жара кайнак литр менен толтуруу болуп калбадыбы. термос жылуу 12 саат, кубаттын жана натрийдин чылап. күнүндө, сорпону ордуна суу кабыл алат. Биз күн сайын жөткөрүп даярдайт. заара так эмес чейин ичкиле.
төртүнчү жолу. Fruit тамактануу эритүү системасын Күн тынымын, ичеги тазалайм. Бирок алгач бир диета үчүн даярдашыбыз керек. Бир нече күндүн ичинде сиз Дистиллирленген суу күн сайын 8 стакан ичүү керек, бул органдын жана токсиндердин чейин ууларын алып келет.
зарыл болгон тамак-аш жемиш кийин: алгачкы үч күндүн ичинде жемиш шире же жаңы чийки жемиш, ликер суу керектейт. Мындай тазалоо дайыма ишке ашырылат, ал ден соолугун жакшыртуу жана сымбаттуу кылам. жакшы тамактануу өрүк, шабдалы, алмурут, алма, алмадай жана Өйдө үчүн. менюсунан төртүнчү күнү чийки жашылча кошуу жөнүндө, андан кийин данды, бир нече күн өткөндөн кийин, сиз кээ бир арык этти жесе болот. туура сактоо үчүн, ар бир 3 ай "тазалоо күн" ишке ашырылышы керек. Түнкүсүн 1 же 2 алма жана денени тазалап жараянын тездетүүгө болот йогурт, бир стакан же йогурт, бир чөйчөк, колдонушубуз керек.
бешинчи ыкмасы. күн карама майын, 2 аш кашык ичип, жатардын алдында сиз зайтун майын, Flaxseed же Ашкабактын уругу майын ½ лимон ширеси менен, күн карама майын эрте, 2 аш кашык жана арак, 2 аш кашык колдоно аласыз. Түштөн кийин Портер менен куюлуучу чай менен төмөнкү чөптөрдүн - chicory, жапайы туруп, ромашка, жалбыз. дарылоо 4 апта узактыгы.
таза кан
Күндүз 3 же 4 суюк куюуга чөйчөктү календула, ромашка, чалкандын - кайнак суу менен бир стакан бир кашык чогултуу идиш 20 же 30 мүнөт жана 1 йогурт эле ичимдиктин литр талап алуу зарыл. Андан сырткары тазалоо жүрүм-күн карама майы (5 саат режими).
10 күндүн ичинде минус 5 килограмм
диета мезгилде кезектешип керек 5 карбонгидрат жана белок 5 күндөн турат, бир күн, бир белок, карбонгидрат, экинчи күнү, протеин үчүнчү күнү, жана башкалар.
Протеин бир күнү: орозолуу эрте кайнак сууга 1 чөйчөктөн иче.
Breakfast: жаңы бадыраң, жашылча, 1 бышырылган жумуртка. туз эле тоок бышыргыла, Сиз тоок эти 700 же 800 грамм, ал бир сутканын ичинде жеш керек. Бир күнү суу 2 литр суу ичет.
Carbohydrate күнү: сабиз ½ бир килограммга, ½ чийки кызылчасын килограмм салат, ½ капуста кило даярдайт. Курамы торун, лимон ширесине 1 чай кашык кошуп, бүт салаты колдорун, майдалап, ширеси келип, жакшылап аралаштырып,. Ар бир саат, бул салат, бир стакан тамак-аш керек. күнүндө, суу 2 литр ичишет.
French тамактануу
Ал 1500 ккал чейин, май жана орг азайтат, бирок белоктун зарыл болгон өлчөмүн азайтуу эле кыскартуу каралган. тамак-аш менен картошка тышкары, жашылча-жемиштерди жегенге уруксат берилет, өлчөмдө, мисалы, алардын тоюмдуулугу деп 1250 Ккал ашкан эмес. кичинекей көлөмдөгү бир күн 6 эсеге зарыл. Diet Сабактын бир айдан ашык эмес 2 же 3 жума.
ылайык үчүн Тибет рецепт
арыктоо үчүн, 30 мүнөт, тамактангандан кийин жана 1 же 2 жолу кийин, алмурутту, алма, йогурт, козу карын, орозо күндөрүн уюштуруу үчүн бир жумада, бир нече көз айнек күнүнө Тибет сүт карын ичүү зарыл.
Меню орозо күнү
Breakfast: кант, бал, алма жок карын акчанын бир бокал.
Экинчи мененки: камкаймак козу карын, алма, алмурут, бир бокал.
Тыныгуу: кара нан бөлүгү жана камкаймак тепек айнек.
Кечки: салат алма жана алмурут ылайлуу карын йогурт менен.
бал, бир чай кашык менен бир козу карын айранды ичип жатар алдында.
Салмагы жоготуу туруктуу, сен айына 3 жана 4 кг калышы мүмкүн. ичеги өсүмдүктөр жана зат нормага келтирет, гормоналдык жактан кайра кадимки, алынып салынган холестерол кооз табактарда үчүн.
салат сулуулук
Сен дайыма сулуулук 2 же 3 жумага салат жеген болсо, "бул олуттуу мык абалын жакшыртат, чач, теринин, жогорулатуу, жакшы маанайда.
5 же 6 кашык сулу муздак кайнак сууга 6 же 8 кашык менен толтура алып. бал жана 10 7 же майдаланган жаъгак кошуу. 30 мүнөт чыгып, орозолуу мененки тамак түнкүсүн жакшы. Ким быша элек жүзүм же жемиш ширесин ½ лимон, сүт-жылдын 5-же 6-аш кашык, майдаланган алма менен толукталсын кыроого жеп чейин. Салат бал же жаңы малина, клубника менен таттуу. Кээде, кургатылганын да, быштак, сүт, майдаланган кургатылган кара өрүк, кургатылган өрүк ордуна кошуу.
боёкту формула
Алардын энергетикалык наркы 400 калория турат күнүнө 4 маал тамак үчүн эптеп керек керек болсо.
көрсөтүлгөн калория менен типтүү менюсу
эртең мененки тамак
Кожогат мюсли - 409 ккал
дан куурай жана шоколад чип 1 чыны менен ботко ½ чөйчөктү Mix
Параметр - бал менен Блин - 425 ккал
Түшкү жана кечки тамак
жашылча менен сыра - 384 ккал
1 кашык каймак жана зайтунга бирдей өлчөмдө Sauté 1 ачык чейин пияздын кыйылган. Тоок шорпосу 1,5 чөйчөк кошуу жана күрүч 1,5 чөйчөктөрдү, бир аз туз жана орто жылуулук үстүнөн жасап, ар дайым козгойт. Volem 1 чыны сорпосу тоъдурулган жашыл буурчак 300 грамм салып кайнатып алып. 2 мүнөт салуу эрки сезондун алдында жыпар жыттуу заттарды, лимон ширеси менен майдаланган пармезан сыр менен тамак жеген.
Сиз шоколад жана жердеп, жана башкаларды жеп алат, бирок бир калория ичинде.
Elements Diet Menus
күнүнө жашылча 4 Кызматтын. жашылча салат эки чөйчөкчө, бир кызмат ширесин бир чыны барабар.
күнүнө жемиш 3 Кызматтын.
1 күнүнө эгиндеринин кызмат.
күнүнө сүт азыктарын 3 Кызматтын.
1 күнүнө эттин кызмат. параметрлер бар: жаъгактар 15 гр, 1 буурчак чөйчөк, 2 жумуртка.
салмагын жоготуп, каалагандар үчүн сунуштар:
1. орозолуу апага үчүн бербе.
2. Жумуш сабиз же алма кармагыла, бирок ал оозуна бир нерсе келсе, ал силер үчүн пайдалуу.
3. табитти кыскартуу жана жаңы петрушка дем 3 же 4 темы сергитүү жардам берет.
Бул Жатар алдында да сунуш кылып, эгиндери тамак бир убакта:
сулу Ядросуз, кургатылганын да кошуу үчүн, банан, кара өрүк, кургатылган өрүк, кесип эмес майлуу ачытылган бышырылган сүт же сүт менен толтур. 1 кызматта жегиле.
витамин допинг
Ар бир денеде майындагы топтоого жана тамак-аш алууга тийиш эмес экенин жакшы билет. Бирок, алардын жашоосу убарасы адамдар дарыканада жасалма Vitamins сатып жок кыла татаалдаштырган. Бирок, топуктуу үчүн аллергия бар адамдар да бар. бир жолу бул жагдайда биз мүнөзүн бере алат Чындыгында пайда алышыбыз керек.
Рецепт: 1 долоно мөмө-бөлүгүн, 2-бөлүгү жемиштерди ит мурун, 1-бөлүгү чалкан жалбырак куурап моюн сунган болот. , Аралашмадан 1 аш кашык козгоп, алып, кайнак сууга 300 мл толтура 1 саатка ороп. Штаммды. жарым стакан 3 маал ичиъиз. дарылоо курсу 1 ай. органынын ичин тазалоо зарыл.
Бул комиссия зыяндуу холестерол түшүндүрөт ашыкча орган майын, канын тазалоо болуп саналат. French Fries, майонез, макарон жана эт, боор жана чын жүрөктөн жакшы иш - Мындан тышкары, бул ичимдик алып келсе, анда ал жүрөк, боор, жана жакшы оор тамак-аш менен күрөшүүгө жардам бере алат, жардам болот.
күрүч диета
күрүч 200 гр жана туз жок шорпо коюъуз. күндүз жегиле. Бул диета, бир аз энергия наркын камтыйт. денесинен жакшы көрсөтөт ууларды жана калдыктарды түзөт, бирок, бардык нерсеге чектөө койгон тамактануу сыяктуу эле, ал узак үчүн пайдалануу керек.
Кудайдын помидор көрөлү
Tomatoes диеталык зат катары белгилүү. Алар буласы, аминокислоталарды, белокторду, органикалык кислоталар, темир көп, PP Vitamins, К, B1, B2, B6, C, жана башка пайдалуу аттарды камтыйт.
Tomatoes дененин минералдык туздарды жана топуктуу толуктоо кошумча булагы катары, клиникалык тамактануу пайдаланылат. pectins жана була менен бирге топуктуу көп болгондуктан, ашыкча жапа чеккен калктын тамак-аш жана туз зат ар кандай бузуулар менен ажырагыс помидор түзөт. Алар дозалап жана темир туздарынан өздөштүрүүсү эле бар болуп, бышып калды помидор, аз кандуулук, ар кандай жолдор менен жеш керек.
Алар Органикалык кислоталар көп бар болгондуктан, патогендик ичеги microflora аракетин алаксыта албай помидор, тамактануу жараяндарды дем жана табитти козгоо үчүн алат. аларды атеросклероздун алдын алуучу тамак-аш продуктусу түзгөн, пуринге аз бар.
Байланыштуу каротин жана витамин С помидор antiscorbutic эсептелет. Бул заттар адам күнүмдүк талапты үчүн, жашылча 200 грамм жеш үчүн күн сайын керек.
помидор камтылган туздар, кислота-база балансынын денесиндеги нормалдашпайт жана натыйжада кан басымы төмөндөйт. Эгер помидор жей турган болсо, анда ал кара сарык жана анын шишип зарыл боорду түрткү берет. Сиз Органикалык кислоталар көп сандаган cholelithiasis менен макулдашуу булчуң Өттүн спазмы, алып келиши мүмкүн экенин билиши керек.
Tomatoes сайдыруучуларды жараларды дарылоодо колдонулат. Бышып помидор triturated жана натыйжада аралашмасы эле теринин сезгенип бөлүктөрүн колдонулган. помидор косметикалык таасир сабизде жана бадыран менен барабар болгон. Ал Теринин бир кара көлөкө берет тырышып жумшара. Ар бир күнү сен помидор Жыгачтан 10 же 15 мүнөт болгон масканы керек.
Бул тамак ылайык, сиз, салмагын, көлөмүн азайтып токсиндердин жана тамактануу денени тазалап турган сан ичке кылып жана ден соолугун жакшыртууга жардам берет.