Мен аларды жакшы эле таттууларды жагабы?! Балким, бул сөз анын өзөгү ар бир аял катары кароого болот. Ар бир кыз эле назик, оозу-сугаруу отурат тура албайт. Ал эми таттуу, анын бүт сүйүү үчүн жасаган сүрөттү сактай алат беле? Бул чыныгы аялдын милдети болуп саналат!
Бирок, маселенин чечилиши үчүн кыйын эмес. Кереги жок татуу баш тартуу үчүн, тандап алууга үйрөнүшүбүз керек! Бардык эле таттуу жакшы абалда денеге зыяндуу. Ошентип, силер кунт коюп Desserts бардык түрүн эске алып, алардын белиндеги кыйратуучу жогорулатуу менен жайылып керек.
негизи боюнча 1-орун мөмө таандык. ар бир күн үчүн азык жана түрдүү десерт жайга. Күн сайын, сиз кургатылган мөмө-жемиш же 100 грамм 300 грамм, кургатылган жемиш, анткени дагы жогорку калория жей алат. Care бул Мөмөсү абдан калориялуу жана канттын бир топ бар эле, жүзүм, банан жана persimmons колдонуу менен кабыл алынышы керек.
2-орун - сонун десерт жана ар бир Салмагы Watchers, кыздар желе. жемиш жана сүт ичи ар кандай чечим болбосун аял кайдыгер калтырбайт. Fruits дене топуктуу жана ар түрдүү жана марканын башкы тырмактарды жана чачын күч берет.
Compote Биздин каталогдон 3-орунга жайгашкан, күн сайын, ал эми пайдалануу бир күндө эки чөйчөктөрдү менен чектелбеши керек да десерт катары колдонууга болот. Бул азык бир катар сунуштарды камтыйт жана менюсуна байытуу.
4-орун балмуздак ыйгарылат. Бирок, бул жерде, биз түрү жетектелишибиз керек. Fruit муз - жардамчысы боёкту адам, даамдуу жана пайдалуу, ошондой эле тамак-аштын, жакшы айкалышы. Сүт балмуздак үчүн да адилеттүү жонокой мамиле болот, бирок өтө көп, аны менен да жол бербейт. Бирок азыр, жаъгактар, шоколад, тыгынына түрүндөгү кошумчалары менен айырмалары абдан этият болушубуз керек.
5 Биздин каталогдон талап сүт Desserts сыйланат: сыр, быштак, Smoothies, токочтор менен yoghurts. Бул жерде жөн эле балмуздак менен болгон окуядан көрүнүп тургандай, сен десерт курамы кулак кагышыбыз керек. Сүт азыктары Бирок, кант, шоколад, джем жана десерт менен калория, май жана кант жогорулатуу, башка азыктарын чүчү өндүрүүчүлөрдүн өкчөмө таш менен толукталсын Desserts даамын жакшыртуу үчүн, азык ар кандай бар.
6-орунду утуп тыгылыш. таза түрүндө жок варенье - бир пайдалуу буюм, ал эми ким бир кашык менен эч нерсе жок, аны жесе болот. Айтор, эл жаңы нан же кекс гы жөнүндө жазышса коюшсун көрүшөт, бирок майы менен, категория пайдалуу десерт зыяндуу таттуу категориясынан бул варенье көчөт менен бирге.
7-орун - кукилер. Cookies - ун, кант, май көп, жана бул зыян алып келет. Албетте, бир күкүм - бул коркунучтуу эмес, жана бел, өзгөчө бул кичинекей эле, зыян жок. Бирок, биз ала турган бир жарнамалардын топтоого ким?
8-орун отурукташып Шоколад. күн сайын кара шоколад 20 грамм - Дарыгерлер пайдалуу шоколаддын, ал тургай, 10-жеш керек деп таанылган. Бирок Шоколад бул эреже бардык каалоо пайдалуу деп айтууга мүмкүн эмес колдонулат, таттуу өндүрүү, анткени, шоколад тышкары, толтурган жана кошулманын ар кандай түрлөрү, жок.
жагымдуу жана нан далили 9-орунда сындырып Гаганын. Ал арзан турат, ал түрлөрдүн көп эле, саны жана, албетте, бул абдан даамдуу болот. балдарга, анын сүйүү, кишилер да толук тамак нан ордуна башкаруу, жана, кыязы, бардык эле пайда болот. Бирок нан калория абдан жогору экенин унутпа, ал мененки, түшкү жана кечки тамак алмаштыра болушу үчүн жетиштүү азык эмес, бар. Бул жеткиликтүү, канааттандырарлык, бирок ал пайдалуу эмес.
10 Биздин каталогдон талап киши нанды алып, сындырып алып. Sweet нан, майлуу бет май, жана ар кандай кошулмалар менен десерт, тамак-аш толугу менен кабыл алынгыс кылат. Тамактануу бир жумада бир нече жолу нан же сындырып жеп сунуш кылышкан эмес. Бирок, бир гана майрамдык тамак бул татуу мамиле жакшы.
Көрүнүп тургандай, татуу жана гармонияны - баары абдан туура келген, бирок силер аларды колдонууга үйрөнүшүбүз керек. Ошондо сиз жакканын, таттууларды жана ичке санды боло алабыз.