иштерине Efficiency - да, үй-бүлө - көп учурда (же, тескерисинче, "келбейт"), "келет" биздин көз каранды биз менен алынып салынган жок деп милдеттерин чуркап кирип турган. Апам, даярдоо жана тоют жуусун, ошондо таза зарыл. эне жумушка барып, ошол эле көндүмдөрүн иш ыргагы кирүүгө жардам темпин жана тартиби жөнүндө сактап калганын байкашат.
эреже катары, көп адамдар бир нече параметрлер боюнча байланыш жөнүндө таптакыр унутуп:
1) милдеттери - шашылыш эмес жана кечиктирилгис, маанилүү жана анча маанилүү эмес,
2) күн ичинде, ошондой эле болуп,
3) организмдин өзгөчөлүктөрү.
Бул маселелер боюнча "чегинен" болжол менен үч эсе көп экенин жана дагы сүйлөшүүгө тийиш.
Милдеттери.
Биздин ийнине калп бардык милдеттерди ичинен төрт түрүн бөлүп көрсөтүүгө болот:
- Шашылыш - белгилүү бир убакыт менен чектелбейт,
- эмес шашылыш - убакыттын өтүшү менен эмне кылыш керек же дайыма аткарууга муктаж экенин,
- маанилүү - адамдар эч кандай бир делегат,
- жана анча маанилүү - алар эч кимге жүктөлүшү мүмкүн.
мезгилдерде ден соолук абалы.
аткаруу күн тартибин, жума, ай, ал тургай, жыл: ролдорду аралаштыруу, ал тургай, кичинекей бир командада, иш жөнүндө көп учурда (жана катчысы жана сатуу боюнча менеджер, мисалы) кездешет, биринчи кезекте, өзүн-өзү башкарууну үнөмдөйт.
аткаруу тартиби кандай? Ал кандай жакшы, аны колдонуу үчүн?
Бул суроонун жообу толук иш жана жашоосунун сапатын жакшыртуу үчүн планынын экинчи пункт көрсөтүүдө. Себеби, жумушчу күнүнүн аралыгында иш мүнөздүү жол менен жүрбөгөндүгү болуп саналат. Алар, адатта, күн сайын белгилүү бир саат байлап жатышат. Карабастан, "Үкү" же "Кабар" улуу ой-аракет кызматкерлердин күнү 11-жана 14 сааттан турган. 17-00 физикалык иш-аракеттери үчүн убакыт өткөндөн кийин. Ал, айрыкча, 20-00 же 22-00 кийин чөйрөсүндө эмгек жасай кылууга аракет жасабайбыз.
Бътъндёй алганда ай ичинде, күндүн ичинде аткаруу күнү мезгилде гана эмес, көз каранды: мезгилдери менен таасир эткен. Жаздын аягында, салкын жай, эрте күз - кемчиликсиз убакыт эс алуу үчүн гана эмес, ошондой эле иш үчүн. оор жана пикир алышуу көндүмдөрүн бул убакта эске толук күч-тартыштарды жаратат. Ошондуктан жетекчилери пайдасыз сатуу "priboltat" өзүнүн жаңы кардарларга - Сиздин уюм samomendzhmente жөнүндө уккан эмес, болсо да, аны колдонушат.
Андан тышкары, ал бийликтин уюму жөнүндө ой жүгүртүү кандай гана маанилүү - бул, балким, өзүн-өзү башкаруу негизги бөлүгү болуп саналат.
кээ бир тамак-аш жегенде, биз мээ "тарашына" болот, ал тезирээк пландан иштетүү. жейли, анткени сенин блокнот Эгер оор сүйлөшүүлөрдү дайындалган, же кошумча, тез аранын ичинде комплекстүү долбоорду аягына чейин иштеп пландалууда - аминокислоталардын жогорку мазмундагы азыктарына жолдо болгула (жаъгактан, үрөн) же дарыкана Glycine сатып.
организмдин мүнөздөмөсү.
Ал эми акыркы чекити - организмдин мүнөздөмөсү. кээ бир заттарды дененин мазмундун кээ бир адамдык сапаттарына көз каранды болуп, бул чындыкты көз жаздымында калтыра көрбө +.
Биз серотонин анын ишине көз каранды болуп саналат (бул маселе боюнча жоопкерчилик тартат жакшы маанайда болуп, бир топ жакшы иштейт, жана жалпысынан келечегине ишенем), ал эми эркектер - тинейджер (акыл, катъийликке жана маселелерди чечүү жөнүндө ойлонууга жөндөмдүү үчүн жооптуу), ошондой эле эркек жана аял гормондор.
Этек кир жакын бир убакта, сүйлөшүүлөрдү же оор кардар менен мамиле, ал аны катуу ишенген күтүү эмес, жакшы эмес. эгер мүмкүн болсо, бир жуманын ичинде ушул убактан тартып ошончолук жакшы "аялдык" иштерди кылууга. Жолдо баратып, ошол замат estrogens (аял орган тарабынан өндүрүлгөн) эркек гормондорунун орун берген эле эстен чыгарбай, жетишкендиктери үчүн убакыт болот, жок дегенде кийинки ай үчүн, татаал маселелерди, ошондой эле кылдат пландаштыруу чечүү.
Ал эми ушул мезгил ичинде, натыйжалуу болот, бүт убактысын, чечимдер кырдаалды айкын көрүнүш болуп саналат.
аны кантип пайдалануу керек?
Чындыгында, жумуш күн ичинде тартиби аткаруу өзгөрүп жатат - бул уникалдуу болуп саналат: Сенин жөндөмдүүлүктөрү, коюлган максаттарга жана милдеттерге жараша, өзүн-өзү башкарууну колдоно аласыз. жалпы оймо карабастан, бул программа түзгөн, абалды пайдалануу, саламаттыкты сактоо, энергетика, суунун алардын саат байкап турат, жана талдоо үчүн, бери дегенде, эки жума бою жакшы.
жыйынтыгы боюнча орточо күндүк ижарага алуу, сен жакшы, "орточо" ден соолугуна негизинде күн турушат. Ал схемалар схемаларга, бирок биринчи кезекте, сиз ошондой эле жашоо-турмушун жана мамлекеттин угушу керек экенин унутпа. Андан кийин денеси муктаждыктарына жана мүмкүнчүлүктөрүнө буруу үчүн ыраазычылык менен жооп берет.