буйругу карап жана өнөкөт чарчоо айрым себептерин карап көрөлү.
Белгилери - уйкуга сен кыйын, ал тургай, кичине басым айырмаларын баш оору, чарчоо жана баш айланууга алып, уктап жатат.
себеби витамин B жоктугу болушу мүмкүн 12. Байланышуу Бул орган энергия азык иштете албай болбой турган, организмдин клетка кычкылтек жеткирип сорушат (кызыл кан клеткалары), пайда тынчсыздана системасын иштеп чыгууга жардам берет. Баги B 12 уйку абалы жана ойгоо өзгөрүүлөргө ылайыкташууга жардам берип, ошондой эле, уктай албай арылууга жардам берет.
Эмне кылышым керек - эт жеп дагы, балык, уйдун жана уй эти, боор, сүт жана сүт азыктары, салат, көк пияз, шпинат жана ашын - деңиз жүктөө, кара икра, кальмар.
Белгилери - курулай үстүнөн кыжырданып, булчуң алсыз көрүнүп, кээде катуу муундардан жана боюн сөөктөрү бар.
себеби витамин жетишсиздиги түпкүрүндө D. бул Байланышуу негизги милдети - тт жутулушу денесин жардам берүү. Демек, сөөктү жумшартып алдын витамин D, нормалдуу сөөк өсүшү (балдар үчүн), жүрөгү жана түзүлүшү үчүн зарыл болгон, ал минералдык зат алмашуусун жөнгө салат жана Сөөк кыртышында кальций катмарланышы өбөлгө түзөт. Витамин D уникалдуу болуп саналат - бул Байланышуу да бир гормон катары гана витамин болуп саналат.
эмне кылуу керек - майлуу балык, сүт, жумуртка, Коду боор майын жана Поллок, сүт азык-түлүгүн, кара буудай нан жегиле. денеде витамин D нурларга тарабынан өндүрүлгөн катары күн көбүрөөк убакыт өткөрүп жаткан.
Белгилери - Сен алгач, чарчоо, уктап, уйкусуроо менен дайыма алсыз сезишет.
себеби - кээ бир дары-дармектер. Мындай таасир кан басымы жогору, кээ бир антигистаминдер, депрессияга жана дары бере алат.
эмне - дарыгерге кайрылып, ал ушундай дары иш боюнча тандап алат, ал эми андай терс таасирлери жок.
Белгилери - Сиз кескин арыктап же кайра кайтарып алды. Сиз сезим камырды же тамагы ооруп, алсыз, кыжырланып туруп, сиз адаттагыдай эле, аз-класстын ысытма караганда зар сал.
себеби - эндокриндик системасынын бузулушу, калкан безинин көпчүлүк. Көптөгөн калкан оорусу тескерисинче бир гормондун жетишсиздигинен же үндөргө байланыштуу мындай оорунун көрсөтө алабыз.
эмне кылуу керек - зарыл болгон изилдөөлөрдү жүргүзөт жана дарылоону дайындайт эндокринолог менен дайындалышы керек.
Белгилери - дайыма начар жана депрессияга маанай, тез чарчап, эс алуу абалына, эч нерсе хушууга ээ боло албайт, эч нерсе, эч ким бактылуу, уктап жатат жакшыртуу эмес.
себеби - депрессия. оору көбүнчө со спутника арасында алсыздык жана кайдыгерликтин. Негизинен, депрессия - сезондук оору, адатта, жазында же күзүндө башталат жана өз алдынча иштейт, ал эми кабыл алып, узакка созулган мүнөзү, анда ал бир ойгонууга чакырык болуп саналат. Бул күчтүү нерв стресс, тынчсыздануу, чыр-чатак, уйку же уйкунун жетишсиздиги аргасыз.
эмне үчүн - психолог же psychotherapist барып, ал дарыланып дайындалды. бул мүмкүн эмес болсо, кээ бир спорт. Үзгүлтүксүз көнүгүү сонун чечмелөө эмес, гормон, "бакыт" өндүрүүнү көмөктөшөт - серотонин. жетиштүү уктап, бери дегенде, 8 сааттан алууга аракет кыл. ачык абада көп убакыт кетиришет. окшобой көрөлү.
Белгилери - капа ашказанга келип, же, тескерисинче, ич катууга. Сиз ар дайым оор жана ичке сайды шишип сезишет.
себептери - мисалы, богоктун көп ичеги-карын оорулары, дайыма чарчоо, алсыздык жана алсыздык сезимин жаратат.
эмне - дагы чийки жашылча-жемиштерин жегиле. жипчелүү Products. куурулган бер, ачуу жана майлуу. Сүт жана сүт азыктарын көп жегиле, алар ичеги microflora калыбына келтирүү үчүн жардам дени сак бактерияларды камтыйт.
Белгилери - Сиз дем алуу, жүрөктүн тез-төш-жылы, кыскалыгы, жүрөгүмдө кандайдыр бир ооруну бар ..
себептери - жүрөк-кан тамыр оорулары бар адамдар алсыз, дайыма чарчоо көпкө ахлаксыздыкка арызданышат.
эмне - кардиологдун барып. Ал керектүү дары терип келем, тамак жана ишке аша турган көнүгүүнү аныктайт. жаш кезинде көп адамдар өсүмдүктөр азап да - жүрөк менен эч нерсе тамыр dystonia, - кан тамыр ооруларын жок. Бир жакшы көргөн сайын, азык-түлүк, машыгуу жана нерселерди аныктоого жана ал болсун үчүн гана бар.
Ал ошондой эле өнөкөт чарчоо айрым себептерин биринчи олуттуу органикалык оорулардын жабдыктарына да болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек. Ошондуктан, бул негизги ыкмалары дайыма чарчоону жоюуга жардам бербейт, эгер олуттуу ден соолугу жөнүндө кам көрүүгө тийиш. доктурга кайрылгыла жана толук диагностикалык баа өтүшөт.