кант диабети деген эмне?
Ар бир адам тамак-ашты жегенге глюкоза indeksom.Poetomu төмөн diabetikovdolzhna таттууларды, шекер, бал же, мүмкүн эмес, кукилерди kukuruznyysirop жана таза крахмал экенин билет.
кандагы канттын көлөмү абдан жогору болсо, анда биз эле эмес, азык-түлүк upotreblyatv куюлган ширелерди аракет керек. Izbegaytefast тамак-аш азыктары, алар таттуу эмес болсо да, кант көп камтыйт.
жашыл жашылчалар, жангак, Саргылт, деңиз балыкты жана буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ жегенге аракеттениъиз.
жашылча
Жашылча-жемиш жана ашкөк күн сайын тамак nuzhnoupotreblyat жана алышат. ашкөктүн-жылы, петрушка жана сельдерей nikogdasebe четке какпайт. Петрушка кандагы кантты азайтат, көптөгөн Vitamins жана минералдар takzhesoderzhit алат.
жашылчалар жипчеге өтө жогору болгон дээрлик эч кандай май болуп саналат. Аларды жегенге аз карбонгидрат, жана NIO бактагы ашык эмес деп ойлойм бар, ар кандай капустасы, чамгыр, сабиз, чамгыр, ж.б. Ovoschismogli шекерге жогорулатуу үчүн, алар көп тамак-аш керек. Kprimeru, 10-12 г шекер 200 г сабиз менен кызылчанын камтылган, капуста 350-400 г 600-700 г бадыран же ашкабак, 400 gpomidora.
Сельдерей жана сабиз бай naprovitamin А жана башка зарыл carotenoids болуп саналат. Алар миокард тобокелдигин азайтуу максатында жүргүзүлөт.
жашыл жашылчалар, мөмө-жемиштер (буурчак, шпинат, брокколи, таттуу калемпир, кытай капустасы, ананас, жашыл, сельдерей, жашыл алма жана алмурут, жашыл буурчак, Брюсселде өнүп, артишок, Лик, кабачок) zdoroveprotivookislitelnymi жакшыртуу indoles жана lutein камтыган касиеттери.
сарымсак, пияздын бар thiosulfate allicin, улам, бөлүкчөлөрүнөн биримдүү эмес. Мындан тышкары etiveschestva өпкө артериясынын кадимкидей эс алам. Сарымсак "жаман" холестиринди vkrovi төмөндөтөт жана кан басымын төмөндөтөт.
Картошка - bogatuglevodami жана крахмал, ал милдеттүү түрдө nuzhnoupotreblyat диабети бар адамдар үчүн бир өсүмдүк, жакшы chembolshe. Майдаланган карт тез кан глюкозаны, бүтүндөй chemvareny туулат.
Blue жемиштер жана жашылчалар жаш курагына жана yavlyayutsyaantioksidantami дене жол бербейт bogatyantotsianami жана phenolic чайырдан.
Грек жаңгагы
Жети шы данектери 2 жакшы сапаттагы булалардан г, жана МУКК 2,6 грамм linolenic kisloty.Eti компоненттери өздөштүрүлөт жана мажбурлап өндүрүп алуу үчүн маанилүү orehovsoderzhitsya.
бутерброд ордуна тамактануудан катары estpoleznye жаъгак болот, же кадимки тамактарды isalaty аларды кошо аласыз. Жангак - акыл үчүн өтө зарыл, ошондуктан, байыркы убакта алар акыл эч кимдин кереги жок деп эсептейт, анткени, аларды тамактандыруу үчүн, vsemmozhno эмес.
Жангак, жогору жана төмөн Кислоттулукту да кислотасы чөйрөнү нормалдаштыруу болот. Pomimoetogo, Бул өнүмдү пайдаланып, сиз гана атеросклероздун алдын алуу эмес, бирок алар кыйналып жатсак, аны айыктырам imozhete.
көбү кант диабети менен ооруп эли үчүн маанилүү болгон маалыматтарды жана алардын бир туугандары - жангак orehisoderzhat кант snizituroven үчүн зарыл болгон магний жана Zinc, ошондой. Мындан тышкары, алар майлуу боор sposobnypredotvratit заттарды камтыйт.
Ар бир күн, жети yadergretskih жаъгак, жана диабет үчүн өтө маанилүү болуп саналат темир жетишсиздигинин анемиясы жана sdelatsosudy ийкемдүү, арылууга болот жегиле. Cobalt, темир, цинк, диабет белгилери жок кылат жаъгактан камтылган Imedi, кымбат эмес, kotoryesovsem.
Nuts йоддун бай, зарыл майлар ар бир орган жана диабет vobyazatelnom үчүн керектүү заттар idubilnymi.
Саргылт
кант диабети менен ооруп адамдар үчүн гана маанилүү Avokado- өтө баалуу жана уникалдуу продукт. Ошондой эле ал адамдардын kotoryestradayut катаракта, ашказан оорулар жана гипертониялык үчүн абдан пайдалуу.
Etotfrukt баалуу зат бар - mannoheptulose znachitelnosnizhaet кандагы канттын.
Kletkivseh мээнин ичинде органдары, жигердүү kuluchsheniyu ден соолук, бакубатчылык жана топтоо келет глюкозаны, иштете.
Vavokado көп майындагы B6 odiniz камтыган, анын жардамы менен, organizme.Osobenno болуп жаткан бардык жараяндар жүрөк sosudistymizabolevaniyami азап элге пайдалуу Бул өнүмдү.
Анын soderzhaniemkaliya жез жана дененин химиялык балансын турукташууда, анткени Dlyabolnyh кант оорусу оң колун Саргылт.
Сиз аны болумдуулугу даамын берүүгө салат салып жемиш кесип алат. avocados тышкары - жашылча протеин булагы болуп саналат.
Marine балык
Prisaharnom диабет суу балыкты жеп үчүн абдан маанилүү, анткени onaochen пайдалуу, анткени ал белок, топуктуу, пайдалуу кендерди жана башка азыктар, ошондой орган тарабынан зарыл мазмунунун өлчөмү.
балык көпчүлүгү пайдасы, бул жаныбарлар менен канаттуулардын namnogoluchshe эт, ошондой эле ikurinoe эт, белокко бай балык керектүү аминокислоталарды камтыган, айлануу болуп саналат.
Сиз soderzhaniebelka балык түрүнө түздөн-түз көз каранды экенин билиши керек. семга бир чоң белоктун, Шига, форель, stellate икрасын BELUGA. Уй караганда - Эксперттер бул Судак bolshebelka караганда тоок жана аяктоону деп.
Кант диабети менен белок тышкары ал, анткени майлуу жогорку мазмундагы жогорку азыктык баалуулугун rybaobladaet маанилүү kislotOmega-3, омега-6 май. Алардын көпчүлүгү семга жана Туна бай. Бул май кислоталары бир катар артыкчылыктары бар:
- салмагын, көлөмүн азайтып
- кардиоаппаратура менен алдын - кан тамыр оорулары
- клеткадагы берүү үчүн зарыл болгон
- сезгенүүгө каршы таасир этет.
Co. vsemuprochemu канал бай балык, желек, магний, калий, йод, жана takzhevitaminami A, E, D жана Б. vitaminamigruppy
Кант диабети менен мыкты балык votvarnom, толтургуч жана бышырылган түрүн жеп.
тамырдын кагышы
, Жасмык +, буурчак - диабет neobhodimypri азык мол көпчүлүгүнүн булагы болуп саналат. таза, же bysvezhemorozhenye бар болсо, анда жакшы.
Legumes чоң крахмал (соя, буурчак, жасмык, буурчак), көлөмүн, ошондой эле пайдалуу кендерди (кальций), phytoestrogens, кутурма берилиши neduga.Luchshe денесин коргойт абдан пайдалуу заттарды эле аз өлчөмдө, бир жумада бир нече жолу буурчак жеп камтыйт. чанактуулар түшкү баса - алар үчүн мыкты убакыт.
Legumes glyukozaiz азык клеткаларында жай өтөт аркылуу ичегиде бир гелди, түзөт.
Буурчак - омега-3 zhirnyhkislot мыкты булактарынын бири. ээрүүчү жипчелерди 7 гр, микроэлементтүү dnevnoynormy боюнча темир суткалык нормадан 17% жана 63% бир жарым чыны буурчак турат.
Бул продукт протеин жана жипчеге бай болгондуктан, ал эми soderzhitnemnogo майын, ал диабет үчүн жакшы азык болуп саналат.
Сиз Балык буурчак сатып алган болсо, анда ал коргоочу жана туз алып жакшы жуугуч болушу керек peredupotrebleniem эсимде. Priprigotovlenii буурчак толук sovoschami барып экенин унутпа.
Эгер кант диабетин дарылоодо dolzhnyzapomnit абдан маанилүү нерсе - электр кызыктуу эмес, alechenie. Ошондуктан, биз салмактуу жана vseneobhodimye азыктарды жана Vitamins бар экендигине ынанууга тийиш.