Greypfutovaya диета.
Эмне үчүн greypfuty? Бул тууралуу жашыруун эч нерсе жок. ал бери жок кылууга жардам берет, анткени, жазында пайдалуу. Алар бизди канааттандыруу үчүн жетиштүү аш болумдуу келет. Алар кошумча сантиметр, эч кандай май жана кант кошулган жок, жана алар адамдын психикасына тийгизген пайдалуу таасири бар. Ооба, жемиш жарык сары түсү, анын күчтүү жагымдуу жыт жазында өтө пайдалуу болуп саналат. биз жарык жана түс жетишсиздигинен жабыр тарткан бардык кыш, жагымдуу табигый жытты сезген эмес, грейпфрут, ошондой эле оң сезим менен жардам берет, анын даам, түсүн жана жытын сезип үчүн рахмат.
Бул диета гана чектөө 7 саат өткөндөн кийин, жазмаларды алып келбейт деп, бул диета бир жумага арналган, жана аны бир жолу 3 айдан көп кайталап кажети жок. Grapefruit Diet сен гана бул мөмө-жемиштерди берет жумада, алар жөн гана өтө ыңгайлуу болуп бир аз убакыт үчүн Тамакка негизи болуп калат дегенди билдирбейт.
диета негизи.
Дүйшөмбү.
Breakfast: бир чоң алмадай, көк чай шекер жана 100г, сырттан келген сыгып ширеси. аз-майы йогурт.
Түштөнүү: (. 200 г) 1 грейпфрут, зайтун майы, лимон ширесине менен деңиз Кале тартып, салат, Coffee.
Кечки: лимон ширеси менен ар кандай чөптөр тартып, салат, жарым алмадай, чай 1 кашык менен бал.
Шейшемби.
Breakfast: 1 грейпфрут, 2 аттыргыч же нан буудай унунан кант 2 сыра, көк чай шекер кошпой.
Тыныгуу: 1 грейпфрут, арык сыр, 100 с. майлар йогурт.
Кечки: (. 350г) зайтун майы менен кандайдыр бир жаңы жашылчалар, салат, 1 алмадай, 100г боюнча Fresh ширеси. Сууга бышырылган тоок эти.
Шаршемби.
Breakfast: 1 грейпфрут, мейиз 50г, аз-майы йогурт менен нан, шекер кошпой Green чай .. (100 гр.)
Тыныгуу: жашылча шорпо кытырак, 1 алмадай менен.
Кечки: 1 грейпфрут, кайнатылган күрөң күрүч (100 гр.), Шекер кошпой Tea. Сиз десерт наабайчы помидор же алмурут кошо аласыз.
Бейшемби.
Breakfast: лимон бир үзүм, чай, печений шекер кошпой, бир алмадай же томат ширеси бир стакан.
Тыныгуу: 1 грейпфрут, лимон ширеси менен ар кандай жашылча-жемиш жана чөптөр (картошка, шалгамды, буурчак эске албаганда) салат.
Кечки: судак жашылчалар (буурчак, сен эмес, жүгөрү же картошка алышат), 300 г, 1 грейпфрут, шекер кошпой бир чыны чай ..
Friday.
Breakfast: Жемиш салаты (грейпфрут жана эч кандай мөмө-жемиш, бирок манго, банан), кофе.
Тыныгуу: 1 грейпфрут, лимон ширеси менен бышкан, картошка, капуста, салат.
Кечки: 1 грейпфрут, 300-ж. бышырылган ак балык майлары аз түрлөрү, шекер кошпой жемиш ширеси же чай.
Ишемби жана жекшемби күнү, силер тамак-жылдын биринчи күн менюсу, бир күнү 100 гр болот кайталанышы мүмкүн. ак балык, же тоок эти.
Эгер 3 5 килограмм үчүн кутулуп, бул тамак-аш жардамы менен, азык жана топуктуу көп аласыз, ошондой эле сиз жаздын депрессия качып кутула албайт жана канбаган кыш чыккандан кийин кайра калыбына келет. мүмкүн болушунча ырахат арыктаганга!