арыктап, салмагын жоготот, гармония жана жагымдуулугун ээ - жок, адамдарга эмес, же күйөөсү көз - жана кээде ал өз түш да, жаштар да, карылар да. Бирок, ар бир адам эмес, жана бат арыктап - бир ийгилиги же сокку көптөгөн башка себептерге да байланыштуу.
Алардын "pohudatelnyh" Ийгилик жөнүндө "Булбулдун толуп", бир досу менен угуп, кунт коюп угуу керек? чындап эле пайдалуу болушу мүмкүн?
салмак жоготуу аракетинде Ийгиликтин тарыхтары бир топ, биз көрө албастык болушу керек эмес болушу мүмкүн. Анткени ичке достору гана катуу жана чын жүрөктөн кубанышат - чындыгында ал арыктаганга аракет кылып, башкача айтканда, анын жаңы бейнеси жана сырткы айланасындагы адамдарга бекитүү үчүн биринчи кезекте эсептелет.
Ар бирибиз - атайын, өзгөчө организм. Көпчүлүк учурда, биз, чын эле, билбейм, анын муктаждыктарын жана мүмкүнчүлүктөрүн, билбейм, аны мамилелер. ийгилик, анын тарыхы ар дайым эмес, сага жардам - Бул сенин дос салмагын жоготуп алса дегенди билдирет. Мындай окуялар көп, дос кем эмес шыктандырат, эрдик. Бирок, чынында, алар абдан олуттуулук менен дененин ден-соолук жана сулуулук алып, өзүнүн баштапкы абалына кайтып ансыз zrevshemu чечими менен гана бир аз койуу болуп эсептелет.
Анын ийгилиги окуяны жазууну каалаган адамдар үчүн, анча жетекчилигине сунуш "ийгиликтүү".
- оор бардык окуялары monopitaniya катары ошол замат "бөлүп таштайт". катары менен эки апта эртели-кеч гречка бир кашык бар болсо, албетте, арыктаса болот. Бирок азыркы учурда бул ден-соолуктун кошо жок болот? Кайдан. Ошондой эле, "жөө жомок" кокустук салмак жоготууга жарыялайт - Мисалы, иштеген жана жашаган жерин, ал климаттын (жээкте кошумча тамак-аш, үч ай бою бир жемиш көп гармония кайтып келет).
- салмак жоготуу кем эмес катаал жана жагдай - аргасыз. оорулар ооруканага кийин, ичеги же ашказан кетир бөлүгү көп салмагын жоготуп кыйын, атүгүл абдан бырыштуу айымдар болуп саналат. Бирок, мындай "жакшы" диета душман каалабайт. Мындан тышкары, эреже катары, бул жол менен жука өстү начарлап ден соолугун, анкени, алардын "ийгиликтер" мактана албайт.
- спорт чарчап - бар, себеттеги "бош жатышы." деген белги Кийин баары, атүгүл кичинекей жүктер боюнча - жөө жүрөт - жана kneecaps көбөйөт ашыкча салмак груз жетиштүү тынчсызданып алуу. Башкача айтканда, биринчи жолу салмак менен иштөө жана абалды жакшыртуу менен - көп сөөгүн сурап эле жүгүн кошуу.
"Жыйынтык" биз кызыкдар так ошондой болгон. Азыр биз кылдат досторго, тааныштарга жана кесиптештер кулак байкоо. Ошондо гана жыйынтык, өзү алардын ыкмасын колдонушту. Эмне натыйжалуулугун ийгиликке окуяларды угуп, салыштырып, карап чыгууга жана маанилүү ашыкча салмак абалга иштейт?
hudeniya убактысы
Жайкы ичке ачык кыйын - жылуулук жана тамак келбейт. Шам жана куптан жоюу үчүн жетиштүү "муз джем," жана салмагын жоготуп, өтө жеңил болуп калат - бул анык салмагы жоготуу Ийгилик окуясы. Кыш мезгилинде гана психикалык өзгөчөлүктөрүн кийлигишүүгө - мисалы, "Россиянын орто кур" жашап түштүктүктөрдүн үчүн коркуу менен мүнөздөлөт.
Коркпо иштебей, өлүмдөн коркуп, бир аз көбүрөөк. Алар акырын, бирок, албетте, иштейт, ал кыйын салмагын жоготуп алуу, жана ийгиликтүү тил табышуусу, - кышкы салмагын жоготуу - бул бир керемет жыйынтыгы боюнча багытталат жана андан көп. Бул дос кунт коюп угуу керек, - ". Соода сырлары" Албетте, алты айдын ичинде анын салмагы, кайра келген жок, эгерде бул ийгилиги гана эмес, салмагын жоготуп, бир жолу эле эмес, андан да олуттуу Алар тандап алат жана пайдалануу - башкача айтканда, "биринчи".
жашы
Олуттуу 40+ жаштагы келинди боёону - бул бир Нуртас болот. Бирок, эч нерсе кереги жок жайында 16 жаштагы кыздын 20 кг салмак жоготуу. Айрыкча, зат алмашуу табигый себептерден жана мыкты тамак-аш алып келди албагандыктан, ал эми көлдүн жайкы болушу мүмкүн, ошондой эле өлкө ичинде достору менен тебүү.
салмагын жоготуп жүрүшүндө жаш курак менен эки нерсени таасир: бара-бара жайлайт зат, жана гормондор. Болжол менен сүйлөшүп, 45-жаштагы аял чынында эле "бир суу" салмак болот. Ошентип, 20-жаштагы кыздын качкын ийгиликтерди жана орто жаштагы аял жоготуп алган бир килограмм жубайларды, аларга салыштырууга батынбайбыз.
тамак мүнөздөп ичүү
Сиз узак минип ийгилик 7-10 күн үчүн атайын иштелип чыккан "диета" деген, бере алат деп ишенишкен жок. Көп учурларда, сиз ийгиликтүү санын салыштырып болсо, натыйжалуу салмагын жоготуп, бир айдын ичинде бир нече килограмм жай салмак айрылгандарга боорукердик менен мактана алат жана туруктуу диета бул өткөөл учурунда.
маанилүү бир аргументи - Албетте, алты кечинде кийин тамак жешпейт. жумуш күнү жети бүтөт болсо, сен үйдө сегиз-жылы пайда болгон жана акыркы тамак түшкү болгон - ушул "тартип" терс таасирин бере алат деп. дене, бир убакта 4 сааттан ашык азык-ала бул камчы менен күрөшүүгө зат жайыраак эмес. Жыйынтык: Сен да, аз жеп, андан да аз салмак жоготушат.
спорт
ден соолук жана өтө ар түрдүү жетүү үчүн спорт. Жарым-жартылай оң, тренажердун ар бир жеген кадык түгөнүшү саат коштоп бир. Дагы бир нерсе, бул жеке иши болуп саналат - бул бир гана досу, жана ийгилик окуялары негизги элементи эмес. Ал эми ар бир аял жакшы, бирок азаптуу жүгүн көтөрүп жүрсүн деп, ал талашсыз көп. Сауна жана бассейн, узак жагымдуу темп менен жүргөн, турактуу өттүбү? 15 мүнөт, ал эми жуп бир күн жакындап - келечектеги ийгилиги бардык татыктуу компоненттер.
табигый бир натыйжасы
Ар бир адам ийгиликке өз пикири жок, бирок ден соолукка зыян "Сенин башы үстүнөн" иш жүзүндө мүмкүн эмес. Эч кандай сыйкырдуу таблеткалар же ачкачылык компетенттүү тамак-аш жана күнүмдүк пайдаланууга бере турган таасири, айкалышы жетише алган жокмун. жөнөшөт жана чакан жыйынтыгы боюнча "илип" бербе, маанилүү, бирок ашыкча күч колдонуп, - ошондо силер үчүн, анын сөөгүн алып оор милдетти ийгиликтүү өзүнүн тарыхын жазып алат.