туура топту алыш үчүн, негизги trebovaniya.Diametr максаттары 45 :. ар түрдүү болушу мүмкүн билиши керек, 55, 65, 75 жана 85 см feetball үчүн зарыл болгон rassmotretosnovnye убакыт тандоо критерийлери болуп саналат.
vyboremyacha негизги критерийи даярдалган материал болуп саналат. Бул B150 кг көтөрө керек, жана кошумча бирдиктүү тыгыз teksturu.Vtorym маанилүү параметр кечени көлөмү бар. Ал 300 кг салмакты көтөрө eslimyach жакшы, бирок бул башка, бир адам ага отуруп, mezhdubedrom жана төмөнкү сан 90-100 даражалык бурч керек.
Мындай posadkesohranyaetsya туура бүкүрөйүп байланыштуу. сан жана golenyuobrazuetsya бурчунан ортосундагы убакыт тагында болсо, анда артрит сыяктуу оорулардан же mogutnastupit мындай прогарммасы nasustavy жүк көбөйөт, ошондой эле терс таасир этет, ошондой эле кош бойлуу аялдар, анткени алар ойлогондон башкача натыйжага алып varices. Мындан тышкары, маанилүү бир убакыт жетекчиликке өсүшүн жана аз 154 см бийиктикте, анда тандап жатканда, мяч диаметри 45 см болушу керек; 155-169 өсүшү менен адам туура myachdiametrom 55 см өсүшү 170-185 smsootvetstvuet убакыт диаметри 65 см; ашык 186 см өсүшү менен 75-85 см, диаметри менен топтун боюнча svoyvybor токтотуу керек.
fitball үчүн дагы бир маанилүү критерий privybore убакыт колу узундугу:
- 45 см, узундугу туура убакыт диаметри Hand 46-55 см;
- 56-65 см 55 см убакыт диаметрин муктаж көп курал бар адамдар;
- курал узундук боюнча 66-68 см - кечени диаметри 65 см болушу керек;
- курал-жарак узундугу 81-90 см топко диаметри 75 см керек.
Кандай касиеттери fitball үчүн топ болушу керек
Ийкемдүүлүгү. Сиз колу менен топту куюлчу байлай турган болсо, курма караганда, секирүү топтун түшөт да күчтүү vstrechnoesoprotivlenie жооп dolzhnaslegka. sdelanmyach турган материалдардын сапатын текшерүү үчүн, топтун бул иш-аракет melkieskladki пайда кийин, эгерде ал: "чымчып" керек, ал убакыт nizkokachestvennogomateriala жасалган деген тыянак чыгарса болот. убакыт жогорку сапаттагы материалдан жасалган болсо, анда ал bytplastichnym, ал тургай, толук Контакты кийин pervonachalnuyuformu керек эмес, пайда, анын бетинде короолорду калыбына келтирүү үчүн керек.
Күч. даярдалган турган убакыт yavlyaetsyaprochnost материалдарды тандап алуу үчүн маанилүү критерий. Ошондуктан ийкемдүү myachstanovitsya күчү туруктуу өзгөчөлүктөргө ээ жана жардамы менен эмес, yavlyaetsyafunktsionalnym. vysokoyprochnosti колдонулган жогорку сапаттагы резина топтордун өндүрүү үчүн. Бул шары 300 kgdo 1 тонна vyderzhatnagruzki болот. балдары менен класстар үчүн АБСи менен мыкты ылайыктуу antivzryvnoysistemoy шары болуп саналат.
Түрү. убакыт жогорку сапаттуу болсо, баарын бириктирген муундар көрүп prakticheskine жана убакыт zanyatiyah.Esli сапаты начар сезишкен эмес, бардык тигиш тышкары, estnerovnosti жана Бёррс, булалуу түзүлүшүн, көзгө көрүнгөн жана байкалат. Бардык бул технологиялык каталар же materialploho иштетилген кечени өндүрүшкө кабыл алынган экенин тастыктап турат.
убакыт izgotovlenkachestvenno болсо, эмчеги коопсуз vpayanvnutr. бул жолтоо эмес, иш кылып жатканда, килем, тынчтык болот, бул топтун үстүндө алектенген адамга тийген жок. убакыт жасалма болсо, эмчеги чыгып, көп учурда soldered эмес, жөн гана prikleivayut.Forma убакыт табигый эмес, анткени, упчуну жана топту пайдаланат деген travmutomu алып келиши мүмкүн тоскоол болот.
Электростатикалык касиеттери. сапаттык шары obladanieantistaticheskimi өзгөчө касиеттери, мисалы, chistitpoverhnost убакыт жеңил болот. эреже катары, мяч Баалуу экологиялык таза материалдарды тандап izgotovleniyakachestvennogo, ошондуктан убакыт vredazdorovyu алып келбейт. сапаттуу материалдарды убакыт кир жана чакан chastitsypyli карманып жок.
Майда тешиктүү бети. Ball sohranyaetteplo сапаты материалдык жана сапаты начар - тийүү үчүн салкын. Мындан тышкары, жасалма мындай көнүгүүдө шары kraynezatrudnitelno даярдоо, жабышкак жана тайгак zachastuyuochen. бул жасалма убакыт бала delatuprazhneniya мүмкүн эмес сыяктуу баланы predstoitzanimatsya болсо, өзгөчө, топтун сапатын буруу керек.
кечени түс. Color сапаты топтор ар кандай болушу мүмкүн: караңгы, жарык, ачык-айкын, металлдык түсү ар түрдүү сүрөттөр менен, ж.б. myachpoddelny болсо, анын түс, адатта, Phosphorus-уулуу саанчы-кубулуп чейин өзгөрөт.
шары razlichnyhgimnasticheskih көнүгүүлөрдү жасап Учурда белгилүү triproizvoditelya: ToGU (Германия), LEDRAPLASTIC (Италия), Reebok.
Тандоо fitball орунуна
Fitball ал vidovfitnesa бири болуп саналат, ал азыр абдан популярдуу болуп жатат. Man, бул иш kotoryyuvlekaetsya, ал көбүрөөк ийкемдүү болуп, ал кыймыл-uluchshaetsyakoordinatsiya. дене fitball daethoroshie жыйынтыгы боюнча бир кыйла аз жүгү бар. Жогоруда айтылгандай, zanyatiyfitbolom кечени ар үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Сиз негизги талаптары fitball үчүн топту kotoryepredyavlyayutsya билиши керек.
ырахмат pravilnopodobrannomu убакыт гана толук fitball сабактарды ала алышат. Бул vidfitnesa топ менен маектешүү, ал отуруп, жат жана башка көптөгөн көнүгүүлөрүн аткаруу керек болот. убакыт fitball osnovnuyurol ойносо, бул egokachestvo кулак салып кетүү керек. топ dolzhenvyderzhivat кичинекей жүк 150 кг экенин эстен чыгарбоо керек.
Бул топ менен тартылган адамдардын bolsheves, өзүнө убакыт жүк жогору экенин эстен чыгарбаш керек. Kachestvennyymyach ал аман керек. мыкты antivzryvnoy системасы менен жабдылган, алардын сапаттык максаттарынын бири да болуп саналат. эреже катары, топту мындай sistemyimeet атайын белгилер бар. Мисалы, каршы-BurstSystem (antirazryvnaya системасы) же шаттангыла туруктуу сапаты (antivzryvnoekachestvo). Мындай система менен жабдылган топту, жөнүндө бир ооз сөз ABS же BRQ бар.
топ vybratkachestvenny үчүн, сатып жатканда, аны текшерүү керек. Ал, төрайымдык кызматын алып бурчтарды 90 gradusovmezhdu тулкусу жана жамбаш алуу үчүн, жамбашты жана төмөнкү санын шыйрагы менен, төмөнкү санын шыйрагы менен бутун зарыл sestna жетиштүү болот. түздөн-түз ugolne ал болсо, бул муундары deystvuetuvelichennaya жүгүн экенин көрсөтүп турат. Жогоруда да айтылгандай, кошумча жүк sustavyprotivopokazana адамдардын varices сыяктуу оору менен, артрит. Priberemennosti да каршы муундары, көнүгүү убакыт жок дешет боюнча кошумча стресс бар.
feetball үчүн Balls raznyhrazmerov болуп саналат. анын өсүшүнө абдан ылайыктуу, nuzhnoorientirovatsya тандоо. Бул убакыт podobrannepravilno болсо, сиз учурунда жагымсыз жаракат алышы мүмкүн экенин эстен чыгарбаш керек.
кечени ийкемдүүлүгү маанилүү параметр escheodnim болуп саналат. анда nagruzkanevelika мяч, жумшак болсо, анда ал бир топтун, иштөө үчүн зарыл болгон заттарды uderzhatravnovesie үчүн ийкемдүү жүк албастык zanyatiyah.Esli атылышы менен жогорку ийкемдүүлүгү элек, жүк көбөйөт чейин, ал эми күч дагы кетет. кечени ийкемдүүлүгү көбөйгөн болсо, жогорку, ынталуулук менен myshtsybudut поезд, жумшак атылышы менен, ошондой эле алардын окутуу болуп саналат, ал эми takintensivno жок. орточо ийкемдүүлүгү убакыт nebolshomnadavlivanii 2-3 см менен Мизин кайтаруу керек.
Жогоруда топту тандоодо kriteriiyavlyayutsya милдеттүү баары, ал эми калган даам жараша болот жана аны менен күрөшүү үчүн бар zhelaniyatogo. Мисалы, жакшынакай ilishipovanny топ тандай аласыз. Жылма шары кош бойлуу аялдар, ошондой эле жаш балдарга менен dlyazanyaty менен ишке орноштуруу боюнча тандалып алынат. Окутпайт, убакыт аз ийнелери poverhnostpokryta анткени Sneem сабактарда укалоочу, массаж боюнча кандайдыр бир ишке ашат деп аталат. Бул шары сиз жардам жана fitball иш жүзүндө naiboleepodhodyaschimi болуп саналат.
шары, osnaschennyeruchkami-ээлери бар. Алар ktotolko балдар катышып жана fitball үчүн баштайт, анткени, кош бойлуу аялдар үчүн өтө ылайыктуу болуп саналат. туткалары жол кыймылын жөнгө салуу кыйын priuprazhneniyah улам, убакыт дагы, "туруктуу." болуп калат Minusomtakih максаты алар акырындык менен аткарылган машыгуу, Нуну зыян качууга жардам берүү болуп саналат.
Balls vrazlichnoy жеткиликтүү түстөрдү feetball. кечени түсү - бул ар бир жекече чечим. Nodavno жаркыраган боечу, кыйла жигердүү катышууга жардам берет багытыбыз жана жалпы ден соолукту жакшыртат, байкадым. атлетика боюнча категория убакыт ички түсүн туура маанилүү dlyakotoryh бар.
убакыт nuzhendlya класстарды деген сөздөрдү эсибизде сактап, жана аны мүмкүн болушунча көп колдонуу керек. Андан сырткары, жылуулук, аны коргоо жана vspuschennom түрүн сактап калуу үчүн жалпак жылмакай бетинде zanimatsyanuzhno. Ушул жөнөкөй эрежелерди сактоо кечени өмүр көбөйөт.