бир кадам таштап бутун 1.Sdelayte, сол бутун жана денени буруп, жай сөөгүн Россия жана бутунан эки тарабында кабат колдорун тийгизүүгө. артка, туш-тушка буттун кыймыл, жамбашта сезишет. сол бутун тосуп, чыканагын менен сөз тийип. оң буту менен бир кайталап.
2.Postavte буттары ийнине караганда кененирээк, таажы жана мүмкүн болушунча жай-Бенд, алдыга эле төмөн, өз колу менен сөз колдорун тийгизүүгө аракет кылып сунам.
3.Vypryamites. плечо денгээлде укугу, сунулган күчтүү колу көтөрүп, сол колу чыканагына койду. Ийкемдүү, кокус кыймылдар жок, оң жагына бурулуп күчөтүү. оң колу участок кайталаъыз.
4.Muzyka. хип-хоп, рэп, рэп жылдыруу. R & B (Бейонс Ноулз, Джо Кокер) - You соода, даярдоо нускасы бийлей алат.
5. Жашы жана салмак. Алар ролду ойнобойт. Эгер оорулуу омурткасы же тизе муундары бар болсо, кичинекей буруу менен чукул кыймылдап, өтө төмөн түшүп жок эмес.
6.Odezhda. Штаны и рубашки демейдегиден көп өлчөмү бир нече керек. Очки полго түртүп турган коюу жалпак жалгыз тандоо. Сенин оң колун сунуп плечо туурасы боюнча тарапка, анын оң жамбашынан ылдый бир убакта жана туура Сок менен жайгаштыруу. Right тизе бутту бүгүп, анын салмагы түрткү. жерде жалпак таман. бул кырманга удаалаш эле ошол оң колун акырын. сол буту ийилип, ал эми сол денесин жайып. бармагына учурда, керектүү жерде. Толугу менен, солго тике бурулуп, сол тарагандардын кабатка бирге эмес, чейин азайган. Артка тегеректелет, кетмен алып жумулган колдоруна, жерге жетүү үчүн аракет кылышат. арткы Днплеурула. Жыгылгыла. жерде толугу менен жалпак таман, байпак тизелер аз ийилген, сол, оъ. Hands ийиндерине чыгарып, көкүрөгүнө splayed манжасын жана алдыга курч жылдыруу учурунда кабыл алуу, ошол эле учурда, аны түртүп, кайра койдук. туура бурулуп, артка жыгылгыла. Hands баланын үстүнө калкый жана белине келип токтойт. Кайра сынашкан жамбашын чаткынын жана жогорку оролот төмөнкү ойду жулуп. колу жана басма сөз бардык кыймылдар учурунда жайып жаткандыгын текшерип били¾из.
7.Noga алдыга орган артка. сол бутун түздөп, оң тизе кабатка тарагандардын окшоштук ушунчалык көтөрүп болуп чыкты. чыканагынан бүгүлгөн Arms, келишим сандыгынын алдына сактап. Дагы бир курч бүгүлгөн ээрчишет. кайра тегеректелет турукташтырып, Сенин оң санын шыйрагы менен түздөө. Калдык үчүн сак болгула. орган, ошондой эле кайра ал чакта артка кыймыл сезип эле четке кагышат. Анын алдында сенин сол колун тартып, туура - чейин. Болгула колдору туура бурчту же кайчылаш түзөт. балансты жоготуп албаш үчүн, сенин оң санын шыйрагы менен болгула.
укугун 8.Naklon башчысы - ийин, туурасы бир чыканак, бир аз кененирээк, укугу кайра четке койду. Сиздин тизе бүгөм жана тайыз Отуруп ээрчишет. Тизе алдыга караган. Оң колун анын башына кийди. кетмен салып кармап, манжалары менен сол колу, көкүрөгү деъгээлинде чыканактан бүгүлүшү. Оң колу менен сол колун түздөөчү, ал эми укугу башын, ийнине, аны болжол менен аракет (сиздин мойнуна кырдаалды сезип) кетпейт. Бул учурда, оң жамбашынан тизе ачат, укук кайрылат. бий чейин башын айлантуу чуркап, мойнунан жана кыймыл-жылытып, унутпа. кайра түз буттарын көтөрүп өтүшөт. сол бутун бир ирет өткөрүү. чыканагынан бүгүлгөн Arms, көкүрөккө даражасына өзүбүздү көтөрүү. туура бутун чейин көтөрүп 90 градус бурч, бүгүп, бир эрксизден сыяктуу. сол бутун жана секирген жылдырылды. чөгөлөп Жер аз ийилген оң санын шыйрагы менен, сол жайгаштыруу, ошондой эле мүмкүн болушунча кайра-а-бармагына эле. Өтүү учурунда далысын түздөө жана сабакты туруъуз. кыймылдар бул топтомун кайталап - бирок оң бутунда турган - көкүрөккө алдында тизе ыргытып салды.
бутунун боюнча 9.Podem, аркасы түз, башын жулуп алды да, анын алдында колдору, буттары түз. оң санын шыйрагы менен алдыга кадам алдыга коюлат, бут жерде жалпак. Чукул сенин олчойтуп, муштум менен unclench алып, өзүнүн сол алаканына чейин манжаларын бүгүп, оң колунан бурулуп тийген жана анын укугун манжалары чыканак сол жакындай түшүп, жөнөтүп ийип. Мындай кийин чукул сенин тизе бүгөм жана бутунун турушат. Doing көнүгүүлөрдү, кылдат тең салмактуулук керек. башына чейин көнө элек айланса башташы мүмкүн.
бир буттап 10.Pryzhki, чыканагынан ийилген колдор, ийин жакын муштум менен, бир кишидей көпкө кыскарган, басма сөз чак. Буттар түз, оң бут жарым кадам алдыга түрттү. , Substep бутун таштап, ордунан ыргып тура жасоо мүмкүн болушунча жогорку оң тизе жулуп. Hands кескин жулуп. арткы жана оң ийинине алды-туурасы өзүнчө артынан, оң санын шыйрагы менен жыгылгыла. Алар кабатка параллелдик болуп, төмөнкү оң колу деп. Эми оң колун көтөрүп, төмөн тарапка кетип калды. башка тарапка кайталаъыз. Эгер экинчи биринчи, жана башкалар чыгып, тартипте кыймылды аткара турган болсо, алар бий салып иштеп чыгат.
11.Ruki тик бурчтук жакындайт. IP - бутун бир кишидей туурасы бөлүп, алдыга жөө алдыга кетти. сандыгынын алдында толтурулган, чыканагынан бүгүлгөн Arms, оң сол тарапта болот. Оң буту, полго тайган, чыгып кайра. Оң колу, манжалары менен бөлүп туруп, сол, ылдый төмөн, ээк чейин көтөрөт. Алар билектин менен туура бурчту түзүшү үчүн жаасын тазалап туруъуз. колу жана билектин ортосундагы оң бурчту сактап, жер жана сол оң колу чыгып, анын башына жогору көтөрүү. Эсеп сол колун тартып, оң - дене менен бирге. башка тарапка кайталаъыз.