Натыйжада - бир мүнөз баштап. Өнүмдүн даамы боюнча тилдин учун кармап, жай силердин тамак чайнап. Ал эми оору кекиртектен ордунан жылып, кайра келет. Кимдир бирөө көкүрөктүн сени таарынтып алса, анда ар жолу ар бир сезим бар. оору кол салуулар көбөйүп, анда - гастроэнтерологго кайрылууга туура. Бул ичеги-тамак түтүгү менен Reflex болушу мүмкүн.
максаты - өнөкөт зарна жок. Тактикалык курал - салмактуу тамактануу. Стратегиялык курал - чөп, ийне жана ой ар кандай.
Тигил же бул дарыланууга байланыштуу шашылыш чечим күтүлбөгөн жыйынтыктарды алып келиши мүмкүн. Тилекке каршы, көптөгөн дарылардын терс таасирлери да бар. зарна өнүгүшүн алдын алуу үчүн алдын ала, сиз жакшыртуу үчүн дары-дармек менен тез-тез стериоддерди арылдым багытында өз жашоосун өзгөртүү үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Сергек жашоо жана жакшы тамактануу - ачкычы көз карандылыгы ритмин кутулуу.
зарна өнүгүүсүн алдын алуу үчүн, ошондой эле иштеп жаткан Герд мамиле мол тамак-аш менен бат-бат аз тамак-аш менен алмаштыруу сунуш кылынат. тамак-майы (каймак, май, чочконун эти, каз, өрдөктөр, козу, нан) кыскарган керек жана белок контентти көбөйтүү. зарна лед ширелерин, помидор, чай ичип, чай, шоколад, жалбыз, пияз, сарымсак, алкоголдук жана газдалган суусундуктар менен тамак үчүн эмес, аракет кылгыла. Бул жатаар алдында жок дегенде 2-3 саат ичип-жеп жатып, же тамактангандан кийин дароо дене көнүгүүлөрүн жасоого ийилип сунушталбайт.
Tight кийим-кече жана алар ич кысым жана өсүп Reflex салым кошо алабыз деп бекем кур, кач.
Кээ бир дарылар чагылуу зарна өбөлгө болот, ошондуктан, мүмкүн болсо, аларды алуу менен алыс, керек.
Орус эпидемиологиялык изилдөөлөр боюнча, туш зарна, 61,7% эркектер жана 63,6% аялдар жана 10,3% жана 15,1% - учурда же туруктуу. ичеги-чагылуу оорусу (GERD) көбүнчө белгиси - алардын көпчүлүгү бул мүмкүн эмес экенин түшүнүшөт эмес.
тамак-аш
ичеги-азык .Так жылы зарна сөзсүз шоколад, помидор, Citrus, сүт азыктарын жана тамак-аш азыктарынын, ажаткананы алыс эмес. Адамдар, адатта, зарна каршы күрөштө Сүйүктүү бир жүтөө үчүн жок байкуш диета сыяктуу жабыр талап деп күтүшөт. бул мактоого татырлык, тамак-аш, өздөрүн ажыратып салуу керек эмес экенин билүү кандай сонун! жок дегенде, ар бир жакшы көргөн ...
Зыянкечтери дагы бар: кофе, спирт, газдалган суусундуктар, куурулган жана майлуу тамак-аш азыктары, тамеки көз карандылыгы (бул тамак-аш продуктусу жок болсо да).
Алардын ичинен толук зарна берүү зарыл. Аларды аныктоо үчүн атайын "тамак Diary," Мындан ары сен айтып жаткан, жакшы көргөн кандай буюмдарды. тизме Жогоруда "зыянкечтери", жок дегенде, бири пайда болсо, дароо диетага аны жок.
зарна өнүгүшүн алдын алуу үчүн алдын ала, тамак-аш көп тамак жана чакан көлөмдөгү аракеттенишет. акыркы тамак жок кийин жатар алдында эки сааттан ашык жүргүзүлүшү керек экенин унутпа.
Ал качып эмес, кандай болсо да, тынч, жагымдуу чөйрөдө тамак жеп абдан маанилүү болуп саналат. зарна жоюу Чыгыш дары дарыгерлери дайыма бышып апельсин нг чакан тыйын туяктуу үндөгөн. аралашмасы пайда апельсин, каакымдын чайнап, андан кийин толугу менен жеп. эле учурда, аны керек болсо мындай кылгыла. Бул күчтүү антиоксидант ж-limonene бар экен. Эксперттер бул -Ушул ооруларды айыктырат жана тарытып жакшыртат деп эсептешет. эки жумадан бери бул дары көчүрмө Daily керектөө (1000 мг) толугу менен ичке жагымсыз сезимдер сени куткарам.
жашыруун маалыматтар
ичеги-чагылуу (Герд) жүрөгүндө ашказан мазмунун кекиртектен алып: "ыргытуу" болуп саналат, ал тургай, ичегиге мазмуну. Көп учурда ичеги чагылуу (GERD) качан ашказан (төмөнкү тамак түтүгү менен тосулган) азык-түлүк сактоо үчүн жооптуу бир дене, алсыз болуп, кекиртектен чейин көчүп ашказан кислотасын берет бир убакта пайда зарна, менен коштолот.
ичеги Reflex себептерине бир аз тамак түтүгү менен тосулган бир ката болуп саналат. Бул учурда, көптөгөн айдан бери эркин абалында турат, кээде жыл. оору учурунда оорулуу алкым жана ооз суюктук кадамдарга сезип, көкүрөк ооруйт. зарна өрчүтүүгө жардам негизги себептери: алгылыксыз тамактануу, семирүү жана стресс.
кычкыл Tricks
аркылуу кысылып кийим кийген токтотуу жана жаздык уктап жатканда 20-25 см көтөрөт - бул учурда ашказан кислотасы тартылуу күчүн жоюуга, кекиртектен жетишүү кыйын болот.
акупунктура
Чыгыш дары дарыгерлери бузуу менен ичеги-Reflex мамиле, ошондой эле акупунктура жардамы менен маселени чечүү үчүн энергетика жана кеӊешинин кетишине. Бул жол-жобосу ичеги-тамак түтүгү менен Reflex дарылоо үчүн толук ылайыктуу, жүрөк айлануу, силерди куткарат экен. жүрөк айлануу жана зарна эпизоддордун четтетүү үчүн эксперттер колунун ички тарабында колуна жогору жайгашкан дем чекити P6 (перикард-6) же Neiguan, сунуштайбыз.
ашкөк
Magic кытайлык дарыгерлер менен "чөп формула" пинг Хси, - деп айткан ", бир бөтөлкө" деген лед жемиштер, ликёр, магнолиядан жана тамыр atraktiloidesa менен корки. Бул табигый ингредиенттердин Бардык ашказан microflora тууралап, сиңирүү, азык өздөштүрүүсүнө жакшыртуу, метеоризм алып, Qi энергия багытын өзгөртөт. Ping Wei ар бир тамак алдында 2-4 таблетка ичип сунуштайбыз.
ойлоо
ичеги-чагылуу ички "роликтер" арылуу абдан маанилүү өзгөрүү жашоо болуп турганда: ал сүйгөн менен мамилесин жумуш өзгөртүү жана карап чыгуу туура болот. Бардык маселе бизде, анткени бул бардык бизге көз каранды болот. А стресс гана ооруну күчөтөт. Ошондуктан, психологдор = лъмг =, спорт табияты жөнүндө ой жүгүртүү да ашат. стресс бошотот! Анан, балким, "тынчтык жараянына" натыйжасында зарна каршы "аскердик иш-аракеттерди" коё үчүн жок.
ал чөптөрдүн келгенде, ал учурда пайдалуу жана шыпаа болуп, алардын кайсы билүү маанилүү, туура эмес. зарна бир уруктуу, башкача айтканда, ашказан кыймыл эс карышма касиетке ээ болот (жөнөкөй жалбыз, ромашка жана башкалар.). -Ушул былжыр кабыкчасына тынчтандырыш үчүн (дат Кумдуу, Дарылык, солодка же солодка) - Алар, бир жагынан, ашказан аймакты жана башка обон чөп тандап оолак болуу керек. Мисалы, Marshmallow тамыры дарыны, анын жок кылынышына, алдын алуу жана шыпаа ылдамдатуу бир коргоочу жабуусун ашказан жана -Ушул бетин камсыз кылат. А солодка (ликёр) сезгенүү жараяндарды жок.