Temper-Нускасы гана спорт шорты жана T-кийим да жол адамга кийим менен карабастан, абанын температурасы жана аба-ырайынын шарттары жылынын кандай убагында болбосун ачык космосто Жаба бир комиссия, билдирет. Спорт орус мүнөзү-Нускасы натыйжалуу адамдын ден соолугун бекемдөө жараянын алга жылдыруу. дене тарбия түрдүү менен акыр жакшыртуу thermoregulatory механизмдерин кездешет органга кандырып таасир берет. Орус баскынчыларына учурунда мүнөзү-Нускасы адам шамал, күн нурунун колдонууга дуушар болот, жаан, кар. абдан узак убакыт бою орус мүнөзү-качып менен алектенген адамдар, жылынын кандай убагында болбосун көчөдө чуркоо зор ырахат аласыз. Мындай аракет маанайды жакшыртат жана алардын жөндөмдүүлүктөрүн ишеним сезимин берет. Ал жигердүү жашоо алып эл ышкысына кандай так билген Орусиянын баскынчы мүнөзү-Нускасы адамдын ден-соолугу үчүн абдан чоң пайда алып келет. таза абада чуркоо сүйүүчүлөрү ар кандай күчтүү кол тийбестиги бар, алар дээрлик эч качан суук чегет.
психологиялык жактан, Орусиянын баскынчы мүнөзү-качып ден-соолугуна оң таасири төмөнкүчө түшүндүрүлөт. Адамдын өпкөсүнө салкын же муздак абанын алуу канынан liquefaction жана улам жүрөк, мээ жана башка органдардын кан тамырларынын блоктолуп ыктымалдыгы бул кыскартууга өбөлгө түзөт. Кыш жүрөк пристубуна эле себеби жазында же жайында кеминде бир жолу пайда болот. Мындан тышкары, кышкы аба сыртка заряддуу иондор өсүшүнө көлөмүн камтыйт, анткени, ачык мейкиндикте Орусиянын баскынчы мүнөзү-Нускасы толкунданып системасына тик тоник жана дем берүүчү таасир этет. чачырама төмөнкү температура себептери учурда дене иш-энергетикалык чыгымдарды жогорулаган. Бул, өз кезегинде, ашыкча алып, дагы энергетика жана ашыкча дене майын арылдым тез чыгашаларды өбөлгө түзөт. Ошондуктан, Россия мүнөзү-качып бардык күйөрмандары - бир Айгерим чачтуу менен толмоч, уяттуу адам.
адамдардын физикалык иш-чараларды ар кандай туруктуулук жана чыйрак иштеп жатканда, тез аранын ичинде, туруктуулук жана оор мүнөзү менен түзүлгөн өзгөчө кырдаал боюнча Жута менен көрүп турам. Орус мүнөзү-иштеп жатат, туура, алар менен мамиле болсо, анда бүт организмдин толугу менен иш кайра алып келет. Ошондуктан, мисалы, физикалык таасир адамдын жакшыртуу үчүн натыйжалуу каражат катары көрүүгө болот деп айтуу туура эмес болмок. Бирок, бул жол-жоболорун жүзөгө ашырганда, мүнөзү-жарышка катышууга да даяр дене тарбиясы жана жеке саламаттыгынын абалын даражасын эске алуу керек.
Бирок, кандай гана окутууну баштоо үчүн ушундай муктаждык менен күрөшүү үчүн? Баштапкы Нускасы жылуу мезгилинде жүзөгө ашырылышы керек - жаз же жай. 5 аралыкта туура келет 45 мүнөт, - - биринчи көнүгүү убакыт бир нече мүнөт жана андан кийинки мезгилде окутуу качып бара-бара 35 алып керек болушу мүмкүн 7 км. суук аба ырайы башталганда, албетте, окутууну ишке ашыруу үчүн бир нече күчтүү-каалоосу менен күч-аракет жумшашыбыз керек болот. Ошентсе да, бул Жаба узактыгы ар кандай өзгөрүүлөргө дуушар болушу мүмкүн эмес жана аба-ырайынын шарттары кулак кереги жок дегенди билдирбейт. Мисалы, катуу суукка же жаан-шарттарда даярдоо жүзөгө гана өчүрүү абдан жогорку денгээлде, жана орус мүнөзү-келаткан техникасын үйрөнүү элек атасак, жакшы деле бул көнүгүүлөрдү же жабык кызуу бөлмөдө спорттук бөлүмүн иш сапары менен баш болот. ар кандай аба ырайынын шарттары боюнча тренинг өткөрүү үчүн чечим дебейбиз керек маанилүү критерийлеринин бири болуп, бир адам болот. Мисалы, кээ бир толугу менен күн сайын чуркоо ишке ашыра алышат, жана башкалар жакшы орус мүнөзү-Нускасы бир күндүк тыныгуу тартуу. Бул кээ бир адамдардын дене тек толугу менен да, 24 саат бою калыбына келтирүү үчүн убакыт жок деген менен байланыштуу. Мындан тышкары, кышкы машыгуу учурунда жайында же жазында караганда бир аз кыйын ашырылат, аларды белгилүү бир эрежелерди чарчоо билдирген белгилери жок болгон учурда да, чуркап ашпайт.
дарыгери менен алдын ала макулдашылган - сен мүнөзү-качып менен мамиле кылышын кааласак, анда эске алыш керек болгон дагы бир маанилүү жагдай. Бул ыкма дагы барган сайын дененин турууда жогорку даражаларга ээ дени сак адамдар үчүн иштелип чыккан экенин эстен чыгарбоо абзел.