Жаш студенттер.
көз карашын күчөтүү үчүн көнүгүүлөрдү жасоо керек:
-Easy отуруп, олтургучтун жөлөнгүчүнө эс алып, үстөлдүн үстүнөн кийин ийилген төмөн, бир терең дем алып, эсептеп отурбайбыз.
-zazhmurit көзү ачык.
белге -operet колу, сол чыканагына жана тескерисинче карап, укугу үчүн башын.
-poperemenno 20 см аралыкта объектисин карап. көзүндөгү 5 метрдей аралыкта темасына. көз.
-delat тегерек көз кыймылдар.
Бардык көнүгүүлөр кайталап туруу керек 1 - күнүнө 2 жолу, 4 - 5 эсе.
Улгайган студенттер.
-sidya бир көз жана башка жагына тегерек айлануу кыймылын түзгөн.
карап, анын кабагын массаж үчүн тегерек кыймыл кылууда.
колдору менен абдан алыста кутуга объектисине чырмалыша -Watch.
Алдын алуу.
заряддону тышкары көздүн курчтугу жоготуу алдын алуу боюнча иш-чараларды жүргүзүү керек. баштоо үчүн, тамактануусун карап балдар тамак-аш . Ал толугу менен зарыл болгон бардык азык жана Vitamins кабыл алуу керек. Анын күнүмдүк тамактануусуна белоктор, майлар, карбонгидрат, буласы, Vitamins жана минералдарды камтышы керек. Ошондуктан, бала жетиштүү жашылча-жемиштерди жыл бою алып жатат кам көрөт. Эгер жок болсо, баланы алат тамак-аш сапатын текшерип жок болсо, Vitamins берүүнү унутпа.
түздөн-түз таасир этет көрбөй турган бала класстардын күнү өткөрөт канча убакыт текшерип тургула. , Бала, сабак эмес токтото окуп жол бербе сыналгы көрүү: ойногонбу же компьютер оюндарды . Көз анча талап класстардын жана эс ортосунда 15 мүнөт тыныгуу - бала 5 кылууга үйрөнсөк болорун карап көрөлү. Бул учурда, сен үчүн көнүгүүлөрдү жасай алат, же үйдөгү жардам берет. бала тышкары, китеп же экрандан саат бою бир абалда отурган эмес, сак болгула, көз ортосундагы аралык жана китептин баланын жана телекөрсөтүү ортосунда жумасына 30 см, ал эми аралык болушу мүмкүн эмес экенин эстен чыгарбоо керек, - дегенде, 2м.
күн нурунун жылы Корона кийип баланы үйрөтөт. Жарык көрбөй зыян келтирет. байкап сөзсүз үйдө жарык жана баланын бөлмөсүндө. Бул өтө жарык же өтө начарлап эмес болууга тийиш. Баарынан маанилүүсү, бөлмөнүн жарык гана жогорку эмес болсо, лампалар ойноп жана окутуу, уктоо үчүн четке зоналарга бөлмө бөлүп коюуга жардам берет. Бала көз жогорку жүгүн талап машыгуу үчүн убактысын кайда, жарык жарык болушу керек, бирок көзүнө ура эмес, курч эмес.
балдар спорт менен машыгып, анда баарын кылдаттык менен жаракат алган жана даттанууларды мамиле. теке, жүрөк айлануу, баш айлануу, аян, анын көз алдында, үзгүлтүктүү жарым-жартылай же толугу менен жоготууга чымындарды шырп боюнча нааразы болсо, анда ал бир дарыгерге үчүн негиз болуп саналат. Ошондой эле, optometrist үзгүлтүксүз сапарлары жөнүндө унутпа. дарыгер, тамчылатат, башка дары жазып берсе, жөн гана, бардык сунуштарды ээрчишет. ophthalmologist айнек жазып турган болсо, аларды жаш бала да буйрук жана экенине ынануу үчүн шектенбесек болот ар дайым же класста аларды кийип - дарыгер талап кылгандай.
, Бүгүнкү балдарга каршы мүмкүн болушунча көз ден соолугун сактап калуу үчүн ала турган ири көздүн карабай. үй-бүлөсү буга чейин төрт көзү бар болсо, анда баланын көз абалын мониторинг жүргүзүү үчүн өзгөчө маанилүү, - сен жок очки жашоо кыйын нерсе билем. кичинекей бала бокалы алмаштырууга аракет кылбагыла чечекей , иш коркутуу эмес, бирок заманбап дары кереметтерге ишене бербейт. Ар бир көйгөйдү чечүү үчүн эмес, алдын алуу кыйын болуп саналат, ал эми бул көрүнүш - бурууну талап кылат денебиздин маанилүү милдеттеринин бири. Ошондуктан сак болгула жана эксперттердин бардык сунуштарды алышат.