Дарыгерлер, тескерисинче, ар күнү төшөккө жатып караганда кош бойлуулук учурунда, ал мүмкүн болушунча түрткү маанилүү, көнүгүүлөр үчүн ар кандай, көлмөнүн пайдалануу, макул болосуз. Буга чейин дарыгерлер майып же оорулуу адамдардын кош бойлуу аялдарга кандай мамиле. Ал эми бул иш толугу менен жок болот.
кош бойлуу аялдар үчүн fitball эч кандай каршы көрсөтмөсү бар. аны менен байланышуу үчүн, кош бойлуу ар кандай стадиясында болот. Fitball Тунис табылган. Рахмат ага, кош бойлуу аялдардын кош бойлуулук учурунда жана анын сезишет кийин, көпчүлүгү жөн эле жакшы. Мындан тышкары, топтун бул көнүгүү, сиз үйрөтүү жана балдар болот.
бала тарбиялоодо, апа, ал абдан көп болот.
ар кандай электр жүктер качууга аракет кылган үчүн, кош бойлуу аялдар үчүн fitball класстар боюнча кыйла даражада. Эгер толугу менен бул топту ачууга жана денени сезе алат. Бул керемет көнүгүү убакыт балдарга рахмат жакшы физикалык өзгөчөлүктөрү менен, ден-соолукта төрөлөт.
Обочо кош бойлуулук учурунда татаал иш-аракет кылышыбыз керек. Бул учурда, бир гинекологдун изилдөөгө гана макулдугун алуудан кийин fitball менен биргеликте иш алып баруулары керек.
кош бойлуу аялдар үчүн fitball кыйындыгы жок болгон учурда болочок энелер үчүн окутуунун жакшы, ал эми аны өзгөчө пайдалуу болот.
Сиз бир гана топтун көлөмү тандоо керек. Feetball сыйкырдуу касиеттери ёзгёръълёр менен титирөөлөр болуп турат. Vibrations ичеги тарытып жана ашказан жогорулатуу, нестендирме таасирлери бар.
Эксперттердин пикири боюнча, төрөт учурунда, жамбаш муундарга чечип кысым кылыш үчүн, бир аз ичин, артка жана алдыга топту отурган минип керек. Бул оору тартыла баштайт жиберсем да, кычкылтек олуттуу көлөмдө жатканда дем денеде кире баштайт, өбөлгө түзөт. бала к = да кычкылтек каныккандыгын керек болсо, жана топтун боюнча көнүгүүнү аны жакшы сезүүгө мүмкүнчүлүк берет. Мындан тышкары, жүк жамбаш, чыгып īīр жана омуртка менен азаят. Ушул себептен улам, кийинки күрөшүү күтүп кереги жок, ал fitball боюнча кыймылдата жакшы.
калп айтып отурган тойгузуу топтун үстүндө жаткан: fitball боюнча туудурган, бир тизмеден тандап алат. Төрт аяктуу туруп, анын артында жаткан - бул машыгуулар өз ден соолугун бекемдейт.
лизгинку жана кайра бекемдөө бир fitball жаткан. fitball отурган жамбаш кыймыл бекемдөө. топтун жаткан жана аяктуу омурткасы жүгүн кыскарган жана кайгы артка кайрылып.
Ал эми азыр болсо, биз fitball боюнча көнүгүүнү эске алышы керек.
- fitball отурган жана балансты кармап, ал эки колу менен топту таянуу зарыл. Келечекте, колунда жок бул көнүгүү prodelyvat керек. Бул титиреп, бир же бир башка жол менен учурунда айланып зарыл.
- жерде отуруп, сиз буттарын кененирээк жана убакыт жетиштүү көрүү керек. Андан кийин мүмкүн болушунча тез эле көп топту кысылып баштоо керек. Бул көнүгүү катары чарчоо экен чейин көп жолу кайталап туруу керек.
- топтун үстүндө олтуруп, сиз көп тизе тукум жана бир буту курал сунуп керек. Ошондон кийин бардык эле эмне кылышыбыз керек, ал эми башка буту, биринчи укугу жана андан кийин сол тарап кабыл алуу.
- Сиз кайра топтун барып керек, fitball таянган далысын. Тизе 90 градус бурмалаш үчүн. Колдор бир жолу кармап, сенин башын жаап жана тулкусу көтөрүп керек - кеминде 5 секунд.
- Бул аяктуу турууга зарыл, колу менен топту кайра жетип, бир аз эс алып. Бул көнүгүү Толгоолордун ортосунда алагды кылуу үчүн жардам берет.