бир актуалдуу маселе же иш-чара буга чейин өзүнүн актуалдуулугун жоготкон күн канча жолу, кыял идеяны кармап же маанилүү бир нерсени унутпашыбыз керек. "Акыл оюндар" бул түрү менен күрөшүү үчүн жана боло алат жана болууга тийиш. Биз күчтүү бийлик - сөз аалым катары таанылса да, акылымды алып келип, унутпа!
Мээнин натыйжалуу иштеши жакшы физикалык абалда болушуна өбөлгө түзөт. Бул спортчу эс улам мээнин жакшы иштеши үчүн дайыма көнүгүүлөр мээ жүгүртүүнү жандантууга чынында канча аз кызматкерлеринин нааразы деп табылган. Албетте, эч ким Олимпиада нормаларына эмне экенин, ал эми 2-3 жолу үйдө дайыма чуркоо же дене тарбия, бир жумада бир кыйла эс жакшыртууга жардам берет талап кылат.
бул учурда аэробика көнүгүүлөрүн - мыкты жол. Ал тургай, кадимки жөө кайдыгерликтен каршы жардам берет!
жөнөкөй окуу көнүгүүлөрүн жасоого, жалкоо болбогула.
Илимий изилдөөлөр эс даярдалган жана өзгөчө жолдор менен usprazhneniyami мүмкүн экенин далилдешти. Бул жерде, мисалы, жөнөкөй, бирок, окумуштуулардын ою боюнча, жакшы мээнин иштеши үчүн көнүгүү абдан натыйжалуу ыкма болуп саналат: Сиз бир тараптан экинчи тарапка окуучуларды түрткү бериши керек, бир учурда күн сайын 30 секунд. Ал, бул адаттан тыш эч нерсе жок окшойт, ал эми 10% эс жакшыртат! Бул жерде жашыруун мээ жарым шарларынын көзөмөлдү күчөтүү жана эс алуу үчүн жооптуу, анын аймактарын бекемдөө болуп саналат.
Мына ушул сыяктуу бир аз эзелки: 100 чейин эсептөө 1. пайдалануу мээнин жакшы көнүгүү эрте менен бир кыйла натыйжалуу болуп, биринчи мүнөттөн ойгонуп кийин.
Мындан кем эмес пайдалуу жөнөкөй сөз оюндар. үчүн алиппесин ар бир тамга үчүн бир сөздү ойлоп менен табышмак чечүүгө аракет кыл. Татаалданткан: Азыр сөздөрү алардын ичинде тамгаларынын жалпы тема же сан менен бириккен болушу керек эле болушу керек. Бул даярдоого мээ узак бир кыска сөздөрү максималдуу жүзөгө өбөлгө түзөт. Ошол эле багытта, бош учурда абдан татаал жөнөкөй тартып, Crosswords жана табышмактарды.
мүмкүн болушунча жаңы материал болуп, эстей үйрөн. билим үчүн өтө көп ынталуу мектеп сага күлкү, анда билем - бир нерсеге көз артпа эске алынат. Башкача айтканда, сапаттуу кайталоо мене материалдык учурунда эс жакшырган чындык. Дагы бир нерсе, азыр коркунуч маанилүү экзамен үчүн "үч" алып жаап, астынкы жабуулардын бир эмес, башкача айтканда, өзүн мыкты жашоо жооп даярдоо ритмин тандап алабыз. Дарыгерлер бир калыпта жүгүн бөлүштүрүү, маалыматтын чексиз агымы мээге Ашыкча жүк жана иш жүктөбө сунушталат. Мындан тышкары, жаңы билим алуу сөзсүз эле көп саат берилген эмес, жакшы, мээнин иштеши үчүн көнүгүү да күн сайын 5-10 мүнөт сабак жана ыкмалары натыйжалуу болот. эстеп үч табигый мыйзамдарын жок кыл, унутпа: сыртынан карап, пикир, кайталоо. жараяндар топтолгон менен таасир үчүн, көрүнүштү, бирок ошондой эле жыт сезүү угуу сезимин гана эмес, пайдаланууга аракет кылышат.
жашоо деген эмне? оюн!
балалык оюндар лото, ал тургай шахмат сыяктуу бизге тааныш - ошондой эле обонун жакшыртуу жана эс жакшыртуу үчүн улуу жол. кулак топтоло талап кылган оюндарды ойноп убакыт бөл. туташуу учурунда талап балдар - жигердүү ой жараянына көнүп кезинен үй-бүлө, атүгүл кичинекей мүчөлөрү.
буюмдарды туура топтому жакшы мээнин иштеши үчүн машыгуу учурунда топтоо жана натыйжалуулугун жогорулатууга жардам берет. Сиздин мээ иш-милдеттери баратканда, абдан белгилүү Vitamins таасир: A, C, E, K жана топ B. Мындан тышкары, дене темир жетиштүү болушу керек, микроэлементтүү. арык кызыл эти, боор, майлуу балык түрлөрү, кара буудай нан, алардын терилери, йогурт, айран, сүт, сулу, гречка, жашылча жана жемиштердин, атап айтканда, банан жана алмадан, жангак менен кайнатылган картошка: Бул жагынан алганда, эксперттер төмөндөгү тамактарды сунуштайбыз .
эс жана мээнин натыйжалуулугун кантип жакшыртууга болот?
Эмне боз заттын клетканын натыйжалуулугун аныктайт? жалгыз гендерди Leave өзгөргөн эмес. биз таасир эте алат жөнүндө сүйлөшүп көрөлү. Мээнин натыйжалуулугун энергетика жана кычкылтек менен мээ клеткалары камсыз кылуу боюнча көз каранды экенин. Айтмакчы, адам денесинин кайсы органы кычкылтек максималдуу суммасы жалмап кетет? Туура, бул мээ эмес.
Кантип мээ клеткаларына кычкылтек менен камсыз кылышыбыз керек? ар кандай органдар жана ткандар кычкылтек кан кирет. Memoplant, гинкгосу атайын сүзүлгөн негизинде fitomeditsinsky дары, мээ кан агымын, ошентип, мээ кабыгында жана кычкылтек менен дем алуу клеткалары үчүн оптималдуу шарттарды камсыз кылат жакшыртуу. Memoplant обон мээ кан тамырлар нормага келтирет, жакшыртат, кан тамырлар дубал зыян atherosclerotic жараяндарды жол бербейт. Германиянын дары-дармек чыгарган компаниясы Dr. Willmar Schwabe, экстракты посттору, өзүнүн бак өсүп гингко. Чогултулган īсĭмдĭктīрдĭн көп баскычтуу жогорку технологиялык иштеп чыгарат (Ginkgo 300 кг дан көчүрмө бир нече жүз грамм даярдалган калтырбастан) жана планшеттер топтоштурулган.
Ошол Memoplant Мээнин кан нормага Мындан тышкары, дары митохондрия иштешин жакшыртат - уюлдук деъгээлинде Energy лабораториясынын милдетти аткара органеллдер, ошентип, Бир нейрондун энергетикалык мүмкүнчүлүгүн жогорулатат, ошондуктан нерв түрткү берүү баасы жогорулайт - интеллектуалдык жараянынын психологиялык негиздери.
Memoplanta жакшыртылган эс алуунун натыйжасында караша жөндөмдүүлүгүн топтоло ой жүгүртүү. жогорку жүктер учурда, акыл-эстүү, өнөкөт чарчоонун синдрому Memoplant толкунданып системасына келүүчү таасир этет. натыйжалуулук жана коопсуздук Memoplanta көптөгөн клиникалык изилдөөлөр жана атайын сыноолордо тастыкталган.