Бул чыгыш гимнастика системасы абсолюттук өз денесине адамдын көзөмөл, ден соолугун сактоо жана колдоо, ар кандай ооруларды алдын алуу, жигердүү жашоо сактоого, натыйжалуулугун камсыз кылууга жетишүүгө багытталган. Йога, тамак-аш менен туура дем алуу, сактоо жана өнүктүрүү аркылуу бул максаттарга жетүү дене системасынын бардык органдарынын ишинин дене тарбия атайын комплекстеринин, өзүн-өзү байкоо жүргүзүү, тышкы жана ички орган гигиенасын аткарылышын сактоого жардам берет. Йога жана акыл жөндөмдүүлүгүн ортосунда гармониялык салмактуулукка жетүү үчүн жардам берет жана дененин ар дайым ички-чөйрөнү сактоого жардам берет - гомеостаз.
yogis көнүгүүлөр негизин түзгөн атайын көнүгүүлөр, бул аралыкта кан тамырларды тарайтып, ошол эле учурда жүрөгү жана мээнин кан тамырларынын экспансиясына салым кошкон, дем өткөрүү үчүн белгилүү бир жол менен, дем алуу кыймылдары механизмин жакшыртууга жардам берет.
Дене Йога машыгуулар статикалык кубатуулуктагы жана башка кээ бир күчтүү узундугу бир дене, байланыштары жана муундардагы менен мүнөздөлөт. Натыйжада, бул көнүгүүлөрдүн башка системасынын мактана мүмкүн эмес, борбордук тынчсыздана системасынын жана ички органдардын иш үчүн, белгилүү бир жол менен жардам берет. адам денесинин Йога муундары кылып жатканда бир топ ыкчам болуп, бул органдын күчөтүлгөн ийкемдүүлүк, жөндөмдүүлүк жана сулуулугу менен камсыз кылуу. Бул олуттуу да, карыганда, йога менен иш жүзүндө эл биргелешкен оорулары менен сыркоолойт эмес экенин белгилей кетүү керек. Бул системанын кээ бир көнүгүүлөр түзмө-түз анын башына туруп ишке ашырылышы керек. Бул жааттан алганда, бут силердин жогору болуп, дененин жогорку жарым төмөнкү бурчуна чейин кан агылып тарабынан берилет. Бул мээнин кан айлануусун жана өпкө жакшыртууга жардам берет. "Алуу" кызмат орундарына төмөнкү учу тамырлар кадимки дененин жана эс сыяктуу жүк жоктур. Бирок, бул Йога көнүгүүлөр гана туура жана кыска мөөнөттүү ишке ашырууда жардам берет. сактоонун мындай жүк аткарбоо өскөн ичиндеги кысымга алып жана мээдеги кан алып келиши мүмкүн.
физикалык йога көнүгүү программасын аткарууда жетишилген токтолуп, ал адам денесинин камдык мүмкүнчүлүктөрүн тартуу жардам берет. Йога жактоочулары Көп жылдык машыгуудан, сен да болушу мүмкүн эмес көптөгөн психологиялык жараяндарга күчтүү өзгөртүүгө кантип үйрөнө алабыз деп ырасташат.
йога системасы боюнча Power өсүмдүк тамак-аш, сүт жана сүт азыктары боюнча артыкчылык билдирет. эт, ошондой эле курч, ышталган жана куурулган тамак сунушталбайт. Йога ошондой эле энергетика, биринчи, анан тамак-аш менен толтурууга жумшоо керек деп түшүндүргөн, ашыра тоюу, жол бербейт.
Көрүнүп тургандай, Йога чынында эле ден соолукка тийгизген терс таасирин жетүү үчүн жардам берет, ошондуктан иш-чыгыш гимнастикасынын бул түрү дене даярдап бүт элге сунуш кылынышы мүмкүн. Бирок, көнүгүүлөр баштоо үчүн гана тажрыйбалуу йога жетекчилиги астында болот жана дарыгери менен алдын ала макулдашып керек.