тамак жеп, же жокпу?
Ошондуктан, бүгүн сен салонунда рекорддук бар. акыркы жылы кетип пландап: килограмм бир нече (жок дегенде, бир-эки киши калория барып!), "кулагы", бир бөлүгү жана polbulki кем эмес. Бирок, бул нерселер белгилеп, жокпу, иш-чара мененки жокко? орозолуу салонго, ошондой эле, жооноюп, ашказанга барып, болушу да керек эмес. Жакшы жашап кетүүгө алдында сулуулук-боёо же тамактануудан мурда катуу 2-3 саат түшкү тамакка чакырды. Биринчиден, жол-жоболордун, көптөгөн абдан катуу (мисалы, массаж, hydromassage, SPA-капсул же Infrared сауна) жана андан кийин-тамак эритүү менен жөн гана карама-каршы болушу мүмкүн. Экинчиден, бир өрт КУЛАК бош курсагын жөн гана эс мүмкүн эмес, ошондуктан бир сымбаттуу-жол-жоболорун (мисалы, темирбетон тигилген же бөлүнөт дренаждык массаж көчүп) ырахат ала албайт.
Туз - жок!
Ошол күнү Тамакка "Ак өлүмдү" чийип. Сиз туз акысыз тамактануу бир күйөрман болсо, салондордон жана сулуу болот дайым! ашыкча туз ажыратуу май жүрүшүндө суюктук салууну алдын алат, анткени туз, мурун жана тартипте кийин, сунуш эмес, бар. Суюктуктардын кармоо - шишик Жылкыда кыртышында шишиги турат - cellulite (же, тескерисинче, ал 2-3-чи этабына ээ!) Болуп саналат. Ошентип, "жууп" кечки пиво балык менен жол-жоболору да чурка эмес, эгерде кожоюндары кабинада бардык иштерин svedesh.
Эмне ичебиз?
сулуулук-программаларды чейин жана андан кийин 2-3 саат суюктуктун алууну жогорулатуунун алыс. Ошондой эле колу (же, тескерисинче, биз жакшыртуу жерге) ички май Оо курсу суюк суу бир жоктугун түзүүгө киришти. Андан кийин программанын таасири укмуш болуп калат! Мисалы, суук жер казынасын пайдалануу өрт alginate ташуу, туруучу массаж каршы cellulite программаларынын жалпы жыйынтыктарын бекемдеп, күчтүү диуретикалык таасирин тийгизет. Суусундукту көп (суу, албетте) байлаганы кийин 3-4 саат боло алат. Эле эстеп: табигый жол менен алып керек майлуу кыртыш пайда токсиндердин жарылышына! Сиз кофеин программасы боюнча жазылган болсо, ал эми кан басымы көйгөйлөр бар (албетте, адисти кабарлайт!), андан кийин сулуулук күнү чай ичип, күчтүү чай, кола жана суюк алыс. Caffeine териге өтүп Чындыгында менен бирге суусундуктарды, алынган, кан басымы жана жүрөк курсунун кескин пайда бере алат.
Juicy Nectarines же ... Кургак Мандарин?!
урааны "Down менен cellulite!" Эгер силерге - салон дарылоо үчүн, жөн гана сөз эмес, "анти-cellulite" менюсун кошууга болот. кесиптик тууралоо апельсин кабыгынан алгачкы этаптарында сергек тамактануу эрежелерин сактоо үчүн жетишерлик белгилүү жыйынтыктарын бекемдөө. Эгер жалпы салмагын, көлөмүн азайтып кереги жок болсо, анда тамак-аштын тоюмдуулугу кара жакындабай эле койгону жакшы: драмалык салмагын жоготуп cellulite көрүнүшүн курчутушу мүмкүн, анын ордуна каалаган резинка popy- "Шабдалы" Сен "тойдук" бышкан Citrus аласыз. Сиз cellulite боюнча 2-3rd этаптарында ички үчүн нааразы болсо, бирок дагы деле суроо-талап, сен бул жерде жана бул жерден бир аз бар сулуулукту (жана ошону менен бирге эле "килограмм жок 5-10 - / салмагы 5), анда, ишине катуу ашка талаптарды сактоого. cellulite менен жоготуп, салмагы акырындык менен, айрыкча кутуча көзөмөлү менен гана жүргүзүлүүгө тийиш. салмагын жоготуп ашыкча тери пайда жана күчөтүү, ал адистин кийлигишүүсүн талап кылат. Ошол эле Жылкыда жалаяк тиешелүү - семиз ткандарын кармап бириктиргич кыртыш барактарды - алардын көптүгү да салып бир керек! Бул жугуштуу оору четтетилбеген algal күрөшүүгө жардам берүү үчүн жана "суук" түздөө менен, бинт, ошондой эле kriotermalnye жол карама-каршы болуп, көбүнчө дене калыптандырууда боюнча программаларды учурунда тамак артык - протеиндер (эт, балык, эт, аз-майы быштак) чөптөр, жашылчалар жана жемиштер менен, жана азык-май талканга (сулу, гречка). Сиз абдан маанилүү, жашоо-акылман жана күчтүү диетаны калориясын санап татаалдаштырган ээ эмес - май (эки жаныбар жана өсүмдүк келип чыгышы) жана көмүртек (биринчи кезекте ун) суммасын контролдук кылат. Эске: салонунда (бирдей катары) жол-күндүн ичинде шекер жана ак ун камтыган буюмдардын калпыс, акыркы натыйжалуулугун үч эсе болот! Ал эми калган да, тамак-ашка байланыштуу кысымга жумшарта алат - заманбап залында программалары катаал мүнөз туруктуу жана көзгө көрүнөөрлүк натыйжалар кыжырдуу улут сакталышын алуу үчүн жетиштүү натыйжалуу болуп саналат.
"Боёкту" тамак-аш жана ошол эле учурда колдоо таасирин күчөтүү үчүн тери жок дегенде жумасына бир жолу сулуулук салону phytomineral, talassoalginatnye, ысык же муздак жамынмалар, көтөрүп бир шоколад маска бар. Баса, сулуулук менен иштөө сыяктуу жеке иниме ийгилик менен ишке ашырылат. Косметикалык чопо, Келп (Fucus жана Laminaria) кепинделип, жыты май жана туз бат бардык дарыкана жана жер чай бар (г) жана какао, майда (маска түзүлмөйүнчө үчүн), балким, ашканада бар. Ар бир үй-бүлө сырлары тери үчүн эптеп-меню. Ошондой эле, эмне үчүн кесиптештери, "жакшынакай дүкөнү" менен бөлүшө албай жатышат?