Биз толугу менен бул буюмдардын бир кереги жок, жегенге которулду деп, мен сага айтпадым шашылышат. Алар жөн гана ар дайым башка пайдалуу тамак жанында столдо олтурган ар бир күнү, болушу керек.
майы күйүп жаткан тамак-аш азыктарынын тизмеси
Биз, демек, алда канча натыйжалуу майы күйүп-аштарды жей энергия көп талап тизмеси даярдалды, - дене майы менен + сарптайт, жана салмагын жогото башташат.
грейпфрут
Чын эле, ар бир алмадай кереметтүү күчкө ээ экенин билет. Бул дээрлик ар бир диетанын бар калыштуу эмес. Анын пайдалануу сиңирүү жакшыртуу жана натыйжалуу токсиндердин денени тазалап маанилүү майлары, катышуусу болуп саналат. Мындан тышкары, түздөн-түз таасирин тийгизет табити кан инсулин баскычтарында, грейпфрут таасири аны кыскартуу.
Бул семиз жаздыргыч, ал абдан бай экендигине карабастан, ошондой эле толугу менен эртең мененки тамак күн сайын болушу мүмкүн. Эгер дайыма ушундай болсо, бир аз убакыт өткөндөн кийин, сиз аз жеп келет байкайсыз, жана көлөмү бар.
ананас
абдан даамдуу жана натыйжалуу майы күйүп азыктардын бири. аны өзгөчө бөлүгүндө бүт сыры - bromelain. Бул зат адам денеси тамак жей берет. Натыйжада, туура иш ичеги жана өтө эле көп топтолгон жок. Мындан тышкары, ал ачка сезими менен күрөшүүгө жардам берип келет.
күндүзү жана бир канча убакыттан кийин жана чиригени менен бир аз тамак үчүн натыйжаны көрүп жетиштүү. аны дарылоо кийин жоголуп шекер жана bromelain ээ эмес, анткени чыныгы ал Балык эмес, жаңы жемиш, жана кайсы учурда болбосун кандайдыр бир тамак-аш керек.
сельдерей
Абдан айкын, бирок абдан пайдалуу азык. Бул дайыма ашыкча адамдарга тамак-аш болушу керек. Сельдерей зат жакшыртат жана жипче саны көп сумманы сунуш кылат, ошондуктан тез толот.Ал чийки түрүндө же шорпо сыяктуу сельдерей колдонгон оъ. Италияда "minnesrone" деп аталат айтымында, сельдерей шорпо, ашыкча каршы күрөшүү боюнча кыйла натыйжалуу болуп эсептелет. гана калорияларды кошумчалайт жок эле, бирок ал да, денеден чыгып, аларды жок кылат.
Zucchini
калий ири суммадагы Zucchini жана дээрлик эч кандай калориясы топтолгон. Мындан тышкары, бул өсүмдүк жакшы болуп салмагын жоготуп жүрүшүндө абдан маанилүү суу жана туз балансы, жөнгө салат. Айтмакчы, Zucchini патиссон, ошондой эле экономикалык эмес, ошондуктан, ар бир болуп саналат.
максималдуу таасир алыш үчүн, ал аларды чийки же мешке бышырылчу тамак керек.
капуста
Бул өтө даамдуу жана ден соолугу үчүн жашылча баарына жеткиликтүү болот. була жана суу абдан чоң сумма капустанын топтолгон, ал эми кант - дегенде. Ошентип, бул жерде тамак ичип, салмагын жогото башташат. Капуста ачкалыктан бир мааниде жана ичеги-бир оң таасири менен күрөшүүгө жардам берип келет.
Бул пайдалуу касиеттери кандай капуста, ошондуктан Сага жеткиликтүү болбосун, эркин болот элек. чийки же судак жегиле, ошондуктан азык максимум куткар.
талкан улпагы
Биз тегирмен күнүмдүк пайдалануу жөнүндө унутууга мүмкүн эмес. Эле белгилешет, биз Сулунун жана талкан тегирмен калдыктары жөнүндө сөз кылып жаткан жокпуз жөнүндө - Сулунун түзүлгөндөн кийин чындык деп калат. Бул пайдалуу заттардын массасы, ичеги абалы жакшы таасир таза кагаздай болуп саналат.
Алар ар кандай тамак-аш менен кошо же таза түрүндө гана жегенге болот. Ал эми чындыгында, башка учурда, алар өзүнүн ой-ниетин аткарарына.
Көрүнүп тургандай, бир семиз-күйүп таасир азыктары жомок эмес. Алар ар бирибиз үчүн жеткиликтүү болот, жана сиз мурда Тамакка салып кире албайт.