дүйнөнүн Көптөгөн аялдар түш ашыкча килограмм кутулуу. Статистикалык маалыматтарга ылайык, ар бир экинчи аял бул оорудан жабыркайт. Төрөттөн кийин аялдар туш Көбүн эсе мындай көйгөй. жаш эне үчүн ушундай оор учурда тез абалда анын сүрөттү алып кантип деген суроо туулат. Ал эми андан кийин тез арада кошумча килограмм кутулуу мүмкүн болушунча камсыз кылуу, тамак-аш кандай пайдалануу керек тандоо бар, ал органга ден соолугун жана күч-кубатын кыйратуу эмес, болгон.
Көптөгөн Hollywood мындай Элина менен Риз Уизерспун сыяктуу актриса жана ырчы балдар тамак-аш азыктары боюнча негизделген диета болуп саналат.Мындай эки сулуулук өнөр дизайнерлик Показан Xидид Slimane жана Трейси Андерсон сыяктуу идеясы. Алар диета эркектерге да, аялдарга да ылайыктуу деп эсептейбиз. моделдер менен иш алып баруу иш жүзүндө алар тарабынан колдонулган диета бул түрү. Дымак машыктыруучусу Трейси Андерсон Американын атактуу актриса Джоули ымыркай азык-түлүк тамак сунушталган дүйнө жүзү боюнча белгилүү болуп калды. анын салмагы 20 кг га көбөйдү, сен, ал төрөлгөндөн кийин, мындай калыбына келтирүү мезгилинде, ал аракет менен, сен үчүн тамак-жашырууга аракет кылып келет сунуш чейин. Демек, бир гана 20 кошумча килограмм чечип, ошондой эле денедеги ашыкча ууларды алып жакшы сезип жок.
Бул пайдалуу жана коопсуз тамак-ашка байланыштуу, анын табигый жана жеткиликтүүлүгү менен, бүткүл дүйнө жүзү боюнча белгилүү болуп калды.
тез эле бир жуманын ичинде 5 кг жоготуп үчүн, диета Балык шорпо ар бир түрү үчүн чектелген болушу керек. мисалы, макарондон же картошка бул эт жана балык мурч алынып жатканда. Каши, быштакты жана мөмө purées жана колдонуу мүмкүн эмес. Алар дененин бир нече килограмм алып келет шекер бар. Мындай тамактануу жакшы натыйжа бир жылдын ичинде, мисалы, тамак-аш, бир же эки жол менен чектелбеши керек. Бул диетада балыкка ала турган көптөгөн аялдар да мүмкүн экенин менен байланыштуу, ал эми аны токтотуу кыйын болуп калат, ал эми узак мөөнөттүү диета аялдын ден соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек. дене топуктуу бир оорудан же жоктугу кийин алсырап турган болсо, анда, мисалы, бир диета кайрылууга болууга тийиш эмес.
Ошондой эле эки жумалык диетаны колдонуу, андан кийин алты айдан кийин гана кайталап койсо болот болот. Бул диета учурунда тамак-аш менен күйүп калория эсепке алууга тийиш. Балдар тамак-аш, бир идишке 25-75 ккал орто эсеп менен камтылган. Ошол эле учурда балдар менюдан тамак ар түрдүү алышына уруксат берди +. күндөлүк паек 1200 ккал чейин болушу мүмкүн. Бул бир меню тандоо жекече мамиле кылуу болуп саналат. калория саны аял саламаттык сактоо, салмагы жана физикалык иш физикалык абалынан көз каранды.
апам үлгүсү меню:
- Breakfast: быштак 100 гр - 1 чыны, мөмө шорпо - 1 банк же 0,5 чөйчөкчө заматта унунан, көк чай же чөп кант.
- Тыныгуу: жемиш пюре же тамак- быштак бир кумура - 1 идиш.
- Тыныгуу: эт соусу же эт менен жашылча-же балык - 1 идиш, балдар ширеси.
- Snack: быштак - 1 чыны же жемиш шорпо - 1 идиш, эки балдар печений менен көк чай болушу мүмкүн.
- Кечки: жашылча шорпо - 1 идиш, мөмө шорпо - 1 идиш, быштак - 1 чыны, чай.
- Жатар алдында 1 жашылча же жемиш торчолорун жана чөп чай дурус жегенге уруксат берилет.
Мумия жигердүү жашоо алып келе турган болсо, ал ошол эле учурда тамак убакыт болгон эмес, ал качып 1-2 кумураларын болот кемириши кийин жолду жана калория талап кылынган суммасынан ашпайт колдоно аласыз.
Бул диетада отурган ар бир адам, сен да бир күн суу 2 литрден ичип унутпашыбыз керек.