Номиналдуу Bormentalja диета бири менен катуу диета жана тез болуп эсептелет. Тамаша, күн сайын 1100 калория дан көп жешет. Бирок мыкты көрсөткүч боюнча барып. Diet Dr. Bormentalja төмөн kalorazh карабай, буюмдарды чектелген эмес. Башкача айтканда, сиз Маркерлерди торт же шумдуктай бир кесим, башкы нерсе жеп - 1100 ккал жалпы көрсөткүч эске алуу керек.
Бул электр райондук жөнөкөй сезилиши мүмкүн, бирок, көп айырмачылыктары бар. Аларга мындан ары да талкууланат ...
Өзгөчөлүктөрү жана негиздери Bormentalja диета
"Плато" кантип алып салуу
аз калориялуу диетаны бир негизги өзгөчөлүгү, шок салып боёкту куунаткан - далили таасири "түздүк", турган мезгил салмагы кыскарган, ал эми кээде 200 грамм кошулат. Бул тамак-аш болумдуу элементтердин мыкаачылык чектөөлөр менен жайлап алдын алуу жана коргоо иш-милдеттерди камтыйт байланыштуу болот. Башка сөз менен айтканда, ал тургай, 1100 ккал ичеги органдары семиз клеткаларындагы сактоого заттардын көбү жок.
3 күнгө "бөксө" мезгил узактыгы, ошондуктан өтө катуу эмес, деп азык да аз калория кыскартууну, чектен шашпоо керек.
тормоздук жардам стрессти боёону алып йогурт, бактагы алачыктай боюнча күн орозо . Алар бир жума 1 күн өткөрүү керек.
Спорт жана диета Bormentalja
Bormentalja диета спорт эмес, адамдар үчүн идеалдуу келет. Бул диета менен машыгуу тамактанууда жана терапиясы тыюу салынган, демек: аз kalorazh эптеп нормалдуу дене милдеттерин сактап турат. спорт, анда энергетикалык суроо-талап көбөйүп, ал эми бир ыгы жана баш айлануу менен коштолгон, аны алыш үчүн эч кандай орун жок.
Эреже катары, ал булчуң обон сактап калуу үчүн, түнкү жарык машыгуу үчүн сунуш кылынат. Да жакшы - майлап жана дене тарбия жыйналыштарына барып. Бирок спорт болсо - экинчи "I", 1400 ккал сайын калориялуу жогорулатуу.
Доктор Bormentalja диета 6 негиздери
алты эрежелерди сактоо менен, өз салмагын жоготуп, психологиялык жана физикалык кыйынчылыктан алып келбейт.
- ар бир тамак жегенден кийин ысык чай ичкиле. жасалма даам эле жакшы Чөптөрдүн аралашмасы же жашыл.
- жумасына орозо күнү болсун.
- 6-8 тамак үчүн энергия алышына сындыр. бир шум эле өсүмдүк салаттар жана мөмө-жемиш да, бир табак тамак каралат.
- жатаар алдында 3-4 саат түшкү тамакка чакырды. Андан кийин шекер кошпой гана чай.
- Жашылча жана татаал көмүртектерге үчүн майлуу жогорку калориялуу тамак алмаштыруу.
- Ар дайым калория даяр тамак-күйүп жана азык-түлүк күндөлүк.
Bormental менен арыктоо: калориясын санап кантип
Diet ага эч кандай тамак-аш чектөөлөр жок экендиги белгилүү болот. Бирок, кыйынчылык, ар бир продукт таразага тартып, анан калория жегенге эсептөө керек болот. 1100 ккал ккал чейин максималдуу жол берилген къндък эки багытта 50 болот. Эгер диета Bormentalja боюнча салмагын жоготуп, чечим болсо, сабыр кыл.
биринчи сабакка баштапкы Professor dietitian төлөнгөн нускасында 100 граммга күнүнө канча калория даяр тамак-аш бар Bormentalja стол калориялуу тамак берет. Биз бекер силер менен бирге дасторкон бөлүшөбүз.
басымдуу белок тамак-аш азыктары жана жашылчалар үчүн менюну аракет кылышат. Perfect түшкү жана кечки тамак тоок бир кесим эт бышып помидор, бактагы бир салат болуп калат. Ал эми дарыгер Bormental калемпир, туз жана суу-түлүк соустарды жыпар табити жогорулаган капа болуп, ачка тез пайда болуусун сунуш эмес.
Bormentalja Diet: Cons жана карама-каршы
"Bormentaltsev" катарына кошулуу үчүн толугу менен дени сак болушу керек. Бул ким үчүн диетага отуруп тыюу салынат:
- А алсыз иммундук системасы, тез-тез ооруп кекиртеги;
- ичеги-карын ооруларына менен проблемалары;
- Тез-тез метеоризм, жана ич оору;
- боор жана уйку безинин оорулары;
- ашказан, кычкылдуулугун начар;
- Жүрөк оорусу;
- Гормоналдык бузулуулар;
- кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда;
- Айызынын бузулуулар.
кемчиликтер салмактуу тамактануу үчүн оор кайтып келгенден кийин оор жол берилген чеги күнүмдүк калорий бар, денеге зыян бербейт. ар бир табактын энергия баасын эсептөөдө татаалдыгы пайда болот.
Plus диета Bormentalja, биз бир гана табылган - тез салмак жоготууга.