Жыл партиясынын чейин аз эле убакыт бар. мындайча айтканда, Күз, ал кыйын болду. Ал эми ар бир адам өз жолу менен денелик жана акыл-эс жактан жылынды. Башкаларга маанай нан жана нандыкындай жакшырды, ал эми кимдир бирөө, кандайдыр бир ысык шоколад жана момпосуй менен очоктон отурган. Бирок, кандай болсо дагы бир натыйжасы - ашыкча салмак, арык, Ассад жана жамбаш. Ал эми бул тууралуу эмне кылуу керек?
Бир нече күн калды ... Бирок, абдан каалап жатат shikarnoeplate, салып келет. Анан бир жумадан жылы болсо? Жок, mozhetbyt жок. Убакыт учкан жана эч ким аман калган. Бул диетада отуруп убакыт жетти.
Болумушту диета - "бир жума"
Бул диета, бир жумага арналган. 7 кг бул жолу mozhnoskinut учурунда. натыйжалары оң болуп, экинчиси өтө татаал болуп саналат.
Биринчи күн. Бул тууралуу бүгүн, сиз гана иче алат. bezsahara жана башка даамдаткычтар ичкиле. өзгөчө учурда, бир аз бал vchay кошо аласыз. күнүндө, шорпо жана пайдаланууга, ширелер, кофе, чай, минералдык суу, сүт, айран.
экинчи күн өттү. өсүмдүк бар болушу мүмкүн. Алар lyubomkolichestve колдонулушу мүмкүн - куурулган, жаңы бышырылган. картошка кошпогондо, ал stoitisklyuchit. Ичүүчү суу - 1,5-2 литр.
үчүнчү күн. Жөн гана, ар күнү ичишет.
төртүнчү күн өттү. мөмөсүн жегиле. ар кандай kromebananov жемиш бар болушу мүмкүн.
бешинчи күн өттү. Белоктун күнү. сууга бышырылган тоок, бышырылган жумуртка, айранды жегиле. тамактануу туз кошулган жок. Йогурт.
алтынчы күн өттү. Drinking.
жетинчи - акыркы күн. мененки үчүн 2 chashkoychaya менен жумуртка бышырып. түшкү жана кечки тамак ичип шорпосу тоок же жашылча-жемиштер. Snack жемиш nachats. Кечки зайтун майы менен кийинип, бир салат турат.
Жаңы жыл диета, үч күн
Бул жарык диета, үч күндүн ичинде сиз 3 кг арылууга болот. Ezhednevnopit суу, жок эле дегенде, 2 литр керек. Күн сайын бир меню.
Кечки тамак. Бышырылган бышырылган жумуртка, кара rzhanoyhleb, сыр кичинекей эле бөлүгү. Жашыл чай, бирок bezsahara бир чөйчөктөн иче сунушталууда.
Түшкү тамактануу. бышырылган тоок бир аз өлчөмдө, svezhiyogurchik, помидор ширеси.
Түштөн кийинки чай. Төмөн майлуу айран, ал naturalnymyogurtom алмаштырылышы мүмкүн.
тамактын, жашылча салат жана кайнатылган балык үчүн.
New Year Diet "Ак бийкеч"
бир күн үчүн иштелип чыккан бир диета. Ал эртең Novyygod болсо, бул диета силер үчүн ошентип жатабыз. күн ичинде Сиз 2kilogramm чейин эле ыргытып салышы мүмкүн.
Эрте жашыл чай ичип, 7,00 өзгөртүлгөн. chasovvarenoe жумуртканын жубайлар. 11.00 1 TBSP жеп мейиз. Around бир саат nebolshoekolichestvo тоок бышырган жокпузбу. 15:00 1 TBSP ичишет. томат ширеси. 2 сааттан кийин - 1 жумуртка. кечки тамакта - алма. Ал эми 1-st.obezzhirennogo айранды ичип жатар алдында. Бул алма, зыгыр уруктар мүмкүн. kakyogurt болот.
экинчи мүмкүнчүлүгү бар. күнү катуу кара чай менен башталды. B11 саат сүт же куюшат буламыгы жей алат. Андан кийин бир чыны чай yablokoi жегиле. түшкү тамак үчүн, жашылча менен балыкты жана салат бышырды. Zapravitsalatik зайтун майы же аз майлуу каймак болушу мүмкүн. түшкү sestnaturalny чынысына жана кээ бир жаъгактар өзгөртүлгөн. Түшкү тамак - сууга бышырылган күрүч жана куурулган жашылча, камкаймак vypitzatem бир бокал.
Туура тамактануу, дене топуктуу жана минералдык vseneobhodimye алат. Мындан тышкары, иммундук системаны стимулдоо үчүн Vitamins керек. Бир күндүк тамак-ашка жардам арыктап ден соолукту жакшыртат болот.
ай сайын тамактануу
Ошентип, декабрь келди. Ал эми жакшы к жаңы жыл карап, азыр тамактануу жөнүндө кам көрүүгө тийиш. Бул сактоо үчүн жеңил болот коопсуз ratsionpitaniya болуп саналат. меню балык, ашын, жашылча (көбүнчө жашыл) камтыйт. тамак-аш алып салынсын крахмал ssoderzhaniem өндүрүү үчүн керек.
деңиз капустасы, кальмар кызыл жана кара икра тамак бир ай үчүн сунушталат. Алардын эт чектөө жок, жегенге болот. шекер кошпой, чай ичип, kofeluchshe жана ширеси витамин С жана жаратылыш менен бирге болушу керек. Isklyuchayutsyalyubye таттуу, алкоголь жана майлуу тамактар. 4-5 маал nebolshimiportsiyami бар.
Жаны жылга Жумалык шорпо тамактануу
Бир жума бою бул диета 5 кг ыргытып жардам берет. Ар бир капуста сорпо жеп dennuzhno. Ал жерде ар кандай санда болушу мүмкүн. Сиз ачка болобу? Барып коюп, жасмыктан жасалган тамак болсун. Баары оңой. бир жума бою шорпо тышкары, жашылча-жемиш, эт, балык жана жашылча тамак жеген болот.
тамак кандай тамак?
суу менен буурчак куюп, түнү тура берди. Эртең менен eenuzhno сенат (отко 40 мүнөт). 1 тазалап жана капуста кесип, 6morkovok 5 баштарды 2 калемпир, сельдерей. төө буурчак менен кайнак суу бардык ingredientykladutsya. бир аз туз кошуп, medlennomogne жакчубуз. жашылчалар бышкан болгондо, помидор ширеси бир стакан аягында кошуу.
Diet шампан
Бул жыл диета. Сиз шампан ичип турган, абдан кызыктуу, бийди жана дагы салмагын жоготуп, ал эми бар. Fantastic! бир жоокер zazdorovy жашоо болсо, диета сиз alkogolezavisimoy берет деп ойлобойм.
Бул диета мамилеге жана Dom Pérignon шампан үчүн. Odinbokalchik гана 91 ккал. Бул калория саны жок. Байланыштуу көбүкчөлөрү onibystro канга кирип жана капталдарында депонирленет.
Диеталык тамактануунун мааниси тамак-аш боюнча эч кандай тыюу жок экенин көрсөтүп турат. Бирок, шампан, кыстыбы же гамбургер zhirnyuchuyu ичип ким жөнүндө ойлонуп эле? Ошондуктан, жөндөмдөрү көбүрөөк таза тамактарды жесе болот. Шампан ашыра тоюу, коргойт.
Sample меню (ал ар кандай боло берет)
Эртең менен жемиш, нан булочка. үч саат өткөндөн кийин, банан. Naobed теке сыр, компот козу карын менен торт мүмкүн. тамак үчүн бышырылган балык sovoschami. Ал эми шампан айнекти жубайлар кечки тамактан кийин. Шампан нерсе urovenholesterina канды азайтат.
Diet "1-Май"
Болумушту жыл өткөндөн кийин, жаман болсо, анда силер pereeli, анда бул нерсе эмне nuzhnochto. Сиз куурулган жашылча-жемиштерди, анын ордуна алсыз сорпону иче албайт. uluchsheniyasamochuvstviya Анткени жалбыздан, Calendula, ромашка жөткөрүп даярдык менен чыгыш керек. dnyapit йогурт, учурунда.
ашказан жана ичтин бир кыйла оор бар болсо, ал дары ичип luchshevsego, "дипмиссий", "Mezim", "Pancreatin", ж.б.
Болумушту-жылдын алдында турат. Сиз салмагын жоготуп, баары жакшы болот. Ал жашоодон ырахат naryazhatsyai мезгил келди! Happy New Year Girl! 2014 vaszhdut жомоктогудай күтүүсүз көрөлү.