Кантип салат беле?
Башында, салат, бизге тааныш көрүнүшү жана даамы жок. биринчи жолу байыркы Римдеги тамак даярдай баштаган, бирок endive (chicory кайра), петрушканын жана пияздын отургузуу болчу. Goodies туз менен, бал жана ичимдик катты.
адамзат тандоо иши менен таанышты жана French багбанчылар бизге көнүмүш ширелүү салат алып койгон убакта кийим кийбей популярдуулугу, көп убакыт өткөндөн кийин келди. Андан кийин эттин бир тарап тамак катары да кызмат кылган.
Бул билиш үчүн кызыктуу болот! ингредиенттердин ар кандай заманбап гурман салат менен тааныш он тогузунчу кылымда гана пайда болгон, компоненттери эт, жумуртка же ашын кошуу баштады отургузуп качан.
Азыр салаттар эле майрамдык стол жасалгаланышын гана эмес, кызмат кылып, ал эми ошондой эле күнүмдүк тамак-аш салып түрлөрүн киргизүү жана салмактын азайышын шарттайт болот.
Популярдуу Diet салат: Recipes
"Brush"
Бул диета, салат, жаш төрөттөн кийин сүрөттү калыбына келет энелердин кемчиликсиз, ошондой эле орозо күн бою тамак.
Даярдоо үчүн талап:
- Капуста, балырларды, алма, сабиз жана кызылча - 100 г
- Prune - 50 г
- жарым лимондун ширеси
- кууруу үчүн өсүмдүк майы бир нече жөөлүбөгөндүгүн
Ушул сыяктуу эле, бул жеңил салат даярдоо:
- Бардык жашылча жакшылап, кабыгынан жана арчындап жууш керек.
- Mix жана азыктарды, майдалап, андан кийин, лимондун ширесин жана чыйратылган кыйылган өрүк кошуу.
- аны менен эле алек болот, анткени, даамы жана жок Salt, кереги жок.
Эскертүү: Сиз пияздын кошуу үчүн кургатылган кара өрүк, өрүк, жемиш жана башка колдоно аласыз. дагы мөмөнүн жагымдуу даамынан назиктиктин үчүн, бир нече өсүмдүк гранат бүртүкчөлөрү же мөмө Алкожа аралаштырып куюп.
Төмөн калориялуу диета салат
сорпосу чындыгында Анын сыры деген толтуруу катары колдонулат. Алсак, тамак-аш, бирок кошумча калория жок.
Курамы:
- Таттуу калемпир (көбүнчө ар түрдүү түстүү) - 2 даана.
- Помидор - 3 даана.
- Лик - 2 даана.
- chives бир нече бутактары
- петрушка бир ууч
- Туз даамын
- Жашылча сорпосу - 200-300 г
даярдоонун тартиби
Калемпир ичке сызыктар, помидор салып кесип - тилкелери. Кичинекей помидор бар болсо, алар жөн гана эки жарым бөлүккө бөлүнгөн болот.
Биз баарыбыз бул нан же башка ушул сыяктуу тамак-аш үчүн бир идишке салып, майдаланган пияз, туз менен чачып, сорпону төк.
жарым сааттай мешке Cooking 180 градус, чачсын петрушканын колдонууда. Мындан тышкары, Сиз, жылуу же муздак-жылы тамак жей алат.
Light салат боёкту "Fantasy"
Ал Жаратуучу биринчи караганда таптакыр ар түрдүү заттар биригип, анткени, атын ыйгарган табактын белеги эмес экенин көрүнөт. Бирок, мындай аралашма пайдалуу заттар менен гана денени азыктандыруучу эмес, ошондой эле узак убакыт бою жеште, сезимин сактап калат.
Ага төмөнкүлөр кирет:
- сельдерей - 300 г
- алма - 250 г
- Сабиз - 1 даана.
- төмөн майлуу каймак - 100 г
- грек жаңгагы
- апельсин жарым
Биз даярдоо башталат:
Сельдерей кайнатып, салкын жана торун керек. Ошол эле кесилген алма жана сабиз менен жүргүзүлүүгө тийиш.
, Ингредиенттерди аралаштырып, эзилгендерди жаъгак, бир аз шекер жана тузду кошуп. Андан кийин, сүзмө менен толтуруп, кызгылт сары бир нече бүдүрчөлөр үстүнө жайылган.
арыктоо үчүн пайдалуу Recipes калориясы төмөн салаттарды менен келип, сага бере алат, андан кийин үйгө, аларды тамак. Алардын жашыруун жалган так чийки жашылча жана жеңил май куюуу кийин. Демек, сүйүктүү жашылча-жемиштерди татып эркин сезип, андан кийин салмагын жоготуп, сага анча оор жүрүшү көрүнгөн жок.