Артыкчылыктары жана чай жана кружка зыян биздин ден соолугуна ар тараптан келет. Белгилүү болгондой, бир күн бою күчтүү, чай жана чайдын кыянат колдонбойбуз. Ошентип, психикалык ден соолугу начарлап, керели кечке тобокелге, анын ордуна кубаныч сезими күчтүү, чай же чай ичип башка бир чыны мас тескери таасир каардантып: чарчап-чаалыгуу, vymotannosti, баарын кош сезимин берет. Бирок бул кандай болушу мүмкүн? кружка жардамы менен, анда эмес, кантип, кайраттуулук жана күч-кубат алуу үчүн? көз каранды болуу кофе белгилүү болгон, айрыкча, анткени, бул абдан кыйын таштап.
Ошол эле жашоо: баары сага көз каранды иш боюнча, ошондой эле бир туугандарына жана досторуна проблемаларын сага жок чечүү мүмкүн эмес. Сиз жөн гана үзүп! Мунун баары сага жакшы болот жана ал гана күч-кечке жок болот да. Ал эми сени уйкуга убакыт аз калды. Эрте менен дене артык эс алуу талап кылынат, бирок сиз аны менен кофеин бир дозасын күрөшүп, нерселер күтүп турганын түшүнүп жатабыз. Coffee эртең менен, түштөн кийин, кечинде - ар дайым, чай ичип же чай, бирок сиз гана күч жана энергия көп, ал ишенимди болмок. Бирок, чынында, бул ишеним тарабынан колдоого алынган, бирок күчтөр өздөрү.
күнү, силер да жетиштүү энергияны, көбүрөөк тамактанып же энергия тез түшкү ичимдик (мисалы, дени сак, жарык жана натыйжада салмактуу) шоколадды кошуп, бир эле максат менен бирге ичип-жок, - энергияны кошуунун, жакшы ой. экинчи дем ачуу үчүн кечинде, ошончолук көп энергия, ал тургай, абдан абдан кечинде, сиз (оозеки сөз айкашы кечирип) жөн гана кыйып жатканда, дене кайрадан дилгирлик менен согушка барышат, бир эс эртеӊ берген жок, ичип-жеп жатышат. Сиз өзү мындай деген: "Мына, чай ичип, бир аз шоколадды да, чөйчөктү Бул билдирүүлөрдөн кийин уктайм менен күрөшүүгө туура келет." Ооба, жаман нерсе экенин, кээде, анткени силердин кофеин-ташыса, сиз жөн гана сен ач сезип жок болгондуктан, жегенди да унутуп. Ооба калория сиз өтө көп бар, бирок пайдалуу микро жана макро сен эмес, силер, албетте, ээ эмес майындагы. Ошондой эле витамин комплекстерди жатат, алар тарабынан да айлануу же оту менен эмес, жакыр жана жай болот деп, шылтоо жок.
Мен Өзүмдүн сөздөрүмдү окугандан кийин, өзүбүзгө сырттан карап турган, проблеманы моюнга алып, аны чечүү үчүн этери жөнүндө ойлонуп көр деп үмүттөнөбүз. Ооба, чечим, мен да айтып аракет кылышат. энергетикалык суусундуктарды пайдалануу, биринчи кезекте сага толугу менен баш тартуу керек, ошондой эле, чай жана кружка ашыкча керектөө. Жакшы, албетте, эрте ээрүүчү караганда жакшы органикалык тамактанып ичүү үчүн. Бирок, андан акырындык менен алып коюуга туура келет. көк чай менен карасак, жок дегенде бир чыны, бир күн же эки. Тамакка Шоколад көлөмүн азайтат. дайыма жана туруктуулук менен, бара-адаттарды өзгөртүү жаткан болсо, анда иш-аркак жана брейк-чейин наркомандар сыяктуу негизги жан курчуп болбосо керек.
Сиз ичип токтотуп жатканда (күнүнө бир чөйчөк мүмкүн, бирок эрте менен), сен чөп-чарлардан демделип даярдалган кылып баштайт. пайдалануу кандай чөптөрдүн кийинки бир нече саат үчүн пландарына көз каранды болот: сен тынч келеби, же тескерисинче Энергетикалык өзүн кошуп. денесинде чөптөр таасири оң дарыканада тапса болот, ал көбүрөөк туура эмне, сурап кайрылуудан тартынба, жана кээ бир өсүмдүктөрдүн көрсөткүчтөргө карама-каршы келген болот. Сиз китептерден же Интернеттен ажаатканасы (чөп дарылардын) жөнүндө толук маалымат менен тааныша алат. туруктуу организмдин sdabrivaniem энергетикалык компаниялардын, чашка чай катары калыбына келтирүү ишин ачты жөнүндө унутпа, сага өмүр жолу болуп калды туруктуу стресс, бир мамлекет, аны кууп жиберишти. Эгер бара салкын болсо, анда басым толкундары бар болушу мүмкүн, кандагы канттын өлчөмү кескин өзгөрүшү, баш оору. денесине зыян келтирүүнү да жок эле, ден соолугу ичимдиктерге которуу, акырындык менен ийкемдүү болушу керек. Ал эми пайдалуу төмөнкү суусундуктарды кирет: ширесин, айранды, камкаймак, ачытылган бышырылган сүт, ширесин, ширесин, минералдык суу жана жөн гана тазаланып суу.
Күнүмдүк тамак-аш жөнүндө сунуш берет, аз-майы йогурт, буудай унунан жасалган нан, буурчак. Жана стрессти сактоо үчүн пайдалуу B майындагы болот. сенин жинди тартиби мүмкүндүк берет, эгерде Сен жыпар жыттуу массаж алышат. Ошондо силерге эс массаж берүүгө кечинде үй-бирөөдөн сурап алат. Ал эми күн тартиби өзгөртүлүшү мүмкүн. Сен алардын ийнине кабыл алууга даяр болгон маселелердин кээ бирлери, сиз жөн гана эл менен мамиле кылууга мүмкүндүк берүүчү, көз жумуп коё албайт. Сиздин достору, туугандары жана кесиптештери бул гана пайдалуу болмок. Ал эми өз кезегинде анын сүйүктүү арналган мүмкүн эркин көз ирмем алат!