Ынталуулук менен окутуу жана катуу диета, албетте, бир назик бел берет. Кандайдыр бир себептерден улам спорттук жана диета чектөөлөр азырынча жок болсо, эч чөкпө: башка ыкмалар жардам алышат. төрт аксиомалар жөнөкөй сактоо - жана күзгүдөн бир ай ичинде каккан болот.
эт сиздин керектөөнү чектөө. Бирок, ошол эле учурда бир тарап табактын катары балык тамактарды жана өсүмдүк Кызматтын санын көбөйтүү. Бул тамак-аш азыктары, зат алмашууну көбөйтүү эритүү системасын өркүндөтүү, аз калория жана жогорку бир азыктандыруучу зат жок - Сен бир сымбаттуу белинен үчүн эмне керек. сүт азыктарын тууралуу унутпашыбыз керек - бул жонокой орган тарабынан оту менен берилгендиктен белок жана дени сак май жетиштүү көлөмдө бар.
ичип режимди болгула. жагымдуу өзгөрөт каалагандар суу беш же алты көз айнекти, сиз кыла албайт. Ал үзгүлтүксүз эстен чыгарбоо керек, - бир нерсе эмес ", aquatherapy": жакшы адат жай, бирок аз көлөмүн азайтат. таасирин жакшыртуу үчүн лимон, акиташ же Ginger суу кошууга болот.
түн ортосуна чейин уктоо үчүн аракет кыл. Пикетке туруу ден соолугу начар, чаалыгып, мүмкүн шишик алып, Биологиялык ритмдер сындырып гана эмес. кеч ойгонуп жагымсыз таасир - ошол замат "Катки" тараптардын жана белге таасир этет так тамак.
менюсунда products- "майлуу чогун" кириш. Жашыл чай жана кофе тизмесине киргизилген, бирок, бул буюмдар, аны кысымга алба жакшы. Бирок, грейпфрут (ошондой эле ар кандай лед), ананас, семга, актоочусу Zucchini, капуста жана калемпир дээрлик эч кандай чектөөлөр менен savored болот. Бирок, бир гана терс калория тамак бир диета болушу мүмкүн: салмактуу тамактануу - бир куйрук белине ачкычы.