- Жоготуп, салмагы жай болушу керек. Арыкташ үчүн каалоо айкын көрүнүп турат. Бирок, тери сыяктуу бара-бара пайда салмак акырындык менен жайып жатканда экенин унутпа. Күтүлбөгөн жерден салмагын жоготуу, албетте, терини Адистердин алып келет. Ошондуктан, териге эч кандай зыян келтирбей, салмагын жоготуп, бир айлык мөөнөт ичинде 2-3 кг салып за- жай. Бул жакшы салмагын жоготуу жараянын убагында узартылган болуп саналат.
- Жок, катуу мүнөз. мөмө-жемиш, жашылча, балык, эт жана "жаман" абдан чектелген санда карбонгидрат камтыган салмактуу тамактануу, карагыла.
- эреже бурабыз: баары бар болушу мүмкүн, бирок эч качан ашыра. айына 7-10 кг жоготууга убада Бунун, жакшы тегерек алышат. Алар баарынан мурда, ал тургай, бир диета менен дене суу жоготуп негизделет. Бул тез салмак жоготууга алып келет. Андан тышкары, булчуң массанын жоголушу үчүн ачкачылык салмагы улам азаят, бирок семиз катмарлары. Ошентип, сен кадимки диета менен кайтып келе жатканда, денеси тез жоголгон салмак кошуусу жана андан да көп болуп, акыркы, жок кылууга кыйла татаал маселе болуп саналат.
- суу көп ичкиле. Бул таркатат жана токсиндерди жок. Суу - анын ийкемдүүлүгүн сактоо, терини, анын ичинде бүт денесин суу балансын, жактаган өмүрдүн булагы.
- душ алып жатканда, дененин маселе аймактарын, жаратылыш элдешүү менен катуу соргучту колдонуу (sisal, loofah) с = рт = п турушу керек. Анда күчөтүп гана айырмаланган душка алып, терисин обондорду, кайрат берет, чакыр. Бардык бул теринин кан, анын ичинде кан айлануу жакшырат. Бир нече мүнөттүн ичинде, ысык душка түшүү, андан кийин 30-60 секунддан - муздак душка, бирок муздак эмес. тартиби 2-3 жолу кайталанышы керек.
- дене бадалдар 1-2 жумасына эки жолу колдон. Ал өлгөн, эски тери клеткалары жана арылтам жардам берет. Мындан тышкары, кара жумуш жасоо, ал жумшак жана ийкемдүү кылып, кан айланууну жакшыртат деп көрсөтүлөт.
- Массаж. салонунда же үйдө массаж кылса, аны да кылышпайт. курсак натыйжалуу үзүш керегин массаж тери үчүн. Ал сенин белине чейин кошумча сантиметрге жеткен жок. Сиздин чалкасынан жатып, эс алып, бир саат багыты ичине менен чымчып өтүнүч кылып башташат. катуулугу жогорулайт Тиштелген ар бир тизесине менен, тери бир аз -Ардактуу. Андан кийин анын Ассад уюлдан сылаганын, анын түзүлмөйүнчө каймакты түшүм бериши.
- Колдонмо күчөтүү каймак. курсак, көкүрөк, белине, курал-жарак, белиндеги терини калыбына Алардын максаты. Cream терини, эпителий клеткалардын жаралышына, жумшартат терисинин түсү жана туш-тушка белгилерин жоюуга өбөлгө кырларынын. Ал эми каймак жумшак Тери үчүн сөзсүз жана жибектей, ийкемдүү жана ийкемдүү, бирок баары башка эрежелер ушул макалада айтылган болсо, унутпа.
- Спорт. салмак жоготуу үчүн натыйжалуу куралы болуп саналат деп эч качан ойлогон эмесмин, спорт жөнүндө унутуп калабыз. Ал эми абдан маанилүү, спорт менен алектенүү, сен ар дайым, алардын сырткы көрүнүшү менен канааттандырылат. Кандай гана бул тамаша кылып жатышат деген эмне - аэробика, сууда сүзүү, чуркоо, бодибилдинг, - абдан маанилүү, ал жакшы сезимдерди алып келет деп. дене тарбия мугалими жардам берет коюуга укуктуу тандоо. , Аларды ишке ашыруу үчүн булчуң топторунун мөөнөтү боюнча таратылган стресстен үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул, жебени үчүн бир сүрөттө алып басып, көйгөй аймактарында cellulite кутулуу ден соолугун жакшыртууга күч бермек. натыйжалуу эмес, унутпа физикалык чымыркануу жок туура салмагын жоготуп алат. Ооба, спорт жашоого жол болсо.
Кантип салмак жоготуу менен saggy терисин алдын алуу керек?
ашыкча салмак жоготуу - бул ар бир аял үчүн зор кубаныч жана ийгилик. Бул, сырткы кийимин кийип, мүмкүн болушунча кыска бекем кийимдер Аргасыздан эмес кылат. Extra салмагы жана өзү менен кошо көп комплекстери. Бирок, кээде драмалык салмагын жоготуп, ошондой эле кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. салмак жоготуу абдан жагымсыз кесепеттери терисин аксап жатат. Ошентип, тери ар кандай жакшы Саг жана бырыш ала бербейт, сиз учурунда жана андан кийин туура бир салмак жоготуу катары ал үчүн кам көрүү керек. терини Адистердин көрүнүшүн алдын алууга жардам берет, бир нече жөнөкөй эрежелер бар, көйгөй дагы деле бар болсо, же болбосо, аны чечүү.