Кандай жакшы буурчак диета? Ошентип, бул толук, узак убакыт бою жол берип, аны өсүмдүк протеиндин жогорку мазмуну үчүн Кудайга ыраазычылык билдирди да, ачка деле жок толтурат. тамак-аш болсо, буурчактын диета менен калория кыска мөөнөт ичинде салмагын жоготуп, көп талап кылбайт, анткени, өтө кичинекей болуп калууда. Бул диета менен башкы кайсылар?
Жалпы негиздери буурчак тамактануу
"Буурчак" деп аталган белок диета гана буурчак эмес, камтышы мүмкүн. Бирок, буурчак бул өкүлдөрү, ар түрдүү түстөрдү, жасмык, анжыр, маш буурчак, буурчак kakfasol. Бул беде бардык rastitelnyekultury болуп саналат.
мүнөздөмөсү буурчак диета кандай, эстен чыгарбашыбыз керек?
Биринчи. Soblyudatobem буурчак даамдары кезектеги Кызматтын керек. Ал ашык 100-150grammov болбошу керек. Идеалында, анын табак 100 prigotovlennyhbobovyh маданиятты болмок. Баса, буурчак, нан, тамак-аш гана 1-2 маал колдонулат.
Экинчи. Obyazatelnoetrebovanie - күн сайын жөнөкөй ичүүчү суу менен 1,5 литрге чейин ичүү. Etokrome кошумча ичимдиктер, учурдагы меню буурчак мүнөз. суу vdannom иши жок, арыктап, жок! Bean тамактар ашказандын жана суу Strood ичеги аркылуу жок болгон шишийт. Ошондуктан буурчак тамактарды жакшы тазалоочу organizmavmeste суюктуктарды көп ичүү зарыл.
Үчүнчү. Dietologamitakaya диета чейин жети күнгө чейин сунуш кылынат. ашыкча салмагы 5-7 кг ар кандай маалыматтар боюнча бул жолу organizmrasstanetsya учурунда. Бирок, slishkombolshom салмагы, бир жалпы килограмм да көп кыскартууну, mozhnoprodlit дагы жети күн диетаны талап кылган. Андан кийин тыныгуу (жок дегенде dvenedeli) алуу керек жана диета кайталап койсо болот.
Төртүнчүсү. ашка күндөрү намазын таштагандарга ичегинин моторикасын жакшыртуу napitokdlya ар кандай сүт ичип керек. буурчак диета otnositsyak "детокс дарылоо" деп аталган, ал таза деп саналат. түнкүсүн айнек kislomolochnogoyogurta же камкаймак мас болгондуктан, ар кандай көйгөйлөр bezkakih карын күнү тазалап, жардам берет.
Бешинчи. Меню bobovoydiety категория боюнча ар кандай бир нан бышыруу бар экендигин четке какты. Уруксат тегирмен калдыктары менен нан гана 1-2 күн берилет. Ошондой эле, бир жума бою таттууларды жана кант dietyupotreblyat мүмкүн эмес. Ал тургай, силер ичип ичимдиктер, кант dolzhnysoderzhat жок. Ошентип диета учурунда спирт жүктөлгөн, куурулган, майлуу тамак-аш.
Алтынчы. Salt primenyatmozhno, бирок, ар бир табак өтө жумшак керек болсо, анын кичинекей чымчым койду. Баса, туз мүнөз бул элементтин жок кылууга аракет, анткени, буурчак жана жер казынасын пайдалануу бар.
диета буурчак пайдалануу
Көрүнүп тургандай, бул диета podoydetzhenschinam жана нан кайдыгер кыздардын, бышырылган, таттуу, ашказандагы ачка сезимди көтөрө алгыс оор nokrayne, povyshennymappetitom азап. буурчак диета ачка калдым, жок чакырат менен. kraynemsluchae, бир күн буурчак тамак Кызматтын санын көбөйтүүгө болот.
Организмдин тамактануу zdorovyai мамлекет үчүн зор пайдасы өздөрүн ал сунуш идиш тастыкталган. Vedsostav уникалдуу Legumes. Андан тышкары тез digestible, ошондой nasyschayuschegobelka - бардык маанилүү орган клеткалардын куруучусу, алар чачылган элементтердин табигый дене бар ryadneobhodimyh камтыйт. Бул ikletchatka жана минералдарга жана майындагы (да сейрек топтор PP жана B), жана тоъ майлар. Ошондой эле тамак эт belkovymiproduktami салыштырмалуу кыйла аз камтылган kaloriynostbobovye.
жыйынтыгы боюнча, тамак-аш болсо, биз буга чейин эле жогоруда оң адамдардын айрымдарын кыскача карап чыктык. Бин күн сайын орточо салмагы дээрлик кг азайтуу dietapozvolyaet. Мындан тышкары, ал ochischaetkishechnik жана бүт дене.
Биз килограмм жоготуу vtoruyunedelyu диета менен анча байкала бербеген болот деп белгилей кетким келет. гана 3-4 чейин, экинчи жумада 7 кг биринчи vozmozhnopohudet болсо. Бул натыйжасында орган боёкту боюнча obuslovlennormalnym психологиялык абалы.
каалаган болсо, диета учурунда сиз активдүү жашоо образын алып келсе, салмагын жоготуп eschebolshego гана жетишүүгө болот. Спорт, басуу, дене тарбия, атүгүл үй спорт үйгө gimnastikui ишин жүзөгө ашырат.
Cosmetic убагында буурчак диета жоон, ичке сайды, торпоктордун тартып cellulite жакшы жоюуга салым жыйынтыктады.
жакшы буурчак диета дагы эмне? ага Esliposle салмагын жоготуу, ага карманууга osnovnyhprintsipov бул эреже алып, сага кайтып келген эмес, узак убакыт бою салмагын жоготот. тамак-аш etogodostatochno участоктору үчүн 200 грамм көп эмес тамак. Отуруп kobedennomu стол көп керек - күнүнө 5 эсеге чейин. Бул да, тамак-аш кийин priderzhivatsyadrobnogo күч болуп саналат. Ал эми, мисалы, сүт, мөмө-жемиш, ошондой эле тамак-аш алып тамак-айрым, ягоды да dietaostalas артында качан унутта калбашы керек.
диета учурунда чаралары жана ал тууралуу сын-пикир
"Буурчак боюнча" Diet анын ичинде кээ бир чара predpolagaetsoblyudenie. Биз pochechnymiili рок-рок-biliary ооруларды азап адамдарды унутпашыбыз керек onaimeet карама тышкары. Бин тамактары ички органдардагы dvizheniekamney капа болот жана курч кайгылар igospitalizatsiey менен аяктады.
Мындай nephritis, подагра өнөкөт кан айлануу жетишсиз болуп оорулар protivopokazaniemk өтүнмө тамактануу саналат.
ал ичеги, ашказан, Өттүн курч сезгенүүнү vperiod колдонулбашы керек. Vsemostalnym адамдар тамактануу жакшы жана денеси iochischenii салмагын жоготуп баа жеткис кызматты камсыз кылат.
Ошондой эле, мисалы, бийлик ар кандай vremyapriderzhivalis боюнча сын-онлайн кыздар жана аялдар үчүн, "чуркап" үчүн жана etotschet боюнча өз көз карашын билдирүү үчүн эле.
Ошентип, көптөгөн жактоочулары бийликке буурчак жана башка кургатылган чанактуулар (Балык түрүндө Onin болсо дегенди билдирет) деп dietyuvereny да, тамак-аш менен толук алдында бышырылган чейин кайнатып алуу керек. Ошондо, мисалы, тамак-алуу боюнча oschuschaetsyapucheniya жана ичегиде башка жагымсыз сезим эмес.
тамак-аш азыктары poprigotovleniyu башка ыкмалары бар. Буурчак, буурчак жана буурчак айымдар imbibition үчүн nanoch суу каптап жана буюмдун ашыкча крахмалды ныкталып сунуштайбыз. Razbuhshiebobovye Эгер кургатылган буурчак тамак салып турган алда канча тезирээк даярдалган.
буурчак, тамак-аш үчүн меню
Бул чакан үлүшүн бөлүштүрүү vymozhete тамак-аш азыктары жана тамактарды (100-150 г) буурчак, тамак-аш боюнча саат 19.00 чейин эртеден kazhdye2-3 саат болуп саналат:
- буурчак бир табак (куурулган, кайнатып, кууруп, Балык)
- аз майлуу бир сыр
- камкаймак
- шекер кошпой табигый йогурт
- Fruits кант төмөн
- мөмө
- Жер-жемиштер салаттар 1 кашык өсүмдүк майы жана лимон ширеси
- жашылча шорпо
- Төмөн майлуу быштак
- Сууга бышырылган тоок же уйдун эти
- Кээде, буурчак өнүп, буурчак жана төө бурчак
- жашылча же жемиш Лора Палмер ширеси
- Көк чай
- чөп чай
- Тиштеп бышырылган кофе негиз
- нан