бадыран камкаймак: пайдалуу диета
бадыраң-камкаймак диета саламаттык сактоо жөнүндө эч качан начарлап, ачарчылык аз калориялуу тамак карабастан, бири-бири менен тыгыз артынан эмес. Ошондо бүт камкаймак ачыткы курамы тынчсызданып зат жараяндарды системасын жана жөнгө тынчытыш B топуктуу бир топ, анткени.
камкаймак зор пайдасы - денеден токсиндердин жана суюлтуп уулуу тамак менен тазалоо. Ошондой эле керемет жолу менен сүт азыгы, кургак тери, дайыма чарчоо, уктай албай, ал тургай, кан йл жок. Бирок бир нерсени унутпа: йогурт, кыянаттык менен ашказан сезгенүүсүнүн алып келет.
Маанилүү! чыгара жана ашказан жараларын капа кылбаш үчүн, 2-3 күндөн кечиктирбестен камкаймак 1% иче бербе. 3 күндөн диетанын тирүү бактериялар менен семиз 2% же 2,5% мазмуну, жана жакшы biokefir менен айранды сатып алуу үчүн. семиз, өндүрүмдүн кичинекей мазмуну салмак силерди коркунуч эмес, күн сайын чен, ашпайт.
Бадыраң катыгынга менен күрөшүүгө жардам берип келет. Сиз отургучка менен кыйынчылыктар пайда болсо, диета тез маселесин чечүүгө мүмкүнчүлүк болот.
бадыраң-камкаймак диета үчүн Каршы
пайдалары бар экенине карабастан, камкаймак бадыран боюнча диета менен катуу эске алуу сунуш кылынган бир катар карама-бар:
- Cystitis, glomerulonephritis жана өнөкөт же катуу баскычында башка бөйрөк оорулары;
- Gall жана бөйрөктөгү таштар;
- табарсык кум;
- кан басымын төмөндөтөт;
- кислотанын жогору болушу, ашказан жаралары, ичеги Гастрит;
- колит;
- Олуттуу жүрөк оорулары (клапан жетишсиздиги / насос, миокарддын, myocarditis ишемия аритмиянын жана күчтүү ал.);
- кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда;
- Этек.
Жумшак Булбул жана бадыраң диета 7 күн
4 кг бактагы боюнча салмагын жана айранды жоготуп, күндүз 1 кг жашыл бадыраң (күнөсканаларды артык талаа) учурунда ичип-жеп, айран 1-1,5 литр 2-2,5% ичишет. Менен жана кечинде, арык балык 100 грамм кайнатып - Hake жана Поллок.
тамак-аш азыктарынын көлөмү, 4-6 кабыл бөлүнөт, ал эми кечинде бир аз бөлүгүн даярдоо. Белгилейбиз ичип режимин - суюктук, бир күндө 1,5 литр. Суусундук чыпкаланган суу гана эмес, ошондой эле жашыл чай, шекер кошпой чөптөрдүн сорпону. Эрте мээни жана уйку алып иштетүү үчүн 1 чай кашык тамак бал, бирок мындан ары!
1 күнгө меню
бир жума бою, алардын себеби жүрөк айлануу менен бадыран жана йогурт, айран, бул эскертүү үчүн колдонулат. "Италиялык чөптөр" менен Жалбыз, петрушканын, сельдерей, салат, же жыпар жыттуу аралашма: Ошондуктан, тамак, бадыран кошуу Сүйүктүү чөп ар маанилүү.
- Breakfast: чөптөрдүн, кара калемпир жана лимон ширеси менен бадыран алып салат. 1 чай кашык май үчүн зайтун майы (күн карама боюнча алмаштырылышы мүмкүн эмес!). 1 чай кашык менен йогурт, айнек бал;
- Тыныгуу: 2 + бадыраң туз йогурт, 200 мл жок;
- Тыныгуу: йогурт менен татытылгандай уроп жана петрушка менен, бактагы алачыктай, ишке салат. Даам үчүн туз аз чымчым уруксат. Ал аягына чыкканга салат;
- Snack: бир бадыраң;
- Кечки: бадыраң, салат, зайтун майы менен + камкаймак бир стакан;
- Overnight: 200 мл йогурт.
Баса, укроп, тамак-аш менен йогурт да жаңы даам тамак алып келет. Бул үчүн, талкаланып Fennel йогурт, бир чөйчөк кошуп, жакшылап аралаштырып,. Туз болот. Тан калтырган, бирок абдан даамдуу.
йогурт жана бадыран боюнча Орозо күн
чын таттуу же энесинин бышыруу азгырылып жеп жатканда, эртеси күнү сиз пресс-май силкип басып келбесе, ачка керек. Yogurt жана бадыран, ошондой эле ар дайым жардамга. даамдуу жана натыйжалуу түшүрүү үчүн Бул меню да карылыкка камкаймак-ogurchenoy диета алдында жакшы сыноо болот.
Essence: 1,5 кг туз, жыпар жыттуу заттарды жана өсүмдүк майы жок помидорлорду жана 2% йогурт, 1,5 литр жешет. 7 эсеге ар бир 2 саат күнү Kibble тамак. Күндүн түшүрүү кийин, мейиз бир нече майсыздандырылган сүттүн боюнча сулу жегиле.
Эскертүү! Daily калориялуу, мисалы, электр 700 ккал жөнүндө, орозо кармап күн эмес, көбүрөөк 1 жолу 7-10 күндүн ичинде уюштурууга.
Камкаймак жана бадыраң коктейли: сын жана тамак-аш жасоо ыкмалары
Smoothie рецепт
йогурт жана бадыран менен Smoothie мас жана күнү түшүрүү учурунда 5 күн диета болот. 10 кг ашыкча салмакта күнүнө 1-2 кг барып абдан так жана жөнөкөй диета.
Талаа бадыран (2 даана) торун. , 1,5% майлуу йогурт, 1,5 литр менен салмагын толтуруу козгоп, бир күн натыйжасында коктейлдин. тирүү bifidobacteria тез өлөт деп күн сайын таза суу даярдайт.
жакшы даам үчүн камкаймак-бадыраң аралашмасы Жалбыз, петрушканын жана жер кара мурч кошуп. Ананас ашыкча салмагы 1-2 кг жана активдүү көнүгүүлөр 2-3 кашык куюп жатканда сүт коко же зыгыр үрөндөн жипче. Тамактанууга кошумча супермаркеттер жана дарыканаларда сатылат.
йогурт жана бадыраң боёкту натыйжалуулугун аялдардын жүздөгөн сыналган. Бул денеге аз зыян менен ашыкча салмак жардам үчүн мыкты ыкмасы болуп саналат. тамак-аш кийин, сактоого туура тамактанууну кайтып келген жок кг.
тез арыктоо үчүн диета менюсу окуп, бул жерде .