Exercise № 1
Сиздин башын турушу, ылдый, өйдө, солго, андан кийин, укугу биринчи карап. eyeballs жасалган тегерек кыймылдар биринчи анан солдон укуктуу болот.
Сиздин башын турушу, сол, оъ, ылдый, анан оң, өйдө. Кийинки, анда туура калган биринчи, сол eyeballs жасалган тегерек кыймылдарды жасашат. Бул көнүгүү жабык жана бирге көзү ачык жүзөгө ашырылат.
Exercise № 2
жарык чарчоо чейин эки көз менен мурундун учун карагыла.
Exercise № 3
Көзү ачык менен карап, он чейин санап, анын баштапкы абалда көтөргүч көз. Сиздин үчүн көзүн жаап кой. Пут Чекесинде оң жагына, көнүгүүлөрдү аткаруу сен башын бырыштар пайда жок, ал эми
Exercise № 4
мурдуна эки көзүн 4-5 секунд изде.
Exercise № 5
Сиздин көз жумуп, анда кенен, аларды ачуу жана аралыкта (5 секунд) карап. Кабактары (ошондой эле 5 секунд) эс жабуу.
Exercise № 6
, Көзүн жаап эс. ортоңку манжаларына коштоо бир нече жолу акырын eyeballs түртүү.
Exercise № 7
Сиздин үчүн көзүн жаап кой. көз ички бурчтары шакек манжалары тиркөө менен, сенин көз бурчуна индекси манжалары, жуугучтар, каштын ортосунда ортоңку манжасын. Биринчи prischurte көздөрү, өз көзү менен сөөмөйүн сактоо, анда nahmurtes, манжалары каршылыктарды жоюуга аракет кылышат. ар бир көнүгүү 3-5 ирет кайталаъыз.
Exercise № 8
Сиздин көз ирметпей жаап төрт жолу ачып, андан кийин эс.
сайын эртең менен, мисалы, көнүгүүлөрдү жасоо, күн, сиз жооптуу толот. Кечинде, көнүгүүлөр тазалоо кийин, көнүгүүлөрдү жасоо, арткы үчүн жасалышы керек, андан кийин массаж ашырат. күзгүнүн алдында алардын кыймылын көзөмөлдөө, тыржыйтып жок.
көз айланасында бырыш пайда себептери
бырыш пайда негизинен, өзүбүздү күнөөлүү болот: биз көп schurimsya, pomigivaem, күлөт, жаздык коюлду курсагына боюнча уктап, дагы эле ар дайым ирмөө. Чаң, шамал, күн жана кургак аба терс аны желип, көз айланасында назик терисин таасирин тийгизет.
Анткени Ал коллаген жипчелеринин алар көз айланасындагы теринин ийкемдүүлүгү үчүн жооптуу болуп, оъой терисин сунду. Белгилүү болгондой, тери өтө кылдат жана сезгич болуп саналат.
жаш курак менен, көз айланасында тырыштарды көбүрөөк байкаларлык боло.
Биз көз көздөрү Гимнастика жүзү териге кам көрүү менен иш-аракет болсо, анда ал бырыш эрте келүүгө тоскоол болот. ЗАРИ көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү бар, көзү, кан жана суюктуктардын айланасындагы теринин үчүн кремин бир топ. Мындан тышкары, мындай каражаттар көз айланасындагы теринин ийкемдүүлүк жогорулатуу шишик, алар ошол эле учурда карылыктан жайлатып, ал эми тери ным менен азыктандырып, азайтат.
Ал эми көз айланасындагы теринин каражаттар жөн гана көз көрүнөө айланасында тырыштарды эмне ушунчалык эле сезиле элек. Мындай каражат тырышып жок эмес. Атайын көз массаж сен бырыш жок кылууга жардам берет.
Бул массаж тери бырыш каршы өтө натыйжалуу болуп саналат, ал тери ийкемдүүлүк жакшыртуу, кан айланууну жогорулатат.
массаж алдында денеге, көз болжол менен териге кам каймакты колдонулат. сыйпайт жок Пойнт кыймылдар, денеге да колдонулат. Болбосо, улам тери жайган көз айланасында жаңы тырышып болот.
массаж колдонуу боюнча
шакек күчү блокнот (бул манжа абдан боорукер, жумшак) көз айланасындагы теринин массаж жасаган.
Сиздин бармактарына чейин төмөнкү кабагында бармагын ээ, андан кийин акырын басуу көз, сырткы бурчтары басуу үчүн пайдаланып, көз ички четинде токтоп. бир нече ирет кайталаъыз, азыр eyeballs этегине кошуу зарыл.
Таптоо кыймылдар кебез чыпалагым көйгөй аймактарында барат.
төмөнкү кабагы бирге жылдыруу тышкы чейин көздүн ички бурчунда зарыл. Тескерисинче, сырттан үчүн көздүн ички бурч - үстүнкү кабагы боюнча.
Абдан жумшак жана жонокой, бир нече манжалары, орто, индексинин жана шакеги көз тегерегиндеги терини жардамы менен Таптоо.
массаж учурунда көз тери, кеңейтүү жана сменалык, антпесе жаңы бырыш пайда алып келет жок.
ёсъмдък майлары болсо зайтун майы сыяктуу, көздүн айланасына массаж жасоого да колдонсо болот. массаж мунай чейин бир аз жылытып керек. Мунай көз айланасындагы теринин ийкемдүүлүгү өбөлгө витамин Е, бай.
Бул массаж үзгүлтүксүз негизде, ар бир күнү, ар бир күнү жүзөгө ашырылат. денесине Бул кубаттоо гана пайдалуу, эн негизгиси туура массаж аткарат.
колу менен бырыш каршы күрөштө көз үчүн гимнастика
көз үчүн атайын көнүгүүлөр бырыш арылууга жардам берет. жакшы поезд көз кыймылдоону колдонуп, бул көз айланасындагы теринин ийкемдүүлүгү жана обону жакшы натыйжа болуп саналат, ошондой эле аянда жалпы эмес.