Электр энергиясы менен камсыздоо системасы, салмагы азайтуу интернет үчүн диетанын толгон. алыш үчүн жеңил салмагын жоготуп, камкаймак жана гречка, рейд тамактануу же Кремлдин ж.б. кенен жетиштүү жолун тандап ...: алардын көп, алар ар кандай болот Бирок өтө көп учурда, бардык күч-аракетибиз куру бекер экенин, ашыкча салмак алып бардык, же жалбырактар барып эмес, болот, бирок өтө жай. Эмне үчүн мындай болуп жатат? Эмне үчүн кээ бир тамак-тандай албайт?
диетага кармануу өтө кыйын
Албетте, бүгүнкү күндө сунуш бардык диета мурунтан белгиленген диета диета кескин өзгөрүүлөргө болот. Биздин адаттары көп жылдар бою жан үрөп өлөт. Ал буга чейин гана эмес, тамак-аш, ошондой эле жашоо образын белгиленген жатат. кадимки тамак-аш кескин баш тартуу катуу стресске алып келиши мүмкүн. диетага сактап туруу үчүн бир муштумдай бардык ыроологон чогултуу зарыл. Бирок, бул үчүн көп убакыт абдан көйгөйлүү. Арадагы бири - башында алган энергия менен камсыз кылуу системасынын планынан четтөө.
тилектери ишке ашты эмес,
диета, адатта, кайсы бир диета отуруп чейин учурга чейин гана иштейт. Көптөгөн адамдар чыгып эмес, каршы. көйгөй ийгиликсиз белгилери абдан тез байкоого болот деп жатат. Аялдар, алар тандап алган диета ылайыктуу эмес экенине ишенишет, издөө дагы бир кемчиликсиз диетаны башталат. Бирок, жыйынтыгы дайыма эле бирдей.
ашыра тоюу, сезимдик жагы
Көп учурда, көпчүлүк адамдар нормадан көп жеп, бирок ачка эч кандай тиешеси жок. сезимтал болгон кыйынчылыктарга туш болгонубузда, табитти жогорулатуу. Бул логикалык, ошондуктан, ашыкча салмак, ачууланып турган же кээ бир шок байланыштуу терилген жатат. Diet, тилекке каршы, жан көйгөйлөр чечүү мүмкүн эмес. Бирок ал да, ашыра тоюу, алып келем депрессия абалын ого бетер күчөтүшү алат.
Change адаты жардам бербейт
Элдердин аз пайызы коопсуз салмагын азайтууга жана келечекте аны туруктуу кармоого болот. Бул диета менен чегин туруктуу өзгөрүүлөрдү жасоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. жашоо көнүгүү менен ишке ашыруу. карыган
адаттары жана түзөтүү элге абдан терең отурган, алар тез эле кайтып келет.
Stout тамактануудан
ар дайым кандайдыр бир диета отурган адамдар, алардын диета түшүнүктүн пайда. Алар туура эмес жегенге бир нерсе ар дайым коркуп турушат, алар даамдуу тамак-аш жөнүндө түштөрдү, башымдагы алып барып, жок, ал жөнүндө такыр ойлонбоптурмун. ушундай
ар кандай коркунучтан же психикалык (Анорексия) иштеп чыгуу. Адам өзү менен согуша баштаса, бирок утуп алган эмес. Чынында, салмагы салмагын жогото кийин ордун сактап калыш үчүн мүмкүн эмес. Ал эми көпчүлүк диетанын абдан катуу өздөрүнө тиешелүү болуш керек, ал эми. Бардык кошумча килограмм түрүндө кайтып ашыкча жеп, кайра-учурап жумушчу төмөндөгөн.
Бул кыйроого 1200 kkalory күн отурган адамдар үчүн буктурмада жатат. Бул сумма заттардын алмашуу үчүн зарыл болгон нормаларына төмөн. Бул жөн гана дене абдан маанилүү милдеттерди колдойт. норма адамдардын кичине ашыкча заматта алкымын өзгөртүлгөн. Ошондо байкуш кыз эмне кылуу керек экенин билген эмес.
Диетанын жардам бербейт
Бул мүнөз баары (... ж.б ... алдында ичип ... кийин тамак үчүн эмес), - табияттын адамдын алсыздыгы жөнүндө арыз. Биз сиздин денеси тоскоолдук болбошу керек, жана биз аны алдап келет. Анын жообу өзүнөн миллиондогон жылдарга тарабынан түзүлөт. Анын үстүнө, жаныбарлар алты кийин тамак менен чектелбей, ал эми ашыкча салмак эмес. Биз тамак-аш туюм өчүрүп туура тамак тандап келбейт, аракет кылышууда. Биз үчүн, ал даярдоочу кылат. Бул терс натыйжасы болот. Ал эми абалдан чыгуунун жолу барбы?
Бул шайкеш жана туура тамактануу керек. Милдеттүү-бойду иш. Бардык сымбаттуу адамдар, тамактан эмес, спорттук залдар барып, көнүгүү. алтын эреже бар: ал, аз эмес, көбүрөөк убакыт керектөөгө зарыл!
дени сак болушу үчүн, тамактанууга көзөмөлдөй алат - бул абдан мактоого кумарлары менен кошо жок болот. Бирок, диета - ашыкча салмагы жок кылууга, эч качан жакшы физикалык абалда болушу мүмкүн эмес.