Кыймыл-аракетти ар кандай түрү менен эле, кышкы спорт эсебинен биринчи кезекте жүзөгө адамдын кыймыл жигердүүлүгүнүн өсүшүнө үчүн ден-соолугуна жакшы таасир этет. Жигердүүлүк менен иштеген булчуң байланыштуу энергияны чыгаруу менен азык кычкылданууга пайда кычкылтектин көп сумманы, жалмайт. Бул энергия бошотулган жана машыгуу учурунда кээ бир кыймыл-аракеттерди жасоо үчүн зарыл болгон гол кыскартуу булчуъга жөнөтүлөт. үзгүлтүксүз көнүгүү кыймылдоону улам адам, жаркын маанай, натыйжалуулугу жогору жана төмөн чарчоо менен камсыз кылат деген сөздөр ар дайым болот.
Чыгашалар энергиянын көлөмү көбөйгөн стажер адам ашыкча салмагы кутулуу жардам берет. Чынында мотор жүзөгө ашыруу үчүн зарыл болгон калория өнүктүрүү үчүн деп ашыкча дене салмагынын пайда алып келет кемик, өткөргөн болот. Кышкы спорт, ошондой эле жүзөгө ашыруу ар кандай башка түрү бир сымбаттуу жана уяттуу сан спорт түрү үчүн өбөлгө түзөт кумарларга Ошондуктан.
Дагы бир маанилүү нерсе, маанилүү кышкы спорт ден соолугуна издеген баяндалат - бул бир эле жолу тренингде тартибин жумшартуу мүмкүнчүлүгү. Анткени менен муздун ачык абада жана лыжа боюнча муз төмөн чачырама температурада жүргүзүлөт, анда биздин дене машыгуу бою муздак дуушар болот. туура тарбия менен мындай таасир адамдардын ден соолугуна абдан жакшы таасир этет. Кышкы спорт иш-жоболорун жумшартуу мааниси муздак иш туруктуулугун жогорулатуу, суук иммунитет, каршылык көбөйтүүнү бекемдөөгө билдирди.
кайчылаш-лыжа сыяктуу кышкы спорттун саламаттыгы үчүн оң, андай окутуу, адатта, токойлуу аймакта, өлкөдө жерде жүргүзүлүп жаткандыгы менен толукталат. туруксуз өндүрүү бай ийне жалбырактуу токойдо бир аба - көп boleznevornyh бактериялардын коркунуч туудурушу учуучу заттар. Бул аба менен дем алып, биз организмдин ден-соолугуна оң таасирин тийгизет. Ушул себептен улам, Жакынкы ийне жалбырактуу токойдо бир лыжа түрүндө күнү ачык иш-чараларды жүргүзүү үчүн - улуу оюну, Сенин ар бир дене үчүн жакшы машыгуу, бир жума энергия.
Ооба, кышкы спорт менен ден соолукка коркунуч алып келүүчү мүмкүн "gotchas" айрым тууралуу унутпашы керек. Биринчи кезекте ал төмөн температурада ачык абада көп болуу учурунда ден соолугунун абалын мониторинг жүргүзүү зарыл. Эгер сиз өтө суук, теринин ачык жерлеринде, нес болуп чочуйт жана манжалар же манжаларынын калма качууга туш келсе, анда дароо окутууну токтотуп, кызуу бөлмөдө мүмкүн болушунча тез арада түрткү. интенсивдүү мотор иш менен кышкы спорт адамдын ичинде жылытма, ал тургай, көп тер болот, ошондуктан окутуу дароо тийме качуу үчүн жылуу бөлмөдө жана чай ысык чөйчөгүнө келип, жылуу куртка же узун көйнөк ыргыткыла токтоткондон кийин. муз кылып жатканда муз тебүү боюнча абдан маанилүү техникалык коопсуздук болуп саналат. муз татаал элементтери жаракат алган бир катар өз ден соолугу үчүн оор кесепеттерге алып келүү менен таасир эте турган аткарууга муз ошол өмүрүн эстеп, биринчи машыгууда аракет. Ошондуктан, кышында спорт акырындык менен болушу керек жана кылдаттык менен машыгуу тез көбөйөт.
Ошентип, жакшы уюштурулган спорттун кышкы түрлөрү боюнча тренингдер сиздин ден-соолугуна олуттуу оң таасирин тийгизет, ошондуктан, жаркын маанай жана жогорку натыйжалуулугун камсыз кылууга жардам берет.