Адатта, мындай кырдаалда, аялдар диетага отуруу үчүн чечим, ал эми силер бир аз көрүүгү ээрчишибиз керек. Сиз диетага отуруу алдында эмне кылуу керек? Бул жерде бир нече сунуштар бар.
биринчиден, өзүнө тамак тандап алат. Бул жерде сиздин адаттарды, күтүлгөн натыйжаларын эске алуу зарыл, аны алыш үчүн келет, кандай ылдамдыкта, сага жөнөкөй үчүн тамак-аш да алып салуу керек. Ошондой эле күн тартибин аныктоо зарыл. Негизги-жылы кайсы убакта, силер тамак жешет? Кайсы убакыт кечки тамак болуп саналат? Сиз андан кийин дээрлик дароо эле жата барасызбы? Сиз ишке ашыруу үчүн бир аз убакыт таба алабыз? Ушул жана ушул сыяктуу суроолорго бир диета барганга чейин алдын ала өздөрүн жооп берилиши керек.
арыктоо үчүн даярдык төмөнкүгө, сиздин түрткү аныктоо болуп саналат. Сиз салмагын жоготуп, эмне үчүн кабыл алышыбыз керек? Бул каалаган натыйжага алдыга алып жана, адатта, тамак менен бирге кыйынчылыктарга моюн сунбаган жана акырети менен күрөшүүгө жардам бере турган бир стимул болот. Мына, сага жардам бере ала турган бир нече жүйө бар.
* Өзүн-өзү сыйлоо жана көрүнүшү үчүн ниет менен:
- баалуу болмок өздөрүнүн кийимдерин, сатып алууга, бирок ошол nalazit;
- Сиздин өстү жука сүрөттө катуу болот кооз Lingerie тандап алууга;
- күзгүдөн суктанып тиктей эркектер кармоо менен өзүн жагууга.
* Жеке үчүн ниет менен:
- бир жаңы жана жакшы жумуш табыш үчүн;
- бул адамдар менен таанышканга жардам болуп саналат;
- күйөөсүнө мен суктанып жана ал үчүн чексиз сыймыктанат.
* Ден соолук ниет менен:
- жакшы сезип;
- бут менен тамырлардын муздаткычтар жасоону;
Бул милдеттер диета үчүн сага адистер жана аягына чейин алып жардам берет. тамактануу Кийинки анча маанилүү аспектиси өзгөртөт жок. Ошол замат кадимки диета мүмкүн таштап. Сиз диетага отуруу алдында бир аз бөлүктөрү көлөмүн кыскартуу керек. жай жана стол зарылдыгы чыгып бир аз ачка болуу жебесин. Сен жок кыла ала турган жок продукттарды, салынсын. Бул мындан ары чектөө үчүн организмди даярдайт. Бүт мындай өзгөчөлүктөрү менен, бир кыйла ылайыктуу тамак тандоо. Алар азыр көп болсо, бул силердин жалпы мааниде таянуу зарыл болуп саналат. Ал организмге тез жана зыяндуу караганда жай, бирок туруктуу салмак жоготууга тандап алуу жакшы болот. баарынан мурда, тамак-аш жана адаттарды жеп өзгөртүү - ар кандай диета экенин унутпа. тамак-аш үчүн даярдоо болуп саналат кийинки кадам, ийгиликке жетүү үчүн түзүү керек. Бул эмне кылууга болот? Биринчиден, көз тараза жана ченөөчү магниттик тазалайм. Эгер кийим менен күзгү сүрөттү кызмат кылууга механизми. Өтө маанилүү нерсе - бул ийгилиги үчүн орнотулган. Сиз бир гана оң ой болушу керек. Мен салмагын жоготуп жатам! Мен, ийгиликке жетет! Туура коюп, сен аман кыйын болот кызыктуу иштерди, ой жүгүртсөк болот. Мисалы, бул класстардын бири кызыктуу китепти окуп мүмкүн. Бул жонокой тамактануу менен байланышкан татаал которууга жардам бере турган тамак-аш жана кантип аз деп ойлойм.
Эгер диетада барганга чейин, эмне кылышыбыз керек? Мен бул Сунуштар жана ыкмалар бул маселени чечүүгө жардам берет деп үмүттөнөм. Баарынан маанилүүсү, сиз тамак баштала электе, сен жыйынтыгы тоскоолдуксуз жана эч нерсе кыла экенин сак болушу керек. алардын жөндөмдүүлүктөрүн ишеним менен тамак баштоо, анан баары чыкмакчы болуп калат.