Албетте, тамак-аш менен денеге кирген май өлчөмүндө акылга сыярлык чектөө, саламаттыкты сактоо таасирин пайда жана салмактын азайышы себеп болот. Бирок, бул учурда ал тамак-майга жоктугу, кээ бир жагымсыз кесепеттерге алып келет, анткени, "алтын ыкма" менен биригет да жакшы болот. Чынында майлары Адамдын денеси дагы да көптөгөн маанилүү иш-милдеттерди аткарат деп. Бул материалдар, клетканын кабыкчасында бир бөлүгү болуп саналат, ички органдардын айланасында коргоочу катмарын пайда да өтө муздап калгандыктан жана күйүп денесин коргоо. Демек, тамак-аш менен май жетишсиздиги адамдын ден-соолугуна зыян алып келет.
тамак-аш, адамдар жеш керек толугу менен бийлик элдин талабына жооп майын, суммасы болуп саналат, бирок, ошол эле учурда кемик ашыкча депонирлөө алып келбейт. Бул сумма аялдардын үчүн болжол менен 90 - күнүнө 115 гр, анын ден соолугунун абалына жараша, кыймыл-аракетти, ден-соолук. жалпы май, сары май менен 25% - - күнүмдүк тамак-өсүмдүк майы, жок эле дегенде, 20 болушу керек 25%, маргарин жана тамак-майы - 15 - 20%, мисалы, тамак-аш азыктары сыяктуу эт менен сүт азыктарынын курамы май - 30 - 35% .
эч качан толугу менен жок кылган жок, ал эмне жакшы, анткени, диета тартып майлардын жокко чыгаруу мүмкүн эмес эле. улам, өсүмдүк азыктарына, алардын мазмунуна күнүнө май 30 грамм - да vegetarians, бери дегенде, 25-жеп. диета бул компоненттин кемчилиги теринин кургап алып келет жана pustular тери оорулары пайда, чач жоготуу, ичеги-карын ооруларына бузуктугунан. май жоктугу жугуштуу оорулар менен организмдин туруктуулугун төмөндөтөт менен, А, Е, К байланышкан биохимиялык кубулуштардын кадимки агымы менен кийлигишүүгө, бул тамак-аш компоненттеринин тартыш белгилерин иштеп чыгуу. Ал ага чейин эле бар болгон зат бузулуулары бар адамдар үчүн тамак-жылы тоъ майларга пайдаланууну чектеши өзгөчө коркунучтуу болуп саналат.
адамдар өсүмдүк майлары-жылы азык-түлүк менен кирген кемчилик (майлар) клетканын кабыкчасына түзгөн психологиялык зыян липиддер пайда. Бул учурда, ал өз кезегинде энзим аткарган иши жана бул олуттуу жазага зат өзгөрүүсүнө алып келет жана ар түрдүү, алар менен энзим, кабыкчасы менен милдеттүү түрдө күч ачыктыгын өзгөртөт.
дене тарбия жана спорт боюнча мамлекеттик орган катуу дене тарбия көнүгүүлөрүн дуушар болот да, бул кичинекей кычкылтек тартыш пайда болушуна алып келет. Бул учурда, тамак-май суммасы аз көмүртектерге көлөмүн көбөйтүү аркылуу азайтылат.
семиз алууну чектөө, ошондой эле кээ бир оорулардын үчүн сунуш кылынат - атеросклероздун, панкреатитте, гепатит, өттөгү, enterocolitis, диабет жана семирип кетүү курчушунун.
Ошентип, биологиялык жактан толугу менен негизсиз тамак-май өзгөчө жетишсиздигин түзүү жана каалоо, анын үстүнө, адамдын ден-соолугу үчүн абдан кооптуу болуп саналат.