Hard диета жакшы аткара албайт. Ошондой болсо да, мүмкүн болушунча ден соолугуна зыян келтирбестен, бир жума, бир жарым абалда болушат. сонун көрсөткүч боюнча эмне кылуу керек, деген макаланы үйрөнүү " тез арыктап кантип кайра салмак эмес."
Light кечки жана каткырып мененки
Кандай гана өкүнүчтүү, бирок тамак-аш менен чектелип калбастан, ар кандай аракет ишке жараксыз болуп калат. Бирок, ачка танды өздөрүн алып - кандайдыр бир чечим жок. Ошон үчүн, тамак-аш өз көзкарашыбызды өзгөртө. Бүгүнкү күндө тартып, эч кандай коюу тамак. жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча Сиздин демейдеги кечки тамакка, кыскартып, чала йогурт, анын айнектен бир бөлүгүн кошуп, ал эми эртең мененки тамак менен карама-каршы болуп саналат - бул мурдагыга караганда, бай болсун. жемиштер, жаъгактар менен күн сайын эртең менен диета сулу же мюсли менен кирет. Жемиштер жана жаъгактар да тамактануу ортосунда улуу жеңил тамак болуп саналат. ромашка, жапалак көкөмерен, малина, жалбырактар, карагат, долоно мөмө Coffee жана кара чай ордуна чөп чай, этегин куруна кыстарып туруп.
Спорт, спорттук, спорт
Бул кымбат баалуу спорт залга барып, же ысыгынан чуркоо кысымга зарыл эмес. ар күн сайын сейилдөө алмаштыруу. Муздак жана ысык - бутага кедерги жок жана сүзүп өтүшкөн эмес. Сиз жыл кийим "кысып" келеби? Андан кийин сейилдеп, коё бер. негизги шарттары: Ал күнүнө бир сааттан кем жүрүү зарыл. Кадам бир аз жана абдан күчтүү эмес, жагымдуу болууга тийиш, ал эми сени Нэптон жок. Болбосо, каалаган натыйжага жетүү кыйынга турат. Абдан жакшы альтернатива калыптанышында же бий бир сабак боло алат жүрөт. Бул сабак Сен үйдөн чыкпай эле, ишке ашыра алат. Сиздин жүрөктүн мазмунуна музыкасынын жана бийинин күйгүзүү. Же даамы кызыкчылыгыбыз үчүн ар кандай машыгуу менен бир диск сатып алуу. Сиз азыр да бир топ кызыктуу салмагын жоготот, анткени, жакын досторунун турган үй пайыздык клуб түзө аласыз.
Же болбосо, мончону-жылы?
Ашыкча салмак - бир гана май эле эмес, дененин ичинде сакталып турат суюк абалда болот. Бат - тез дененин ашыкча суюктукту алып салуу үчүн көп каражат. Мындан тышкары, бат чарчоо жана кыжырдануусун кыскартууга жардам берет, тынчсыздануулардан арылабыз жана маанайын жакшыртат.
эс Бат
Жөнөкөй жыпар бат эле жагымдуу учурларды жоошутууга жана берүү, ошондой эле териси жылмакай жана жебени чыгарат. Essential майлары майын кыймылын жөнгө салган алат жана калдыктардан алып салууну стимулдайт. Абдан жакшы таасир Citrus жана майлар менен бат берет. жыт кээ бир суу соргон үчүн, жылуу суу менен жетишерлик май 6 тамчы тамат үчүн. 20 мүнөттөн кийин, жыпар жыттуу мончо, сен өмүр сүрүшкөн энергия өсүшүнө өбөлгө болот. Сен жыпар жыттуу сууга малып, мурун, тамактанып жана таасирин күчөтүү үчүн аарчып олтурган жарык балды жасоо.
каршы cellulite кабыгынан Body
Эгер бала сыяктуу териси келеби? Көйгөй эмес! кофе негиз Mix бал менен уктайт, көйгөй аймактарга өзгөчө кунт коюп, дененин бул аралашмасынан жасалган кагын (жоон, жамбашын, курсак). Мындай г кемчиликсиз терини тазалап, обондор, ошондой эле cellulite каршы сонун алдын алуу куралы болуп саналат. J г кийин дене үчүн тери moisturizing май же нымдагыч кийип унуткан эмес. дүкөндө-түлүк сатып алуу, алардын натрий мазмун (туз) кулак. Salt денеде суюктук кечиктирүүгө белгилүү. Ошондуктан, бирдигинин узак продукт натрий 200 мг, эгерде артыкчылык башка буюм берилген же толугу менен тамак-аш алынып салынат. Эми сиз тез арыктап кантип кайра салмак кошпой билебиз.