Албетте, жок! табиттин жана тойгондон күчүнө келип чыккан жараянына денеси дагы да көптөгөн жараяндар сыяктуу эле, болушу мүмкүн. иши татаал - кээде ашказандын үнү акыл да, үнүн сүйрү алат. Бирок акыбети кайтат. Ошондой эле, аны каныктыруу эмес, кулак которуштуруп, маселенин оорчулугун азайтуу же түзүү, биз эмес, сугалактыкка үчүн мыкты шарттар дешет. Бул Өзүнүн колдорун, буттарын жана оозун гана эмес, мүмкүн, жана мурду, көзү жана кулагы үчүн иштетүү.
Silence!
Ал курчап турган үнү, биз жөн эле алсырап үн тоёт, ашказанды укпайт деп божомолдоого болот. Ошондуктан, үн менен жеп, ал теле, радио жана башка үн булагы болобу, биз унчукпай тамак-аштан көбүрөөк ыктымал. Ооба, сыналгынын алдында уруктар кайрай жаман адаты жана мен айтып жаткан жокмун. Бул өтө жогорку калория мамиле баштап, ошондуктан аны бузуп өтө кыйын, алаксытып, бир нерсе болгондо гана, биз токтотуп, ал эми ойлуу түпкү.
Дем алуу, дем!
Канча табиттин боюнча жыттардын таасири тууралуу талашып, бир гана жыт толугу менен ташбоор ким даай алган деп ойлойм. Башкалардын баары, ал тургай, даамдуу ашканасы рух менен себинип такыр жок тамак-аш ишкердик менен алек болуп, аудитти жүргүзүү түшүп мүмкүн - эмне жана жакында ал даамын мүмкүн болот. Smell тамакка болгон табитти гана эмес, кайра уюштуруу, ошондой эле кайгылуу, же толугу менен өлтүрүү үчүн болушу мүмкүн. табитти азайтат даам, бир нече түрү бар. Алардын көбү күчтүү - Vanilla. Ошондой эле ашыкча адырашман, анистен алма, жалбыз жана даам жардам берет согушат да, ордунан туруп, калмайынча жана грейпфрут. Zanyuhivat кийин - алкоголдук өкчөмө таш ыргытып, алар менен так жолдо эмес, (спирт - калория бөлүгү, ошондой эле, табитти арттырат). Биз тамак үчүн Аромотерапия кайрылууга болот. Бул жагымдуу табигый булагы катары пайдалануу мүмкүн (мис, грейпфрут корки, алма, жалбыз же бутактары бир үзүм) жана жыпар жыттуу же жыты майлар. Эмне? жыпар жыттуу шамдар же жарык aromalampe абдан романтикалуу менен тамактанып!
Токтоп калган? жебегиле, бузуктуктан сактангыла!
Илимпоздор ашка чечим климатка көз каранды экендигин көрсөттү. ысык аба-ырайы, эл азыраак жеп калышат. мамилебиз абдан жөнөкөй: температурасы "сыртта" дененин зат алмашуу курсу төмөндөтөт, аптап болгондо, тамак-аш андан энергияны чыгарып жайыраак иштеп баштайт. Ошондуктан, мындан ары да, ачарчылык да жок. баары так менен температурасы төмөндөтүлгөн кийин карама-каршы болуп жатат. Ошондуктан сен, жеп баштаганга чейин, мыкаачылык менен суук болсо, аны жылуу кармоо үчүн аракет кылышат. Ошондой эле тамак-жерге, жылуу аймакты тандап.
Менин жакшы көргөн түс
жардамга чакырам ... түс! ашканада ширелүү, жумшак түстөр жакшы көрөм? Кантип келип - аппетит ойгонгондо бул чөйрөдө анда? Бул табигый - сары, кызыл жана сары түстөр табитти маанайын, ашказан ширеси өндүрүшүн түрткү. Бирок, сыноолордун учурунда көпчүлүк даамсыз ... көк жана анын туундулары таанылды. Ошондуктан, тамакка болсо, ашкана ички, көк же көк буюмдарды катталып, бир кече көйнөгү куралдуу көк кийип (Албетте, бул түстүү костюм силер, эгерде) көк жактары кошуу. Ал эми азыраак жейт!
... жана сүйүктүү өлчөмү!
сен моюнга келсе, анда - Obzhorka, ашказанга, же эркин жетишсиздигин күнөөлүү шашпа. ... тамак-өлчөмүн добуш кабинетте аудит жүргүзүү. тамак-аштар бир адам ар дайым тамак-өлчөмү менен байланыштуу - зор чөйчөккө жана Ум зор үлүш. Ошондуктан, ордуна жамбашы чараларды киргизүү жөнүндө Olivier кичинекей saucers коюуга. куштай болуп, алар менен бирге Хуанга. Да жакшы - балдар тамак-аш топтомун сатып алуу. Fun, оригиналдуу. Сиз учуруп эмес, кичинекей пластина менен көптөгөн кичинекей айры. Ошентип, кичинекей бөлүктөрүн жеп көнүп! мээни кийин колдонулган алат - бул норма экенин түшүнгөндө жана толуктоолор жок кылат. Ошол эле куюшат чөйчөктөр менен кеселерди менен жүргүзүлүшү мүмкүн Vodohlebam - жарым литр туткунга жиберген жетимдин кичинекей кылып - чай же тамактанып. абдан коркунучтуу төмөн кең чөйчөктөрдү жана айнек - суюктуктун көлөмү көрүнөө кыскарган турган. жогорку тамактары Суусундук. Ошентип, ал бир кыйла үнөмдүү болуп саналат.
Сиз жеп келет - уйкуну!
Бул, жетиштүү укта адамдар көбүнчө калория ушул кемчиликти толтуруу үчүн аракет көрүп жатат. Ошондуктан, түнкүсүн 5-6 саат уктап, анда ашыкча күтүлбөгөн жерден пайда болгон көрүнүш болушу мүмкүн эмес. азык-түлүк көз каранды болгон учурларда, бир күндө 7-8 саат уктап кетет алгандар. Адеп - бул эрте төшөктө барган жакшы. Түшүндө ал жагымдуу эмес. Ооба, айрыкча мурда жеген pohudatelnye ойгонуп жатып бара жаткандар үчүн, адатта, сиз 10-12 саат уйку келет да, сен үчүн, жатардын алдында бир нече саат колдонулат жеп. Ойгон, - андан кийин кетет.
көздөн кайым - акыл-эси жайында!
формула жөнөкөй: жөнөкөй азык-түлүк алуу үчүн, көбүрөөк жеп салат. Ошондуктан, белгилүү жерден момпосуй алып, жана кукилер - алар көз кармалышат болушунча тезирээк, калба, - дегенде, бир алып. Ал жөө организм үчүн пайдалуу жана зыянсыз ачыктар ичинде таштап жакшы - мөмө-жемиш, жашылча, ширелер, минералдык суулар бар. Тобокел боюнча конокторго жеткиликтүү момпосуй жана кукилер менен контейнерлер үстөлдөргө, ошол мекеме кызматкерлери болуп саналат. ашказан бул сулуулук тармактарды жана мүмкүн болушунча тез арада лайм өзгөчө коруктун издейт үчүн иштелип чыккан деп түшүнүүгө каалабайт. бир жолу бар: сен табак тартып, же, жок эле дегенде, ачык-айкын эмес, аны ордуна түртүп жок болсо. Бул олуттуу белине чейин тобокелдиктерди азайтат.
Ал эми, сен уят болушу мүмкүн!
уят Wrappers, kozhurki сөөк алдында ичинен жашырба. Аларды сага алдында кармай унчукпай эскертүү калп көрөлү. Көрүнүп тургандай, адам тек гана ашказандын эле келген эмес, бирок ошондой эле, анткени анын көз алдында толтурулушу, бир сигнал алат. Ошентип, түздүктөгү алдында кылмыш баарын таштап. Эртеби, кечпи, жеп токтоп тамак өлчөмүндө укканда үрөйү учат болуш керек эле.
тамак-аш жеп!
Буга чейин ал таза аба табитти жаратууга жардам берет деп ойлошкон эле. Эми дарыгерлер бир аз сейилдеп үчүн кийинки тамак алдында анын абалын жана КБК каралып жатат. кычкылтек менен денесин кубаттандырам, тескерисинче, силер тамак алдында муктаждыкты азайтат. жазабызды жана калория алган ордун болушу мүмкүн эмес. Ошондуктан, силер түшкү тамак же тамактын алдында сейилдөө үчүн мүмкүн эмес болсо, анда бир нече терең дем алып, андан кийин жайган жана блогуна бирде-отурат. Кээ жок, бирок башка! спорт тиешеси жок адамдар үчүн, дагы бир тактика бар: ар бир күнү 10-кадамдарды жаса. Жүрүү сен саат жөө орточо 300-450 калория өрттөсүн берет. ачкалык, табитти азайтуу - Сиз өтө эле ашыра менен күрөшүүгө жардам берет атайын илимди.