Wellness - адам денесин программаланган жакшы жашоого жардам ыкмалардын жана жолдордун жыйындысы. Ал эми, ылайыкташа күчүн жогорулатуу жана акыл-эс жана денелик ийкемдүүлүгүн жогорулатууга жардам пайдалуу дары өсүмдүк adaptogens жөндөмдүү.
деген термин "adaptogen" 1947-жылы NV Бабкин орус илимпоздор тарабынан киргизилген. Ал студент менен бирге VI Brekmanom изденүүнүн: adaptogens, кандайдыр бир стресске терс таасирин энергияны жана иммунитетти жогорулатат таасирсиз жалпы абалын жана эч кандай терс таасирлери жакшыртуу.
Пайдалуу чөп дарылар adaptogens: Туруктуу Энергия боюнча; маанилүү өлүм менен камсыз кылууну жогорулатуу; Стрессти азайтуу; иммундук-милдетин жана жүрөк-кан тамыр системасын өркүндөтүү; эс жакшыртуу.
Ginseng, Сибирский Ginseng жана Rhodiola "чыныгы" adaptogens: алар клетка энергетикалык натыйжалуулугун жогорулатуу жана антиоксидант жана башка көптөгөн иш-чаралар бар.
Ashwagandha, Магнолия Кытай, Reishi стресс менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн да жакшы kvaziadaptogenami жана ушундай таасир бар деп эсептелет.
Эскертүү! пайдалуу дары өсүмдүктөрдү алуу алдында adaptogens сиз дарыгери менен акылдашуу керек.
Стресс менен өнөкөт стрессти же жактагы энергияны жогорулатат. Ал чыйрак жогорулатат, иммундук система милдетин жакшыртат. Бул дарылар ишин жазыла элек.
боордун иш ачылат, ал Остеопороз алдын алууга жардам берет. Бул ар кандай орууларынын дененин туруктуулугун жогорулатат. Бул холестерол жана кан шекерин төмөндөтөт. жүрөк ритмин нормалдаштырат. Бул нурлануу кийин денени калыбына келтирүүгө жардам берет. Бул эс, көркөм элеси, жана жарыгын жакшыртат. жашоо-турмушунун сапатын жакшыртууда.
Eleutherococcus кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар, ошондой эле бийик температурасын же жүрөк-кан тамыр ооруларын алып бербе.
0.6-3 кургак тамырынан 1-3 тундурмасы ай бою күн сайын же 2-16 мл-жолу г 2 ай бою күн менен. башка түрлөрүндө кабында көрсөтмөлөрүнө ылайык колдонулушу керек.
Бул көп учурда Сибирдин Ginseng деп аталат, Eleutherococcus Бирок - бул такыр башка бир өсүмдүк болуп саналат. Бийиктиги 30-60 см өсөт Ginseng айырмаланып, бул, бадалдардын 3 м чейин узартылат. Eleutherococcus Россияда абдан таралган.
илимий маалымат
Окумуштуулар Eleutherococcus тундурмалары (25 тамчы 3 маал) жеке бейнесин жана энергетикалык деңгээл жогорулайт жакшыртууга жардам берет булчуң кычкылтек керектөөнүн, көбөйтөрүн аныкташкан.
Iowa институтун (Other изилдөөлөр ар кандай натыйжаларды берип келген) айтымында, бул өнөкөт чарчоонун бошотот. Немис окумуштуулары Сибирский Ginseng көчүрмө изилдөө боюнча клеткалар (Т-клеткалар, жардамчы Т-клеткалар, жардамчы клеткалар) санын көбөйтөт жана маанилүү иммундук клеткалар.
Дарылар изилдөө жарыяланган маалыматтар Eleutherococcus күчтүү дарылар таасир алган.
Орусиянын окумуштуулары балдарды тезинен дарылоо учурунда Алар Сибирдин Ginseng берилген учурда суук калыбына байкашкан. Орус окумуштуулар тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөлөр дагы эки күндүн ичинде, ал Сибирдин Ginseng, иммундук системаны жакшыртат, ошондой эле рак менен ооруган адамдарга жашап кетүү деп белгиледи, бирок кайталап изилдөө жүргүзүү зарыл болуп турат.
Айкын натыйжалар жүрөк-кан тамыр оорулары пайда болуу коркунучунун мааниде алынган. журналда, ажаатканасы изилдөөлөр жарыяланган маалыматтар боюнча, Сибирский Ginseng ADC-холестиринди (LDL-холестерол) жана triglycerides азайтат, жүрөк чабуулдарды алып келиши мүмкүн уюган кан пайда болушуна тоскоол болууда көмөкчү.
Сибирский Ginseng дагы жана Чыгыш Азияда өтө изилдеген өсүмдүктөрдүн бири болуп саналат. Корей изилдөө, болгар, орус окумуштуулары нурлануу кийин боор, калыбына келтирүүнү тездетүү боюнча коргоочу таасири менен камсыз Eleutherococcus баасын тапшыруу аземи болуп, * Остеопороз дарылоо.
көрүш керек
Ashwagandha салттуу кытай дары-жылы эле жалпы айлык акыга көп Ayurveda ошол эле жол менен колдонулат, Ginseng колдонулат.
Ashwagandha ошондой эле Индия Ginseng катары белгилүү: анын таасир бул өсүмдүктөр таасир окшош. Ал денени бир бүтүн катары бекемдеп, чарчоо, алсыздык, карай жана курактык байланышкан көйгөйлөрдү четтетет.
кандай гана пайдалуу
иммундук системанын милдетин жакшыртат; Бул стресс менен күрөшүүгө жардам берет; Бул антиоксидант таасир жана антисептикалык касиетке ээ; холестерол жана кан басымынын төмөндөтөт.
терс таасирлери
сактагыла дозалап мындай болсо, анда пайдалуу дары өсүмдүк терс таасирлери сейрек adaptogens. Бирок, чоң өлчөм ашказан капа, ич жана кусууга алып келиши мүмкүн. муну кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдарды кабыл алуу сунушталган эмес.
доза
1 капсул же чай менен күнүнө 6-г. тундурмасы жана суюк көчүрмө түрүндө - 2 күнүнө 4 мл 3 эсеге чейин.
илимий маалымат
Animal изилдөөлөр ashwagandha туруктуулук жакшыртат жана стресс таасирин азайтат экенин көрсөттү. Бул иммундук системасын, ошондой эле антителолор жана ак кан клеткалары деъгээлинин жогорулоосу өбөлгө түзөт. Ал нур менен дарыланды таасирин күчөтүү болот каршы рак касиетке ээ.
көрүш керек
Radiola - мыкты пайдалуу дары чөптөрдүн adaptogens бир жакшыртуу акыл аткаруу жана эс менен байланышкан көйгөйлөрдү чечүү үчүн. Эксперттер эстин (бүдөмүк эс) арызданышат адамдар үчүн сунуштайбыз.
кандай гана пайдалуу
Ал энергия жана чыйрак жогорулатат; Бул баамчылдык, топтоо жана эс көбөйтөт; стресстин таасирлеринен коколой башы; кан басымын төмөндөтөт; Жүрөк-милдетин калыбына келтирет; Бул рак айыккандыгын жогорулап жана ууландыргычтыкка азайтат; Бул боор коргойт; Бийик тоолуу, ылайыкташтырууну тездетет.
терс таасирлери
400 450 мг-дан радиограммаларга суткалык керектөө узакка созулган, адатта, терс таасирлерин бере бербейт. Мүмкүн суук жана тынчсыздануу. Айрым Канттагы аба-жылы өнөр жай өнүмдөрү, чөп жана кофеин менен айкалыштырган, бирок, эксперттер бул sverhrazdrazhenie алып келиши мүмкүн деп эскертишет.
Сунушталган доза
5 2-3 тундурмасы 10 тамчы маал 10-20 күн тамактын алдында 15-30 мүнөт сайын. Же күн сайын көчүрмө 200 450 мг-дан.
radiogram
бир карандаш жыты Алекс тамыры сыяктуу коюу тамыры түндүк Europe жана Россияга жылдык Native (демек, анын латынча аталышы Rosea жана белгилүү ысымдарынын бири - Pink тамыры). ал пайдаланылган учурда карабастан, Vikings тушунда жок дегенде бери туруктуулук жана чарчоо дарылоону жогорулатуу, бул чөп - Америкалык илимпоздор эсине акыркы объекттеринин бири. Орус изилдөөлөрдүн көбү аскерлер тарабынан берилген жана 1994-далилдер radiogram чын эле, ал жер абдан популярдуу кылам пайдалануунун ар бир пайдалуу дары өсүмдүк adaptogen деп айтууга чейин жашыруун болгон.
илимий маалымат
Белгиянын изилдөөчүлөр же Жара 24 бейтап radiogram берилген (200 мг күн сайын). акыркы тобу менен Энергия боюнча так жарылып башынан өткөрдү.
түн ичинде оорукананын жанында күзөттө жүргөн дени дарыгерлер, радиограммаларга 170 мг суткалык жакшыртылган психикалык жана психологиялык өзгөчөлүктөрүн тартылган сыноолорду, жылы, чарчоону азайтат.
Россияда изилдөө radiogram окуучулар мектепте жакшы мүмкүнчүлүк экенин көрсөткөн.
Radiogram стресс кесепетин азайтып, бул стресс менен байланышкан гормондордун бошотулушун азайтат, endorphins көлөмүн көбөйтөт.
Кытай жана орус изилдөөлөр көрсөттү; radiogram кан басымын төмөндөтөт, жүрөк ритмин нормалдаштыруу, жүрөгүнө стресс-азгырган зыянынын алдын алат жана C-жалкоолук белок даражасын, жүрөк пристубу коркунучу бир таасирин азайтат. Ошондой эле, мээ кан агымын жакшыртат.
Бул клеткалардын коркунучтуу кубулуштар алдын алуу же аларды калыбына келтирүүгө жардам бере турган күчтүү антиоксидант пайдалуу дары чөптөрдү adaptogens болуп саналат. Алдын ала изилдөөлөр Rhodiola химиотерапия натыйжалуулугун жогорулатууга мүмкүн экенин көрсөттү жана иммундук системанын милдетин белгиленсин.
Radiogram депрессиянын дарылоо жакшы натыйжа берет. салттуу дары кошумча кабыл алуу өсүмдүктөрдүн энергияны жогорулатат жана жашоонун жагымдуу тажрыйба алууга мүмкүнчүлүк берет.
Деп аталат ", козу карын кемчиликсиз" Qi энергетика жана Узак дүүлүктүрүүчү катары Кытай дары-жылы болуп эсептелет. Такпы изилдөө иммунитетти жогорулатууга Reishi жөндөмүн тастыктап турат.
дайыма чарчоо менен, дем алуу органдарынын оорулары Worth бир аракет кылып, жүрөк жана боор оорулары.
кандай гана пайдалуу
Бул иммундук системасын бекемдейт; Ал антиоксидант, бактерияга каршы дарылар жана protivokantserogennym иш бар болсо; Ал холестерин, кан басымы жана кандагы кантты үнөмдөйт.
терс таасирлери
Reishi айлануу алып келиши мүмкүн, тери кыжырдануусун, ич катууга же, кандын уюшу тоскоолдук. кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда колдонуу сунуш кылынбайт.
доза
Гезит кургатылган козу 1,5 9 граммга чейин. бир тундурмасы-жылы - күнүнө 1 мл. порошок түрүндө - 1 күнүнө 1,5 г.
илимий маалымат
Козу-карындар Корея бир нече изилдөө окумуштуулар тарабынан тастыкталган так айткан антибактериалдык жана дарылар ишмердүүлүгүн көрсөтүп турат. Айыл чарба жана тамак-аш химия журналында жарыяланган бир кабарда, бир антиоксидант катары Reishi натыйжалуулугу жөнүндө мындай дейт. Лабораториялык изилдөөлөр жана жаныбарлардын изилдөөлөр кычыткы лейкоз жана эмчек рагынан, простатит, ичеги айкырык өнүктүрүүгө тоскоол болот деп көрсөттү.
кычыткы кандын уюшуна алдын алуу жана кандагы кантты азайтуу үчүн (кытай изилдөөчүлөрүнүн пикиринде) жардам берет. Америка Кошмо Штаттары жана Таджикистан-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөр Reishi кан басымы жана холестерин гээлин азайтууга жөндөмдүү экенин көрсөттү.
адам иштегендиктен, дайыма келишпестиктер болсо, аны пайдалуу дары өсүмдүк adaptogens жардам - Ginseng. Ал денени бир бүтүн катары бекемдейт.
Ginseng дайыма чарчоо жана алсыздык жашап жаткан адамдар үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
кандай гана пайдалуу
Пайдалуу-чардан жасалган дары-дармектер adaptogens, энергия, чыйрак, иммундук системаны колдойт жогорулатуу эс жана сергек жогорулатуу; Жүрөк-кан тамыр системасынын жана сексуалдык багыттагы абалын жакшыртууга; нурлануу жана нур менен дарыланды кийин калыбына жардам берет; рак сыяктуу оорулардын алдын ала; төмөнкү кан кант; менопауза учурунда белгилери болгон учурда жардам көрсөтүү.
илимий маалымат
Италияда жүргүзүлгөн изилдөөлөр Ginseng энергия жардам жана моралдык сапатка жакшыртат деп көрсөттү.
Ginecology жана акушердик sobschaet эл аралык журналында айтылгандай, чөп менопауза учурунда кыйноо менен аялдарга жардам берет.
өсүмдүк бир нече жол менен иммундук системасын бекемдейт. Алматинский жана Корея University изилдөөчүлөрү бул иммундук коргонуу элементтерин interferon жана бир өндүрүшүн жогорулатат деп табылган - белок-1 interlyukina.
терс таасирлери
Пайдалуу Дары чөптөрдү adaptogens - Ginseng аллергиясы байланыштуу бербейт. Бирок, кан басымы жогорулаган болсо, анда ал бир гана медициналык көзөмөл астында кабыл алынышы зарыл.
доза
From 0,6 2 г тилинген же жер порошок тамыры 1-3 маал кирген. капсула түрүндө - күнүнө 200 600 мг-дан.
Мындай Ginseng пайдалуу Дары чөптөрдү adaptogens, ошондой эле өнөкөт бронхит менен ооругандарга антибиотиктерди жүрүшүндө кийин калыбына келтирүү үчүн жардам берет; кийин кечки кандагы канттын көлөмүн азайтуу жана Erectile Dysfunction менен жардам берет. Орусия жана Түштүк Корея менен жүргүзүлгөн изилдөөлөргө ылайык, ал Ginseng жүрөк ритмдеринин, оору сезүү азайат нормага жана нурлануунун натыйжасында клетка өлүмүнө азайтат деп сунуш кылды.
Даниялык изилдөөчүлөр ылдамдык жана чыгармачылык ой жүгүртүүгө боюнча сыноолордун 112 орто жаштагы топтомун үчүн өз ыктыяры менен берүүнү сунуш кылды. Андан кийин катышуучулар ЭОКко өтүп, андан кийин, 8-9 жума бою күнүнө Жара же 400 мг-Ginseng алуу. Ginseng алып жаткандар, ой жүгүртүү жана жооп берүү мөөнөтү бир кыйла жакшырган. Британиядагы окумуштуулар изилдөө окшош жыйынтыктарды берди.