Кыязы, натыйжалуу диета статусу берилиши мүмкүн болгон абдан актуалдуу, мини-диета болот. Алар бир гана тез салмагын жогото менен жардам бере албайт, ошондой эле бизди жашаруу. Plus алар айкын болот. Тагыраак айтканда, алардын жардамы менен эмес, бир жума ичинде диетаны түгөнүп, өздөрүн токтотуу үчүн сөзсүз эле, ай, же бир нече ай. аларды колдонбой, сиз орозо күндөрү, башка күндөрү сиз "зыяндуу" азыктары ойлонуп көзүн албайт, аларды каражаттарын уюштурууга болот. Бирок ал жөн гана эле 5-6 жолу бар да "азабын" тамак зарыл эмес экенин түшүнүү зарыл, бирок, кичинекей бөлүктөрүн.
ордуна белок карбонгидрат. тамактанууда көпчүлүгү бизге эле учурда, жок эле дегенде, ошондой эле мүмкүн болушунча, мүмкүн болушунча карбонгидраттуу пайдалануу менен гана чектелишет "жакшы" көмүртектерге менен алардын ордуна ээ болгула. Newer тез диетанын зыяндуу көмүртектерге алардын диета алууда боюнча сунуш, бирок ал гана күтүлгөн үзгүлтүккө учуратуу оор учур. Эмес, кокустан, көптөгөн аялдар, алардын башында менен каалоону, көбүнчө, себеби сиздин салмагы оор күндөрдө ээ боло баштайт. Ал эми биринчи этаптагы жакшы арыктоо үчүн өзүн-өзү жөнгө салуу, ошондой эле экинчи натыйжаны сактап калууга аракет кылышат. Тамакка болгон карбонгидрат бар тамактарды жеп, табитти жогорулатуу - Эксперттер, бул оор учурларда, айрыкча, насаат. Бул психологиялык стресс бизди куткара алат. Бул учурда, белок азык-түлүк салынган болушу керек, бирок, карбонгидрат жаъгактан жана кургатылган жемиштерди турган, бал, джемдерди, канттуу суусундуктарга жана нан, киргизилген.
Choleretic төлөмдөр. Бул choleretic төлөмдөр гана табитти жогорулатуу үчүн арналган, анткени салмак кошуусу үчүн өбөлгө болот деп эсептелет. Бирок, андан тышкары, алар ойлогондон башкача натыйжага алып келиши мүмкүн болгон башка ушундай төлөмдөр бар. Атап айтканда, диабет менен жатка стигмаларга, көп учурда бул шорпо семирүү жапа чегип келет. Натыйжалуу жана тез-ашка тажрыйба да сиңирүү жакшырта алат. Алымдар, атап өт жана ашказандын жоюуга жардам бере алат. Ал эми өзүн-өзү деумен жок, жакшы, бул жоопкерчилик эксперт өтөт. Көп учурда dieters айым өттөгү азап болот, ошондуктан биринчи карын менен УЗИ органдар аркылуу дарыгер тарабынан каралат жакшы.
Эт жана күрүч. Чын эле, кимдир бирөө: "болуучу" чын жүрөктөн жана даамдуу тамак-аш, идиш убада, жагымдуу, даамдуу менен болот. Эч нерсе кылсак болот, ошондуктан, ошол кантип - эл. Сиз деп түзө аларыбыз жөнүндө да ойлонуп баштайт: так гана салмагын жоготуп эмес, бир мүнөз тандоого кандай эле толкунданып табитти кыскартуу. ойгонуп, буга карабастан жегиси келет, анткени мен, биз, жагдайды ого бетер курчутат тыюу жегим келет эмне үчүн өзүбүздү күнөөлөп кереги жок. Сиз жөн гана өз аз тамак-аш бар карбонгидрат даярдай алышат. Мисалы, эт бир аз колдонуу, ал эми, күрүч менен жашылча койду. Кыйгап тамактануудан жана кондитердик бардык адамдардын дагы эле бар, ал эми.
Инжир жана түшүм. анжир натыйжалуу заттардын, түшүм төмөнкүлөр кирет: кант, кээ бир азык-буласы, жана суу. Шекер, каны аз же көп нормалдуу төмөндөтүү биздин каалоону алып малынган. жеште, бир сезим, ошондой эле ашказан толтуруу ашка Fiber бул тамактар менен камсыз кыла алат. Албетте, тамак-аш жана аларды пайдалануу менен орозо күн уюштуруу зарыл. Ошондой эле, бир мейиздин же мармелад даярдай алышат. Ал ошол замат кандайдыр бир керектүү өлчөмдө тамак алдында, бирок стакандан да аз ичиши керек. Же, тескерисинче, ар бир чейрек тамак жеп пландаштырылган.
Chocolate диета. Sweet Tooth шоколад колдонуу деген жок, мындай диета экенине абдан ыраазы болот. Бул эки Variant ыкмалары болот, бирок ал бир гана чыныгы жана ачуу шоколад тилкесин тандап алуу зарыл экенин белгилей кетүү маанилүү. Катышы какао, анда 75% га төмөн түшүп керек. күн таттуу гана 200 грамм берди. Биринчи ыкма, сиз күн сайын дозасын плитканы 3-5 бирдей бөлүктөргө бөлүп берет керек. Демек, тамак-саны, келишпестиктин санына барабар болот. Бул жашыл же ак чайга тамак түшүп жууп жакшы. Бирок, кайсы бир бир дозасы башкаруу чектелип эмес, сен каалагандай көп жешет. Анткени, кара шоколад өтө пайдалуу болуп саналат.
Шарап. Ошондой эле тамак-ашка байланыштуу ыкмалар колдонулат. аз дозада колдонуу үчүн гана татыктуу. толугу менен дени сак аял үчүн сапаттуу шарап үчүн бир күн, бир стакан ичүү сунушталат болот. Ал эми күнөөкөрдү туура шум тандап алуу зарыл. Сыр дароо сухие түрүн жокко чыгаруу керек, ал курма менен сууга бышырылган тоок, же зайтун боюнча калыш үчүн жакшы.
Банан түшүрүү. Бананы, эмес, эле таттуу салыштырмалуу калориясы жогору, ал эми өтө аш болумдуу да. Кээ бир эксперттердин айтымында, алар ылайык түздөн-түз жолу пикирин билдирди. Сиз суюктукту ошол эле учурда кеминде бир эмес, литр ичип, орозо күндөрүн аткарышы үчүн, аларды пайдалана алат. Алар маанайын күчөтүү алат. Бирок, бир да киши жок ", бирок", алар кант диабети менен ооруган адамдар үчүн мүнөз үчүн макулдашуу бар. бананы абдан начар айлануу болгондуктан, алар, мисалы, сабиз табигый, жакшы жаъы ширелеринен менен бирге жеген керек. Ал сууга бышырылган тоок эти жана дарылоодо аз майлуу бир каймакты колдонуп, банан жарык Акылбек Жеменей тамак сонун жолу болушу мүмкүн.
Сиздин сүрөт чалынып Slim.