Калланетик отуз көнүгүү турган бир система. Алар бир саатка аткаруу керек. Бул система менен жамбаш жулуш үчүн, ошондой эле мүмкүн болсо, ашказан, көкүрөгүн, андан сырткары, салмакты нормалдаштыруу. Бирок, калланетиканы менен гимнастикалык көнүгүүлөрдү ар кандай системасы, анын артыкчылыктары жана зыян алып келиши мүмкүн.
жакшы Калланетик
Программа окутуу саат бою жумасына эки жолу иштелип чыккан. Кийинчерээк, өз салмагы менен калыбына келе жатканда, бир саат гана, бир гана жумасына бир жолу тартылат. Сиз анын сүрөттү сактай аласыз. Эгер дене эч кемчиликсиз экенин көрүп, он беш мүнөт баары менен күрөшүүгө жардам берет, бирок мындан ары ар бир күнү.
Каллэн пинкни айтымында, аял он жаш кичүү сезилген жетиштүү бул системаны, он окутуу жараткан. Бир саат керемет гимнастика жөнөкөй гимнастикалык көнүгүүлөр, жети саат, же аэробикасынын жыйырма төрт саатка барабар. Азыртадан эле бир нече Көнүгүү сессияларында кийин, дененин олуттуу өзгөрүүлөрдү сезиши мүмкүн - бул дене салмагынын кыскарышы, же анын абалда бир өзгөрүү байкалган. Бирок улуу оң натыйжа үчүн, ал атайын көрсөтмөлөрүн аткаруу үчүн ачык-айкын болушу керек.
аял ишмер эрктен суйкайган ыраазычылык болот. бүт адамдын денеси ар кандай кыймыл байланышкан. Булчундардын иши жандандырылган жок жатышат, алар майлуу кен пайда болот. ъ ыкшоолугунан жана өнүккөн болсо, сиз дайыма гимнастика менен аларды кооз жана бекем болот, анткени, капа болбогула. Ушуга байланыштуу, сиздин көрсөткүч Айгерим жана жебени болот. Калланетик тыным менен жүзөгө ашырылат, андан кийин бир жое бир нече мүнөт окутуу жараянына өзгөрүүсүз калууга тийиш бар. Ушундан улам денеси тырышкан бир бекемдөө жана көбөйтүү камсыз кылууга жетиштүү.
Exercise-Калланетик органдын булчуъдарын окутуп, көпчүлүк аялдар - музоо сөөктөргө, буттары темирден +, ийинден, кайра, курал-жарак жана басма сөз. Дененин ар бир бөлүгү түздөн-түз таасир берет. Болуп эсептелет гимнастика кыймыл жана статистикалык ыкмалар сунуп арналган көнүгүүлөр сыяктуу маанилүү артыкчылыгы болуп саналат. бир аял күнүмдүк жашоо менен зыяны жок адамдар - Бул көнүгүү учурунда негизги колдонуп берет.
гимнастика Калланетик орган май сыяктуу бир балээ менен күрөшүүгө жардам берет деген Мындан тышкары, ал зат жараяндарды нормалдаштыруу жардам берет. зат келбеген учурда ашыкча алып, анткени, бул өтө маанилүү болуп саналат. Калланетик ошондой эле адамдын ден-соолугу үчүн абдан маанилүү дененин бир даражага жетүү үчүн жардам берет. узак убакыт бою ТУТАМАС менен алектенген адамдар, алар, бул машыгуулар ырааттуу моделинин кандайдыр бир аял-Үйдө кетиши мүмкүн экенин айтышат. Ошондой болсо да, кандайдыр бир иш эле, ал катуу жана ырааттуу иш алып баруу зарыл, жакшы натыйжаларга жетүү үчүн белгилей кетүү керек. Ошондо гана бир балерина сүрөт бар Сиздин түш чындык которууга калат. Калланетик өз алдынча окутууну баштоо үчүн маанилүү, анткени, ошол эле учурда жакшы маанай бар, жанын куткарып алуу үчүн, дене жана ырахат алуу үчүн иш деп аталат.
жактары Калланетик
Калланетик негизги кемчилиги, бул иш жүзүндө кээ бир карама-каршы болуп жатат. Ошентсе да, бул жалпы элдин бир тобу ТУТАМАС менен алек болушу мүмкүн эмес дегенди билдирбейт. Жок, ал жөн гана кээ бир адамдар Ыйык Жазмада Калланетик көнүгүүлөр сыяктуу жүктер эмес, ишке ашыруу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Мисалы, кээ бир көнүгүүлөр кайталануу, анда зыяндуу физикалык иш адамдар менен, жыйырма беш же отуз эсе боюнча жүргүзүлүүгө тийиш болсо, беш-алты кайталануу ылайык келүүгө тийиш. Бул көнүгүүлөр да натыйжалуу болот, жөн гана жыйынтык ушунчалык тез көрө албайт.
Бул кандайдыр бир жүрөк-кан тамыр оорулары менен ооруган адамдар үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат. Эгер олуттуу иш болгон болсо, анда сиз Калланетик баштоого чейин жакшы бир жыл күтүп отурат. Жакында бир баланы төрөп берген болсо жана ошол эле учурда cesarean ыкмасы менен колдонулган, анда Калланетик жүргүзүү чейин жарым жыл күтүүгө туура келет.