Салмагы азык-түлүк боюнча тыюу жок жоготуу: тамак-минус 60

Бир убакта Кэтрин Mirimanova dietetics бир абортту жараткан. ал диетологу менен макулдашып туруп, 60 килограмм жоготуп алды деп, ал эми жөн эле азыр диета минус 60-жылы негизинен, деп өз тамактануу эрежелерин, иштелип чыккан, анын тамактануу жана чакыруу үчүн кыйын нерсе. дене жана тамак-аш азыктарынын, анын ар түрдүүлүктү өлчөмүндө шок кескин кыскарышы кабылды эмес. Тамактанууга 60 Mirimanova таптакыр баары бар, башкы нерсе - өз убагында жана туура айкалышта колдонууга укугу жок.

салмак жоготуу системасынын ишинин негиздери минус 60

диета жазуучу, биз силер үчүн ойлорду талдоо жана таратуу үчүн аракет кылат эрежелеринин кыскача, иштелип чыккан. Демек, ал жаңы системасын көчүп, сен каалагандай жеп, дагы салмагын жоготуп кыйын болот.

1. биринчи тамак. Breakfast сөзсүз керек. Андыктан дене менен ойгонуп алган калория иштеп чыгуу үчүн атайын ынталуулук менен башталат. Эрте менен сиз каалаган нерсе жегенге болот. Ал тургай, куурулган картошка, чочконун, ак нан, шекер менен чай же тамактанып ичишет.

   Сиз жана шоколад көзүн албайт, ал эми сүт, ар кандай баш тартуу үчүн жакшы болот. Сиз дароо эле муну кыла албаса, бара-бара бир какао мазмуну жогорулатуу менен шоколаддын сатып. Ошол кант тиешелүү. Акырындык менен дозасын азайтуу, ошондой эле эч бир кант менен ичимдигин ичүүнү көнүү.

2. Diet спирт толугу менен баш тартууга дегенди билдирбейт. Ооба, рухтар алынып салынат, бирок, бул эч кандай жол менен болсо - кургак кызыл шарап тандашат.
3. убакта дасторкондо аракет кыл. Түшкү тамак 18.00 - сөзсүз эреже жок. Сен кеч барып келсе, кечки жана кеч болуп, бирок жатар алдында бир нече саат калганда.
4. Картошка жана кесме гана түшкү жана жашылча же сыр менен жей берет. Бирок мененки, анткени сен өз макарон кылып nautically же колбаса менен майдаланган карт жей алат.
5. суу пайдалануу эске алуу менен, андан кийин кандайдыр бир жол жок. Сиз көп ичүү керек, бирок зордук-зомбулук менен эмес. Сиздин орган канча суюк, ал муктаж болгон бир күн силерге айтып берет.
6. мурч эгиндери же parboiled күрүч жешет катары (ал кадимки артык).
7. Кечки жарык болушу керек. Бирок, чынында, эт же ашын каалаган болсо, анда алар эч нерсе кошумча болушу мүмкүн эмес.

Төмөндө сиз дайыма жүктөп алуу жана басып чыгаруу туура тамак менен айкалыштырууга үйрөнөт болот үстөл болуп саналат.

Сен кыйын эле бир айдын ичинде менюну түзүү бул үстөлдөрүн колдонуу күнүмдүк азык-түлүктү бирдикте иштетүү үчүн болсо.

диета тууралуу пикири минус 60

Бул салмак жоготуу бул ыкмадан толук натыйжалуу эмес экенин сезилиши мүмкүн. Ал эми, мисалы, бир схема менен азыктаныш үчүн аракет кылган аялдардын саны боюнча сын-пикир, башкача далил.

Нина:

"Башында мен диета комплекстүүлүгү коркуп. Мен да, мен тамак тууралуу мындай активдүү ой даяр эмес деп эсептешет. Бирок, чынында, андай өтө жупуну болгон экен. Таптакыр жана туруктуу салмагын жоготуп, мен эч мүмкүн эмес. Эми мен эмне жеп, салмагы акырындык менен жоголуп, мен бактылуумун, ал эми дүйнө жүзү боюнча сандар жана муздаткычтан көрүү болуп саналат. "

Эндрю:

"Мен билем, адамдар чанда гана диетага отуруп, бирок мен керек болчу. баарын, өзгөчө, эт жана жагымдуу болушу менен бактылуу. жалгыз учур - ичкилик. Мен кандайдыр бир жол менен кызыл шарап уялтчу, бирок убакыттын өтүшү менен алат, ал үчүн көнүү. "

Lily:

"Башында мен арыктап эмес. Жалпысынан алганда. Бул аябай тынчсыздандырууда. Бирок мен байкаган жокмун, меню кандайдыр бир өзгөрүүлөр болуп, мындан ары да чечим кабыл алды. Жана жыйынтыктарды алуу үчүн убагында кыздар чыдамкайлык бар деп. "