күн жакшы сезип жана күчтүү болушу үчүн абдан зарыл болгон тамак. Башкача айтканда, күн сайын белгилүү бир убакыт бар. Убакыттын өтүшү менен, дене тартибине көнүп, ошондой эле тез, бирок тез-тез кемириши боюнча энергия коротуп отурбайм. тамак-аш, адатта, кичинекей бөлүктөрүн ой, же бир жолу, ал эми көп өлчөмдө адам биоритмин чечип алып, ал көп учурда чарчоо, депрессия жана жаман маанай сезет. Ошондой эле, энергетика жана саламаттыкты сактоо азыктары жана узак жылуулук дарылоо кошуу жок. жакшы куурулган Стейк, силер көп убакыт ачка сезген жок, бирок бул ашказан көрбөсө узун жана жагымсыз бир натыйжасы болуп саналат.
жакшы болуп, аларды чийки түрүндө дагы өсүмдүктөрдүн тамак-аш жана тамак жеш үчүн сунушталат. Азыр ал дүйнөдөгү абдан популярдуу болуп, чийки азык-түлүк, мисалы, азык-биологиялык активдүү заттардын эң жогорку санын камтыйт. чийки азык-түлүк тамак туткан адамдар, анын чийки түрүндө керектелген бардык тамак-аш азыктары, жашылча-жемиштерди, ал тургай, дан эгиндерин түрдүү билдирет.
Бирок, эч бир тамак-аш жалмап качан жеп, кантип, ал чайнап зарыл. Айрым маалыматтарга ылайык, ошол эле учурда, жок эле дегенде, 33 чайноочу тишти бекемдейт. Ал эми нан жакын 30 мүнөт созулушу керек. Бул жагынан алып караганда, анын эрте эскирүүнү алдын алуу, ашказан жана ичеги-карын көмөктөшүү.
Күнүмдүк менюну болгула көмүртектерге жетиштүү көлөмдө бар. Көмүрсуулар кемчиликсиз денеге энергия менен толтуруп, жакшы маанай түрткү болот.
Ошол эле учурда бул таттуу, ал дененин шекеринин кокус өзгөрүүлөргө алып келет четтетүү мүмкүн болушу керек. Натыйжада, чарчап. Андайда, мисалы, бардык дан азыктар менен нан сыяктуу бардык дан азыктар боюнча таттууларды алмаштырылсын. Мындай буюмдар даярдуулук менен узак убакыт бою орган тарабынан оту менен берилгендиктен, кант курсун турукташтыруу. Бул көп санда, экзотикалык тамактардан ооз зарыл эмес, ашказан чет тамак-аш менен көтөрүп кетүү кыйын. жергиликтүү тамак-ылайыкташа денесин берип, аз санда аракет кыл.
дени сак болушу үчүн тамак кантип сүйлөшүп, атайын жер суюктуктун туура кабыл алуу үчүн берилиши керек. 20-мүнөттө, тамактын алдында, же 2 жылдан кийин - - суусундук, шире жана чай үчүн 15 алынышы керек жегенден кийин 3 саат. Бул сиздин ашказан үчүн абдан жакшы жана оптималдуу болуп саналат. Окумуштуулар күчтүү тамак түшүп жууп, же тамактын учурунда суюктукту аз ууртамдан үчүн эмес,. Ал тамактангандан кийин абдан суусап турса, абдан Сунушталган жолу ооз жуушат же минералдык суу ууртатып бир нече үчүн.
Атүгүл абдан туура жана пайдалуу тамак-аш физикалык чымыркануу менен түзүлүшү керек. Болбосо, жуткан тамак таасири аз болот. тамак жеп бүткөндөн кийин, тик абалда бир саат калып, сен таза абада жүрө берет, же үй жумуштарын аткарат. Эгер бир пас чырм этип алса каалоо бар жегенден кийин болсо, анда тамак-аш жана кайра иштетүү үчүн жиберип, дене бардык күчтөр таанып, бул туура эмес.
тамак-аш менен тамактануу, ал мененки, түштө жана кечинде караганда көбүрөөк тыгыз болгон тамак сунуш кылынат, ошондуктан ашказан, эрте менен абдан так иш экенин унутпа. Түштө ичке ичегилери жандырат. Кечинде, бүт денеси slags жана майрамына даярданып чыгарууга аракет кылат. акыркы тамак 6pm кийин жатар алдында 3 саатка, ал тургай, жакшы тамак эмес, болушу керек. Overload Эрте менен кандай абалда болорун сезүүгө жок эле, болушу да керек эмес. Көбүнчө кечинде ашыра тоюу, эрте оозунан жаман жыт бар.
организмдин пайда менен, эркин чөйрөдө тамак-аш алып, стол сыяктуу жагымсыз катуу музыка, же чет өлкөлүк чоттун сыяктуу себептер менен сиз уялышыбыз керек. Ошондой эле, сиз тынчсызданып же жөн гана чарчадым, сен бир жаман маанай болгондо тамак-аш жегенге болбойт. эс алып, тынч кийин, силер тамак баштоо, же жегенге тамак-аш, т³ш³нб¼г¼н эмес, болот.
Эгер такыр эле четке кагып, эгер оорулуу жаныбарлар, минималдуу өлчөмдө тамак-аш алып байкашкан. Бул орган тамак-аш кайра иштетүү боюнча энергия текке кетиргим келген жок деген менен байланыштуу эмес, бардык бийлик жабыр тарткан ден соолугуна барат. Эгер оору учурунда тамак-аш керек болсо, анда ал бир аз, абдан пайдалуу эмес, чептүү тамактарды жеген жакшы. Үндүн витамин "С", мөмө-жемиштер.
Сиз качандыр бир убакта алып канча азык байкады беле? Ошол сезими менен үстөлдү калтырып? Бир адам, адатта чейин тамак-аш 1-1,5 литр үчүн дасторконго отурушса, мүмкүн, бирок, ашказан иштете алат жана толугу менен жеген тамак-үчтөн бир бөлүгү гана жутушат.
бир ыктымалдуулук менен, ар бир адам эмес, бир жолу ичке кайгылуу зор сезими менен үстөлдүн ордунан турду. Ал эми, көптөрдү кызыктырган: "Сен үстөлдүн туруп керек болгондо?" Жооп өтө жөнөкөй, "Биринчи ачкачылыкты сезип, жоголот." Бул азгырыкка алдырып каалоолорун тизгиндеп эмес, керек: ал акыркы бөлүгү .. Well акыркы жеп, ж.б. Ошондуктан жөн эле тамак, денени жана ичеги-карын dysbiosis себеп таасир катуу бактерияларды өсөт.
дайыма ашыра тоюу, учурда органдары бул органдын кан айлануусун бузат, кулап калышат. Bad кан мээге кирип баштайт, жана жаратылыш аллергия жайлап, психикалык ишмердүүлүгүн кыскарган. Денени туура жана пайдалуу тамак-аш өтүүнү аяктоо мүмкүн жандандырабыз.
Денени туура иштөө мүмкүнчүлүгүн четке какпайт. курсагына кулак, сен топуктуу жана энергия ашпаган кабыл алат, ал үчүн көбүрөөк тамак-аш кандай жакшы, кандай тамак-аш кылып жатканымды айтам. Эгер дагы пайдалуу жана туура тамактануу жөнөкөй эрежелерди карманып келген.