Дан эгиндери - өсүмдүктөр эгин айдоо. белок, көмүртек, май, энзимдер, топуктуу, тамак-аш жана башка була - эгиндери адам аш болумдуу бардык маанилүү камтылган. табигый "калай алат" сыяктуу - буудайды жаргылчакка салып бербе. аз экендигине карабастан, бул заттар көпкө чейин сакталып турат.
Дан - үрөн менен аралаштырып кургак бир уруктуу жемиш коду дан Filmy pericarp менен. Данды негизги компоненти - белоктордун, майлардын, минералдар, топуктуу жана ичегилердин үчүн зарыл болгон жыйнады заттардын турат түйүлдүк. теринин астына үрөн Клетканын ичиндеги протеиндер бар.
дан эгиндери түрлөрү
дан эгиндери үчүн кара буудай, буудай, арпа, сулу, күрүч, жүгөрү жана таруу болуп саналат. дан жемиш диета киргизүү бардык маанилүү заттар менен адамдын денесин берет.
Peklevannaya ун
Жаргылчак алдында тазаланган. Бул ун жана көптөгөн оорулар себеп болгон азык аз болуп саналат.
Данды негизги түрлөрү: кара буудайдан, буудай, сулу, арпа, күрүч жана таруу.
кара буудай
Буудай - Eastern Europe өстүрүлгөн көбүнчө өсүмдүктөрдүн бири. Ал, ошондой эле салкын климаттуу өлкөлөрдүн, ошондой эле бийик тоолуу жерде өсөт. бүртүкчөлөр менен бирге төмөн өсүмдүк боз-жашыл түсү lodiculae камтылган эмес. Буудай B топуктуу жана минералдык заттарга бай. Бул глютенсиз камтыйт.
буудай
dvusemyannoy буудай тукумдары - Буудай жапайы бир чейин тил жатат. Its чыгат жана кочкул-жашыл түсү жалбырактары, бир аз бой билинген. буудай курамы гана эмес, B Vitamins жана минералдарды камтыйт, бирок ошондой эле каротин. себилген буудайдын данынан мунай компаниясы кардиологиялык жана кан айлануу системасынын оорулары бир пайдасы бар.
кара буудай
Бул маданий Filmy айрылардын билдирет. Бул буудай байыркы маданий түрү болуп саналат. Spikelets ийри чөгөт. таруу керек nedospevshie кумдай үчүн түшүм чогултуу кийин кактап бышырып жатышат.
сулу
Сулу чөп paniculate билдирет. Сулу тойбогон май кислоталарынын жана сейрек витамин H, тери жана чач көрүнүшү жагымдуу таасир болгон бай. Сулу, натыйжалуулукту жогорулатат, муундарды, ичеги көйгөйлөр жана ашказан оорулары менен жардам берет.
буудай
Арпа нан Filmy болуп саналат. Бул көп Vitamins жана минералдар бар, ашказан, ичеги-карын ооруларын дарылоодо колдонулат.
күрүч
Райс - бул биздин планетадагы адамдардын көпчүлүгүнүн негизги тамак-аш болот. күрүч 100дөн ашуун ар кандай түрлөрү бар. Дан күрүч ал тазалаганда чыккан тери менен капталган агыш-сары түс бар, сүрөт ашыкча суюктуктарды денесин чыгарат, бирок ал кан тамырларынын р жана оорулардын көрсөтүлгөн.
дан
Кон - Борбордук жана Түштүк Америка негизги тамак-аш. Жүгөрү данектери түстүү алтын бар, жалбырак менен курчалган тизиле өсөт. Алар пайдалуу кендердин көп камтыйт жана салыштырмалуу аз витамин B. Бул азык көп камтыйт.
таруу
Миллет да кабыкчага өсүмдүктөргө кирет. минералдык заттарга бай башка бир да дан өсүмдүктөрү катары таруу дан. Алар сөөк жана тери үчүн маанилүү salicylic кислотасы бар.
мененки Cereal
тамак-аш даярдоо үчүн жылуулук иштетилбеген дан керек. нан жер жана шишик үчүн түнөп калган болот. натыйжасында аралашмасы жемиштер, жаъгак, сүт азык-түлүгүн жана бал кошулат.