ашыкча салмак көйгөйү мурдагыдан да биздин күндөрдө актуалдуу болуп саналат. Улам көп учурда көз каранды болбогон жагдайлардан түрдүү болот. Стресс, колу бош эмес иш тартиби, ошондой эле суук тамак-аш, жарым жартылай даяр буюмдар жана тамак. кийим караштуу салмак үчүн канча жолдорун ойлоп тапкан .... Алардын бири - майы күйүп жашылча шорпо натыйжалуу диета. Бул диета, сизге "алтын тоону" убада кылбайт, бирок ал биринчи жолу жети күн, анда силер чын эле жети килограммга чечип ыргытып салышы мүмкүн. Анын мааниси - компоненттерин ар түрдүү менен толуктоо, сиз шорпосу мүмкүн болушунча көп жешет.
Анан кантип 2 жума жашылча арыктоо керек? Бул керемет тамак даярдап берет.
Биз керек: беш орто пияз, беш помидор (туура жана Canned), ар кандай көрүнүштөргө үч таттуу калемпир жана сельдерей.
Кийинки, кесип чыйратылган пияз, shinkuem капуста, калемпирдин түрлөрүн жана помидор шакектерге жана сельдерей салып кесип - музда. өсүмдүк MIX суу алты литр толтургула, жарага алып жана аз жылуулук боюнча 10-15 мүнөт бышырышат. Маанилүү иш: туз кошуп эмес, жыпар жыттуу заттарды кошуу мүмкүн эмес! тамак кийин, бир Комбайн баарын аралаштырууга болот. Натыйжада бир аш болумдуу шорпо болчу. Өзгөртүү же алып салуу курамы сунуш эмес. Кимдир бирөө пияз жакпай калса, аны бүт жасап, андан кийин жок. Шорпо негизги компоненти сельдерей болуп саналат. майын өрттөгөн адам, ал эле. Ошондуктан мүмкүн болушунча аны коюу skimp жок. сельдерей назиктиктин кайнатып, ал эми жума жубайлар сен чыдай албайт.
дене жаңы менюну көнүп калды Ошентип, бир жарым бөлүгү менен башталышы мүмкүн. Анан бара-бара "доза" көбөйүп, ар бир күнү тамак бышырышат. шорпо ар кандай санда жана ар кандай учурда жеген, бирок жатар алдында үч саат болот - (эрте шишик пайда болушу мүмкүн болгон) колдонууга болбойт.
Diet озунузго жонокой өткөрүлүп берилет. Ал гана эмес, ошондой эле салмагы көлөмү азайтат жок. Бул абдан маанилүү. Албетте, белгилүү бир жыйынтыгы кепилдик жок. Кимдир бирөө төрт сегиз килограмм, кимдир бирөө менен салмак жоготушат. Ал адамга көз каранды. Fat адам салмагы тез жоготот. Ал эми орто түзүлүштөгү ээлери бактылуу жана төрт килограмм бошотулат болот. Бирок, эн негизгиси, кыйын максатка жетүү үчүн. ачка алгачкы 2-3 күн Зериккенге убакыт жок. Андан кийин дене жаңы диета эле көнүп кетишет. Мындай бир кайра бир аз башы оорушу мүмкүн. Бирок ал тез эле өтүп кетет, деп тынчсызданбагыла. жашылча шорпосу алгачкы күндөрү жигердүү дененин ашыкча суюктукту алып, бул жагынан, бат-бат каалоо болуп саналат. Ошондуктан тамак-аш денени иш күндөрү үчүн дем алыш жакшы жашылча жана жумуштан бузуп эмес, колдонулган арыктоо үчүн камтыйт.
2 жума жашылча жоготуп эле эмес, дароо эле тааныш-аш өтүшөт. Болбосо, ар бир килограммга өз орундарына кайтып болот. Бул эмгек бекер эмес, көбүрөөк жашылча-жемиш, мөмө-жемиш, быштак, кайнатып балык жана Тоок эти күнүмдүк тамак-жылы киргизилген. диета көлөмү акырындык менен болушу керек. бери дегенде, жети күн бою өткөрүштү. Бул сунуштарды төмөнкү менен, жетишилген натыйжаларды бекемдөө болот.
Diet тартиби:
1-күн: шорпо жана мөмө-жемиш көп (банан кошпогондо). сууну жана таттуу эмес чай ичкен.
2-күн: жашыл жашылча менен тамак биригип (жаңы же Canned жалбырактуу). Бул төө буурчак, жүгөрү жана жашыл буурчак оолак болушу керек. тамактын, кемчиликсиз бышырылган картөшкө, өсүмдүк майы менен татытылгандай.
3-күн: шорпо, жемиштерди жана жашылчаларды жөнүндө да унутууга болбойт. Ал эми картошка жок.
4-күн: шорпо, жашылча-жемиштер (банан +) жана дарылоодо аз майлуу сүт.
5-күн: шорпо, помидор жана кайнатылган эт бир аз.
6-күн: өзгөрүүсүз шорпо, жашылча-жемиштер (айрыкча, жалбырактуу), уй эти.
7-күнү: шорпо, күрөң (жылмаланбаган) жашылча менен күрүч, жаңы жемиш ширеси.
экинчи жумада сени акырындык менен биз үчүн кадимки кошуу керек, ал эми пайдалуу буюмдар.
Бул диета артыкчылыгы жумшак мамиле болуп саналат.
Bon болсун!