Биздин органдары түздөн-түз эргономикалык кызматтан унаа орун алуу төрагасы, андан кийин - төшөктүн жайлуу кучагына ... Биздин артка жетиштүү кыймылы эмес! Көбүнесе көйгөйлөр кайра моралдык жактан эскирип жөнүндө окууларды өткөрдү. Ошондуктан, биз алсыз белдин омурткасы болот деп ойлочумун, - иш жүзүндө моюн. спорт артка маселелер, атап айтканда окутуу, кыймылын чектөө керек - чынында эле карама-каршы. кыймылынын жардамы менен тазалоо системасы - арка жана оорулардын ар кандай жана эмне үчүн жогорку артка стресс "топтойт" кандай, kinesiotherapy түшүндүрөт. Туура прогарммасы күрөө омурткасы саламаттык сактоо - макалада талкууланат.
стресс-аймак
Бардык сүт эмүүчүлөрдүн негизги чагылуу - коркунуч болгон учурда калктын аялуу кекиртегин коргош үчүн далысын сүйрөп үчүн. стресс анын ата-бабаларынын жана коомдук стресс атадан тукум кууп өткөн киши кетти моюн Булчундардын Reflex спазмы, ал биздин жашообуз үчүн түздөн-түз коркунуч жемиш бербеген болсо да, ошол эле жол менен жооп беришет. Бул стресс-бир таасирин тийгизет: омуртка курчап турган терең бир дене, көп спастикалык, катуу болуп жатат. Моюн көйгөйлөр сейрек өздөрү сезген, бирок алардын таасири кыйла олуттуу болуп саналат: бул жерде биздин мээбизге азыктандырып, кан тамырлары. Баш айлануу, уйкусуздук, башым ооруп, сыздаса, эс жана угуу - бүт бул оорунун себеби так моюнчасынын Омуртканын бузуу болушу мүмкүн. Тилекке каршы, чыныгы жашоодо Кыйынчылыкка кесепеттерин четтетүү үчүн көп мүмкүнчүлүк жок. ага кээ бир жабдууларды дем алуу көнүгүүлөрү, йога менен жардам берүү үчүн туруктуулугун жакшыртуу. Бирок, жатын Омуртканын терең Булчундардын төмөнтөтсө жоюуга гана квалификациялуу техник болушу мүмкүн.
Эмчектин денгээлинде
омурткасын көйгөйлөр, адатта, адам калыпта пайда турган учурда, бала пайда болот. Бүгүнкү күндөгү балдар бир күндө көп саат бою бир партада өткөрүшөт - бир эле убакта жетиштүү эмес иштелип алгач туура абалда омурткасын сактап калууга жол бербейт. дайыма кылган болсо, ой-көнүгүүлөрдүн атайын комплекстерин ДЕНЕ ылайык, бала сколиоздун маселесин чечүү мүмкүн. Бул эмне үчүн маанилүү? аймакта жүлүнгө бул бардык ички органдар менен нерв учтары бир тармагы менен байланыштуу: жүрөк, боор, бөйрөк, өпкө ... көптөгөн өнөкөт оорулар тамыры себеби дал ушул омурткам көйгөй болуп саналат. Дарыгерлер kinezioterapevtam иштерди өздөрү жоголуп омурткасын көйгөйлөрдүн айрымдарын (мисалы, астма) менен иш алып баруу болуп саналат.
колдоо аймагы
Төмөнкү омурткасы жөнөкөй уюштурулган. Бул аймакта ар бир маселе, адатта, оору жооп - белдин дароо өзү да сезип турат, ошондуктан биз аны Омуртканын алсыз бөлүгүн деп калышат. белине чейин жок кылууга биз отурган ордунан туруп жатканда пайда бир тамчы жүк болуп саналат. Ошол учурда жүлүндөн боюнча Load кескин жогорулайт, - жана көп жолу.
жардам берүү кандай гана сен
Эгер өнөкөт оору бар болсо, анда алардын омурткасын иликтеп чыгуу зарыл. Андан кийин бир нече жөнөкөй эрежелер сакталбаса - тартипте алдын алуу чаралары гана кайра эле эмес, бүтүндөй организм болгон эмес.
- Жөнөкөй физикалык иш-аракет. Ал ар бир күнү спорт жүргүзүү сунуш кылынат. абдан жөнөкөй көнүгүүлөрдү алдын алуу үчүн: 100 Пресс жасоо, 50 Көтөрүү чыкмалар, 50 этегиндеги жана басма сөз үчүн көнүгүүлөрдүн 50 кайталоолор. дени сак адам үчүн ченем болуп саналат. Ал эми кимге үчүн, ал бара-бара жүгүн жогорулатуу, мамлекет үчүн жакшы келишимге алуу кыйынга турат.
- Массаж. Жөнөкөй сергектик кайра массаж курстар бир жолу ар бир алты ай сайын эмне кылышы керек - Биздин жашообузда ал дээрлик бардык зарыл. Бирок, көнүгүүлөр үчүн артыкчылыктуу: тескерисинче эмес, массаж эле жакшы машыгуу.
- Termoprotsedury. Алар тамыр денесинде прогестерон үнүнүн окутуу жана колдоо үчүн бардык нерселер - бул бир сауна, буу мончого, ичин, cryosauna кирет. идиштер, алардын ийкемдүү сактап калуу болсо, анда ал жакшы тамак-аш жана жүлүн кыртышы эмес, токсиндердин бошотуу, бирок бардык органдарынын да камсыз кылат.
- Power. Spine сапаты аминокислоталарды керек. Биз, адатта, тамак кандай, алар дайыма эле жетиштүү сапатын жана санын камсыз кылбайт. Kinezioterapevt дарыгер тийиштүү толуктоолор жана Multivitamin комплекстерин сунуш кылат. Ошондуктан, биз отурган канча көп убакыт, омуртка колдоп алсызыраак дене. Ал эми биздин белин Ойгонгондо бир убакта сөзсүз стресстен жабыр - бул биздин баардык салмак бербейт, анткени.
Бул аймакта омурткасын курчап нерв учтары караштуулугуна Алдуу-милдети болуп саналат. Бул аймакта ар бир мандем бар жана толкундоолор дээрлик дайыма белдин көйгөйлөр менен байланыштуу. Тескерисинче: клиникалык тажрыйбасынан организмден менен мис, маселелерди кайра дегенде курсунун акырындык менен алып кабарды kinezioterapii.
кыймылынын дарылоо
physiokinesis бирдиктүү деп эсептешкендиктен, ал ден соолугуна ар тараптуу ыкма болуп саналат, Омуртканын экспертиза салттуу бир аз айырмаланып турат: кадимки өз мойнуна алат жана кан тамыр УЗИ тышкары сөзсүз түрдө кыймыл учурунда Омуртканын бардык аймактарды иштетүү керектиги көрсөтүлгөн мотор тест өтүү керек. Эгер кандайдыр бир иш бөлүмүнө аныктаса - адам болуп же бул кыймылды жасай албайт, - акырындык менен тандалып алынган атайын машыгууларды, этап-этабы менен, бул блокту жоготконго жардам. стресстин таасирлеринен арылуу үчүн - моюндун Омуртканын турган кылычка - моюндун терең муундарга тактоо атайын ыкмасы бар: атайын нерв кабылдагычтары боюнча иш кылуу менен, аны толугу менен булчуң эс жетишүүгө болот. Натыйжада, мээге кан агымын төмөндөйт, бели-дисктерин тамактанууну жакшыртат. Ал эми баш айлануу жок кийин, кан басымы жана жүрөк жакшыртуу турукташууда. Бир киши омурткасын жардам kinezioterapevtu келет - жана дененин саламаттыгы боюнча талап кылынат.