Сулуулук сырлары
Эми сен баштоо керек:
1. Селексии. Эгер көчөдө бир аз убакыт боло турган болсо, анда ал-кырмызы нурларга карата бир коргойт Селексии колдонуу зарыл. айнекчен жөнүндө унутпа, алар тери өтө сезгич болуп саналат көз тегерегинде эрте бырыш каршы коргой алышат. көздөрү теринин бат картайуусуна салым кошуу үчүн түздөн-түз нуру зыян алып келет.
Жаз жана кыш көз УК нурларынын аялуу болуп саналат. Ошентип, акча аяй кереги жок электрогитара, кийиши керек. көз айнек тандоодо кээ бир эрежелерди карап көрөлү: кырмызы нурлардын көпчүлүгү чыпкаланган кара-жашыл жана кара боз түстөгү линзалар, сары линзалар контраст сабактарды, ачык кызыл, кочкул линзалар жогорулатуу кечигип зыяндуу кырмызы нурларды эмес, бир кооздук-милдетин бар. Бул табигый жарык жогорулатуу менен түнөртөм айнек "хамелеон" менен суук мезгил айнекти үчүн ылайыктуу болуп саналат.
2. тери ным жетиштүү. Эгер кандайдыр бир жол менен натыйжалуу жетишүү үчүн келсе да, алар терини, ыйлай колдонулушу керек. Ал гана эмес, ичинде эле эмес, сыртта, терини ным керек. Сиз суюктук күндөлүк керектүү сумманы ичүү зарыл. Ошондой эле каалаган нымдуулукта бир moisturizer колдонуу менен жүргүзүлүшү мүмкүн. Ал эми силердин тери жетиштүү гидратталган болсо, жана кургак үзгөн эмес, анда сиз moisturizing майларды колдоно албайт. Сиз moisturizer кереги жок болсо, анда тырыштарды болот жана тери бат карып, эч кандай түздөн-түз далили жок. Ал тургай, коргоочу кремдерди moisturizing агенттерин камтыйт. Эгер майлуу же кадимки териси бар болсо, сиз Селексии колдоно аласыз.
3. Бул көз айланасындагы теринин кылдат мамиле кылуу керек, - сунуп, аны с = рт = п алышпайт. Бул жерде тери өтө сезгич жана назик болуп, атайын кам талап кылат. Strange күн сайын биз жүзү териге кам көрүү да, көз тегерегинде жайгашкан сезгич аймактарында, унутуп да далилдеп турат. бет аймакта башка бөлүктөрүнө караганда жүгүн туурап көбүрөөк баллга жеткен жок жыныс бездери жана тартип бар. Эмне кылуу керек?
4. Бул, биз кирпик жана терини косметикалык таза жатканда белгилүү бир эрежелерге карманууга жонокой четтетилиши керек-түзөт зарыл. Макияж туштүк самын башка пайдалануу атайын каражаттар. Бир күн өткөндөн кийин, шакек сөөмөйүн малып, анын алсыз депрессия, бир каймак PAT руб эмес, пассионардык менен көз каймакты колдонулат. каражаттар көз айланасындагы теринин кам арналган биринчи кылымдын ички бурчунда төмөнкү кабагында ибадатканаларда анан кылымдын ички бурчунда жана бутканалардын үстүнкү кабагы жана колдонулат.
соолук сырлары
1. анча таттуу бар. Биздин диетанын кант көп, ал теринин сезгенүү жараяндарга көмөктөшөт. Көрүнбөс кыжырдануу, безетки жана канталап кызарган. Шекер өзү азаят, демек, алгачкы тырышып пайда коллаген убакыттын өтүшү менен өндүрүштүк, коркот. Биз алардын диетанын Desserts төмөндөтүү үчүн болсо, бул биздин жүзүн саны жардам берет.
2. кечинде өздөрү жөнүндө кам көрүүгө тийиш. Бардык теринин мыкты түнкүсүн "иштейт". теринин Түнкүсүн жаман чөйрө, иштегендиктен, стресске, шамал жана күн менен болгон мамилесин калыбына келтире ар кандай биологиялык жараяндарды пайда. Ошондуктан, биз түнү бою аракет каймак күнү каймак караганда алда канча натыйжалуу болот деген тыянак чыгарууга болот. адам ар дайым толтурган жок болсо, бул, биринчи кезекте, териге да терс таасирин тийгизип. аз уктап жаткандар, терисинин балбырап жана тажатма, безеткинин жана бырыш көп болот.
3. Сиз толуктоолор, пайдалуу кендерди жана Vitamins керек. Биз, алар, бул учурда ар кандай пикирлер бар, бирок окумуштуулар бул Vitamins жана минералдар жана толуктоолор колдонуу үчүн мезгил-мезгили менен зарыл болгон ошол эле пикирге келдик канчалык натыйжалуу деп айта албайбыз. Белгилүү болгондой, омега-3, -6 жана 9. Алар биздин дене тамак-аш эч качан туура санда алат болгон май кислоталарын камтышы Ошол пайдаланууга өзгөчө зарыл.
4. суук биздин союздаш экенин эстен чыгарбайлы. Бул биздин улуу-байбичени белгилүү болгон: алар ачык терезеден менен уктап, муз менен керебет чөйчөк жанына жатты. муздак суу менен жууп, бир карама-каршы же муздак душка түшүү, музда менен терини муздаткычка менен кам каймакты сактоо жана андан ары териси жебени жана сайкалдатуу болот аарчыйт.
жаш бойдон калуу
Бул күндүн нурлары, жаман адаттар, жаман экология карылык, аялдын денесиндеги жаман таасир тездетүү жана сулуулуктун соолуган жараянын тездетүүгө белгилүү. Бирок, бул жагымсыз жараян чакан эрежелерди колдонуу менен алдагысы болот. Ал эми биздин бийлик сулуу жана жаш бойдон калууга мүмкүн болушунча узак кылган болот. Бул эрежелер күнүмдүк турмушта пайдалана алат. Алар ишеним деп, өтө эле жөнөкөй, бирок, албетте, карылыкты кечиктирүүгө, анын сырткы youthfulness узартуу үчүн пайдалануу зарыл.
Сулуулук Secrets Надин Rothschild
анын туруктуу кооздук үчүн бул айым белгилүү, ал пайдалуу учтарындагы жана эрежелердин көп берген китеп жазган. Hollywood-жылы, ал таасир эткен, топуктуу жигердүү адамдарды. Ошондо ал силер менен тамактанар алдында ичип керек мөмө-жемиш ширелеринен негизинде жаңы ичимдиктерди алган расписание жасады.
Дүйшөмбү. дем алыш күндөрү бир тамак жеп бүткөндөн кийин, ал сен минералдык барбаш үчүн бир чыны суу керек бул 1 лимон ширесин кошуп, бир тазалоо билги, сулуулук жардам сунуш кылат. Лимон тоник таасир этет, ал эми жугуштуу каршы багытталган.
Шейшемби. сабиз ширесин үчүн петрушка ширесин кошуп койгула.
Шаршемби. таза сыгып жүзүм ширеси колдонулат.
Бейшемби. -жылы жайында, жемиштерди аралашмасынан колдонот: карагат, кулпунай, малина. Ал эми башка учурларда гана алмадай болот.
Friday. ашыкча өндүрүшүнүн ашказанды даярдоо үчүн, айнек сорпосу, Et'ime алат.
Ишемби. Ал өрүк ширесин талап кылынат.
Жекшемби күнү. Бургундия бир стакан.
Дайыма стресс ишенимдүү арылуунун бирден бир жолу болуп саналат магний, кабыл алуу үчүн ыкмаларды жана кайра балансына бир система алып келет. Биз эч бир себепсиз үчүн кайгырган жана чарчаган болсо, анда ал бир магний жетишсиздиги келип чыккан. Биз ал жөнүндө унутуп калабыз.
Сиз саман иче болбошу керек
Сиз тамеки аялдардын карай турган болсок, убакыттын өтүшү менен оозуна алардын көпчүлүгү, тик бырыш пайда болот. Мындай адам абдан жакшы карап эмес. Эгер саман, чылым аркылуу ичимдик жакса, анда сиз озунузго бырыш болуп көрүнүшү мүмкүн.
Эгер жогорку эрини биринчи тырыштарды боюнча болсо, убакыт коротуп кереги жок. Бул аймакта терини оюп жасап, аларды жогорку эрини жана кыймыл-бекемдөө үчүн атайын көнүгүүлөрдү аткар. көзү түз болушу керек, дасторконго отур, ошондуктан, анын олчойтуп кийип, аркасы түз болушу керек. Сиздин бармагынын тырмактарын үстүнкү эриндин астында колу жогорку жана тиштерге каршы туштан кысымга алынып жатсак да кой. чалуучу жайды талкалап, эгерде эле, 8-жөнү жана жогорку Эриндерин төмөн. Мындай учурда, сиз жогорку эрини булчуъдары кандай чыңалган сезип керек. Бул кызмат ордун ээлөөгө, эриндери 5 секунд чоң манжалары менен басылганда. Ал акырындык менен, сенин кыймыл-эс, 8 санап, манжалары абалын өзгөртпөстөн. Бул көнүгүү, үч ирет кайталаъыз.
көрүү жөндөмүн сактоо
аялдар, анткени бул көп учурда, оозунун, жаман көрүп, бырыш пайда болот. Биз алардын көзү коргоо керек. тамактануу ушул арбуз жана сабиз болушу керек. Сиз Интернетке көп иш болсо, анда атайын көз айнек сатып алышы керек. бир ophthalmologist кирип, анын бардык сунуштарды ээрчишет.
көз бурчтары Карылыкка алгачкы белгилери бар болсо, анда бул косметикалык масканы көтөрүп кетүүгө жардам берет. Сиз жүзүн жана массаж тазалоо керек. Кургак тери жана 5 мүнөт сиз өсүмдүк майы бир чай кашык менен жумуртканын сарысын сапырам керек, бул бир аз тиштеп бышырылган чай менен, лимон ширесине бир нече тамчы кошуп, бир маска коюлат. Бул маска чөп сүзүлгөн же кадимки суу менен чайкоо.
көздүн айланасындагы тери жаш болчу. Бул кабагынын шишикти алып, тырышып текшилөө турган машыгуу, эмне үчүн бир күндө бир жолу болушу керек. Көбүнесе көз ачып, алдыга карап, 8-саны, анда, көздөрүн жумуп, бир аз эс алып. Анан бекем көз zazhmurte жана күзгү жана анын ээгине алдында отурган, сиздин ой боюнча 5 Мына, деп эсептейбиз. Ал эми кичинекей жараканы бар чейин акырындык менен, сенин көзүн жаап баштайт, андан кийин гана көзүн жаап кой.
аз эт жебейм
Байкоолор vegetarians дагы 10-15 жыл аралыгында, эт-жегичтер караганда узагыраак жашап жатканыбызды көрсөтүп турат. Сиз малдын этин жеп аз, ошондуктан, диабет, рак, жүрөк ооруларына качуунун жакшы мүмкүнчүлүк болот. Чынында эле, ар кандай оору, бир гана эски орган. туура тамактануу, сизге ден-соолук проблемаларына арылууга болот.
Мейрамбек тартып Secrets
ал 52, ал эми анын ишмер, 25 жаштагы окшош болсо да, анын жеке машыктыруучу деп айтылат. Бул кооз түрү жана жүзөгө экендиги менен гана түшүндүрүүгө мүмкүн эмес. Мадонна сулуулук жана ден соолугун өкүмдөрдүн аны катуу сактоо менен белгилүү. Спиртти жана таттуу, эч кандай, сүт, жумуртка жана этти толук баш тартуу, бул анын жашыруун эмес. бул ырым-айланат жеп, ар бир бөлүгү жакшылап тамак-аш, мээни, ошондуктан тезирээк сигнал каныккандыгын алат ал кепшегени менен. Андан сырткары, күн сайын спорт 45 мүнөт, жүзөгө ашыруу үчүн чуркоо. Ал эми эс алып, уктап үчүн шектенбесек болот.
жетиштүү уктаганга аракеттениъиз. Мен бир күндө, жок дегенде, 8 сааттан жана мындан ары 10 сааттан уктап керек. бир аял жетиштүү уктап, ал олуттуу теринин абалын жакшыртат жана элинин ден-соолукта болуп калат. эки жашка кошулат көз алдында Fade сумкалар. Ал жүрөк-кан тамыр ооруларына кабылбаш үчүн, жетиштүү уктабай калсам керек. Өнөкөт канбай кооз коркунуч.
Бирок кээде сиз кабагынын шишип, көз алдында сергек уйку баштык качуу мүмкүн эмес болгон. Бул көз тегерегинде, ошондой эле каранып тери жок сулуу карап ээ болуу мүмкүн эмес. А кемчиликтер күн сайын сүт же суу музда менен терисин тазалай болсо, жок болот. нымдагычтарын карама-каршы келеби. Бирок, адегенде, зайтун майынан бир кысуу үчүн керек, камырды. массаж кийин, азыктандыруучу крем колдонуу керек. Суу кошулган сүт жасалган жылуу суюк крем, суук нымдагычтары акылмандын куюуга жасалган. Бул үчүн, кайнак суу ½ чөйчөк төгүү акылмандын бир кашык, аны шыктандырат жана соолутат. жылуу нымдагычтары менен баштап, суук, беш кошумча гаджеттерде жеткирсин.
Кабактары кылдаттык менен кам көрүү талап кылынат. Эртен менен жуу чейин 10 мүнөт Кабактары майонез же сүзмө колдонулушу керек, андан кийин жууъуз. Кабактары сезгенип муктаждык каймак, аларды сураш болгондо, ал Кастор майы 25-май же каймак майын грамм, 5 мл, суулуу куюунун лайм гүлүнө жана ромашка 10 мл талап кылат. з кабагынын нымдуу тери боюнча бардык жакшы руб жана руб.
алардын бийик уктап аракет кыл
Түнкүсүн, жүзүнөн өргүү үчүн зарыл, ошондуктан, сен алардын бийик жерлерин уйкуга муктаж. Ошентип, тери, ошондой эле көз алдында каптарды кача алабыз жабат. эс алуу учурунда башчысы чыгыш же түндүккө багытталган болушу керек. Бул стресс жана чарчоонун жазылышында турган атайын жабдууларды пайдаланып, төшөк суу дарылоонун алдында эмне үчүн пайдалуу болот. Кереги жок, ысык мончого алып, ал гана ээликтирет. Ошондо жүзүнөн курамын алып шектенбесек болот.
сенин уктоочу өтө муздак же өтө ысык эмес экени анык болсун. Үн саат түнкү кыжырдантышы керек. уктоочу бөлмө жарык жана ызы-чуу өчүрүүнүн жабууну коргоо үчүн зарыл. сиз эс алып, бир толук жана терең эс алышат уктап жатканда үйрөн.
Эми биз аялдар сулуулук жана ден соолугуна сырларын билишет. жаш аялдардын сулуулук сырларын көнүгүүлөрдү жана жардам бере турган жайылтылат. Жакшы маанай ийгиликке компоненттеринин бири болуп калат. Эгер балдар бар болсо, иштетүү үчүн кээ бир ачык оюндары алар менен ойноо үчүн, жок эле дегенде, бир жолу жума аракет. Ал эми жыйынтык сенин көз, өрттөп оң сезимдер жана калориясы жаркырашат.