Бул адамдар топуктуу тууралуу бардык маалыматты билип жатышат окшойт. Алар, адатта, көп жаңы маалыматтарды кызыкдар болуп калды деп, бул тууралуу сүйлөп жатышат. Ошентсе да, ал тургай, элдик витамин B ойдогудай жөнөкөй эмес. Анын булактары ар дайым талкууланган, бирок, алар дагы бир жолу сүйлөшүп, алар ар кандай көрсөтүү үчүн болушу керек.
витамин B негизги булактары
Витамин B жана анын ар түрдүү булактары дайыма талкууланып жатат. кээ бир жашылча жана жемиштерди жардам органдагы анын запасы толукталып турат менен айтып көптөгөн илимий макалалар бар. Биз маалыматтарды комбайн болсо, статистикасын уюштуруу, ар кандай адамга таасир, ар кандай натыйжа жок. витамин B сунуш элдин негизги табигый булагы эмне?
- Биринчиден, лед. Аларга көптөгөн макалалар жазылып турат. Ата-энелер ар дайым балага бир кызгылт сары же лимонду сатып алууга аракет кылып жатышат. Алар өздөрүнүн пайдасына бекем ишенебиз, ошондуктан, стандарттуу жана тааныш жол.
- Экинчиден, тропикалык мөмө. Буга чейин, витамин B булагы гана Citrus деп эсептечү. Алар эс алуу үчүн жеткиликтүү болуп калды. Азыр кырдаал азык түрдүү чалып, жаңы жемиштерди толуп супермаркеттер спектрин өзгөрдү.
- Үчүнчүдөн, жашылчалар. жемиши жөнүндө ой жүгүртүү, адамдар чанда гана витамин Б. бир булагы болуп эсептелет, анткени жашылча унутуп Бирок, окумуштуулар изилдөө жүргүзгөн жана тамак далилдеп, алар тарабынан толукталып турган натыйжаларды көрсөттү.
жалпы тизмеси карап көрүп, корутундулар өздөрүн сунуштайбыз. дагы эле биринчи, ар бир булагын баа берүү керек болсо да, ал канчалык пайдалуу көрүп, баланын же бойго жеткен туура кандай диета көрсөткөн.
витамин B булагы катары Citruses,
эски күндөрдө Oranges жана лимон балдар үчүн топуктуу негизги булагы болуп эсептелет. Алар бир килограммын сатып алууга, жана бала ар дайым аларды жебеши керек эле. Албетте, витамин B бир үндөргө өтө чанда гана кездешет, ошондуктан көп санда чогулуп, ал жеп алат. Бул көз караштан алганда, ошондой эле Citrus жетиштүү кызыктуу эмес.
Биз ден соолукка зыяндуу аллергендерге тууралуу унутпашы керек. Же баланы апельсин же лимон коркунучтуу болуп эсептелет. туура эмес тамактануу терип, ата-энелер жаңы оорулар өнүгүшү үчүн мыкты шарттарды камсыз кылат. Ошондуктан, кээ бир ата-энелер балдарын гана жасалма витамин комплекстери берүүгө алып, катуу чектөөлөр бар.
Ошентип, лед - витамин Б. мыкты булагы эмес Өйдө болуп, "жеп" чейин ар кандай тамак-аш менен Аллергиянын пайда текшериш керек.
витамин B булагы катары тропикалык мөмө-жемиштер,
витамин B кийинки кызыктуу булагы - тропикалык мөмө-жемиштер. Алар жөнүндө, эл көптөн бери ойлоно баштады. Ошол убакта алар ашканада тарабынан түзүлгөн бир кулинардык кереметтер жөнүндө айтып берди. Андан бери бир топ убакыт өттү, кээ бир заттардын мазмун көрсөткөн мүнөз үчүн статистикалык, бар эле. Акыр-аягы, биринчи илимий маалымат витамин B мазмуну жөнүндө басылып чыкты "Мөмө салат" деген.
өтө эле көп, аларды сүрөттөп, кеъири пайдаланылган айрым калыш үчүн жетиштүү. биринчи ананастын жөнүндө айта турган. Көп адамдар бул дене эч кандай пайда болгон тропикалык карап көрөлү. бул чындык жеңил экенин жокко чыгаруу. Ананас өсүмдүк протеиндин жана витамин Б. мыкты булагы болуп саналат Ал эми бул аллерген жана ар кандай курактагы балдар болушу мүмкүн эмес.
топуктуу жана минералдардын зарыл сунушун берип, тез Citrus алмаштыруу менен бирге Ананас баштаъыз. Tropical жемиштер ар супермаркетинин көрүнүп, жеткиликтүү болуп калды. ырахаттануу менен алуучулар эле багынып жана кемчиликсиз аллерген татаал азык сатып кантип билип, алардын үй-бүлөлөрүнүн тамактануу өзгөрөт.
витамин B булагы катары Жашылча
Fruits максималдуу бурат. Алар жашылча жөнүндө унутуп, бул витамин комплекстерди ишенем. Адамдар да, жок болсо жакшы, кадимки тамак тандап көрүшөт.
Баги B карапайым помидор ал көпчүлүк да, ар кандай жашылча-жемиш, табууга болот. Мында балдар жана улуулар үчүн идеалдуу булагы болуп саналат. Жок, аллергендерге, дене, бир гана жакшы, жагымдуу даамы эч кандай зыян. Гана помидор, албетте, тургундарын Озунуз Өйдө бир-эки, ордун алмаштырат.
Бул статистика жана изилдөө окумуштуулардын жыйынтыгы жөн гана өзүнүн табигый түрүндө B Vitamin алып кээде кантип көрсөтөт. адамдардын жашоосунун ажырагыс бөлүгү болууга тийиш жаңы жана пайдалуу маалыматтарды, бир топ бар. Алар муну билиши керек, жасалма комплекстерди жана жалпы таблеткаларды таштап.